Sid, når du har hæmorider

Indhold

Trin

Folk synes ofte, det er pinligt at tale om hæmorider (også kaldet hæmorider), men omkring halvdelen af alle voksne oplever dem fra tid til anden. Hæmorider opstår, når der, når man sidder eller belaster toilettet, dannes poser med ophobet blod i venerne i og omkring anus. Hæmorider kan normalt behandles og ikke et alvorligt sundhedsproblem, men kan gøre det meget ubehageligt at sidde. Hvis du vil være mere komfortabel med at gå på toilettet, når du har hæmorider, bliver du nødt til at sidde mindre, sidde fornuftigt og bruge forskellige måder til at lindre dit ubehag og smerte.

Trin

Metode 1 af 3: Sid mere behageligt

1. Ellers skal du sidde på toilettet. I det meste af menneskehedens historie lettede mennesker sig ved at sidde på hug på jorden i skoven eller over et hul i jorden. En milliard mennesker på denne jord gør stadig deres behov på denne måde. At sidde på hug med knæene mod maven sætter din tarm og anus i en bedre position til at komme af med din afføring, og det gør det ofte hurtigere. Ifølge nogle eksperter er denne holdning med til at reducere chancen for at få hæmorider markant.

Hvis hugsiddende er lidt for meget som et mål for hæmorider, så sæt fødderne højere, når du går på toilettet. Læg en lav bænk eller bunke bøger under dine fødder. Dette sætter din anus og tarm i en bedre position, så du hurtigere kommer af med din afføring, og trykket der forårsager hæmorider reduceres.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 2

2. Sid på en pude. At sidde er det virkelige problem, når du har hæmorider. Selvom du sidder for længe i de mest komfortable stole med tykke hynder, kan du få smerter og kløe i din anus. Det er dog bedre at sidde på noget blødt end på noget hårdt, så læg en tyk pude under numsen, når du sidder på en hård stol, træbænk mv.

Du kan købe en masse forskellige hæmoridepuder på internettet. Der er ingen garanti for, at disse puder fungerer bedre end almindelige puder, men det kan de. En anden mulighed er donutpuder eller ringpuder, der bruges, når nogen er blevet opereret på analområdet eller er kommet til skade der. Prøv puderne og se, hvad der fungerer bedst for dig.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 3

3. Hold din bagdel kølig og tør. Hvis du nogensinde har haft hæmorider, ved du sikkert, at din anus kan blive kløende og ubehagelig, når du sveder og får det varmt mellem dine balder. Problemet kan blive værre, hvis du står eller sidder og bærer stramt tøj, der fanger varme og fugt. Du kan lindre smerterne i din anus ved at holde området rent og tørt og derefter vælge det rigtige tøj.

Vælg løst, løst tøj og undertøj lavet af åndbare stoffer såsom bomuld. Tag rene underbukser på, hvis dine underbukser er blevet fugtige af din sved.

Metode 2 af 3: Sid sjældnere

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 4

1. Brug mindre tid på toilettet. Du opdager ofte, at du har hæmorider, når du går på toilettet, og der er rødt blod på det brugte toiletpapir eller i vandet i toiletkummen. At sidde på toilettet er også en af hovedårsagerne til hæmorider, især hvis du sidder på toilettet i lang tid og anstrenger dig, når du går på toilettet. Jo hurtigere du går på toilettet, aflaster dig og forlader toilettet, jo bedre.

Sid ikke unødigt længe på toilettet, for eksempel hvis du vil afslutte et kapitel i din bog, eller hvis du spiller på din telefon.
Hvis du ofte lider af forstoppelse og som et resultat sidde på toilettet i mere end et par minutter, se efter metoder til at blødgøre din afføring såsom at drikke mere vand, spise fiberrig mad og tage fibertilskud og afføringsblødgøringsmidler.
Gå også på toilettet med det samme, når du har lyst. At holde dine afføringer kan gøre dig forstoppet eller gøre din forstoppelse værre.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 5

2. Ophold heller ikke andre steder i lange perioder. At sidde lægger mere pres på venerne i og omkring din anus, og hæmorider udvikler sig de steder, hvor dine vener er tungt belastede. Prøv at stå i stedet for at sidde, når du ser fjernsyn, arbejder ved et skrivebord (kig efter en tilpasningsdygtig model, som du både kan sidde og stå bagved), eller gør andre ting. Dette er godt for dit helbred og hjælper med at slippe af med hæmorider.

Hvis du skal sidde, så tag en pause nu og da for at stå og gå lidt. Som et resultat akkumuleres blodet ikke, og hæmorider kan ikke udvikle sig. Det hjælper også med at lindre smerterne, hvis du allerede har hæmorider.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 6

3. Bevæg dig, når du står. At stå er bedre for dit helbred end at sidde, og det er endnu bedre at komme i gang i stedet for at stå stille. Gåture, dans, havearbejde og alle andre moderat intense aktiviteter er godt for din krop på mange måder. De kan hjælpe med at lindre din forstoppelse.

Motion kan også hjælpe dig med at tabe dig, hvis du er overvægtig, hvilket lægger mindre pres på venerne i og omkring anus, når du sætter dig ned.

Metode 3 af 3: Lindring af ubehaget ved dine hæmorider på andre måder

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 7

1. Træf foranstaltninger mod forstoppelse. Alle kan få hæmorider, men folk, der ofte lider af forstoppelse, får dem næsten altid. At sidde på toilettet i længere perioder og anstrenge sig for at slippe af med hård, kompakt afføring vil sandsynligvis forårsage hæmorider og det tilhørende ubehag.

En af de nemmeste måder at forebygge og behandle forstoppelse på er at drikke mere vand. Det anbefales, at kvinder drikker 2,2 liter vand om dagen og mænd 3 liter vand om dagen.
Sørg også for at få flere fibre. Spis flere grøntsager, frugter og fiberrige fødevarer som havregryn.
Se, hvad bivirkningerne er af den medicin og kosttilskud, du bruger. Visse lægemidler kan forårsage forstoppelse. Tal med din læge om at stoppe din medicin eller skifte til anden medicin, hvis dette er tilfældet.
Overvej også at tage et fibertilskud eller afføringsblødgøringsmiddel. Spørg din læge til råds, før du begynder at bruge sådanne produkter i længere tid.
Husk, at det er bedst at lave en kombination af disse ting, hvis du vil undgå forstoppelse så meget som muligt. At tage en kombination af foranstaltninger såsom at træne mere, drikke mere vand, spise mere fibre og holde op med at tage problematisk medicin er mere effektivt til at lindre forstoppelse end at tage kun én foranstaltning.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 8

2. Hold stedet med hæmoriderne rent. Du kan hjælpe med at afkøle og blødgøre dine hæmorider ved forsigtigt at rense og tørre det berørte område regelmæssigt. Brug f.eks. fugtige, uparfumerede servietter i stedet for almindeligt toiletpapir, som ofte gnaver mere og renser bagdelen mindre godt.

Tag et dagligt brusebad eller (helst) et bad og rens området forsigtigt med vand. Dup området tørt, eller brug en hårtørrer indstillet til den laveste indstilling.

Du kan også bruge en siddebad brug, som er en skål eller balje, der passer over toiletkummen, som du kan lægge i blød og vaske området med hæmoriderne i. Brug rent, køligt vand og lad det sidde i 10 til 15 minutter. Gør dette tre gange om dagen eller oftere efter behov.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 9

3. Prøv topikaler og medicin. De store mængder af medicin og medicin, der er tilgængelige på apoteker og apoteker, er en klar indikation af, hvor ofte folk lider af hæmorider. Prøv forskellige midler og se, hvilke der vil lindre smerten og ubehaget. Spørg dog først din læge til råds, hvis du ønsker at bruge et produkt i mere end to uger.

Cremer og salver (også kaldet præparater) kan hjælpe med at krympe hæmoridernes væv og lindre kløe og ubehag. Salver og plastre med troldnød kan også virke godt til at lindre kløe og smerter.

En nemmere metode er at holde en ispose eller kold komprimering pakket ind i en klud i din numsesprække for midlertidigt at lindre smerten og betændelsen.

Smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen kan også lindre smerten og ubehaget ved dine hæmorider.

Billede med titlen Sit with Hemorrhoids Trin 10

4. Gå til din læge. Hvis du oplever kløe og ubehag i din anus, kan mærke små buler uden for din anus og/eller ser små mængder blod, når du går på toilettet, kan du have hæmorider. I sjældne tilfælde kan disse symptomer være forårsaget af mere alvorlige tilstande såsom analfissurer, indre blødninger eller kræft. Det klogeste valg er at se din læge, bekræfte, at det er hæmorider, og derefter diskutere behandlingsmuligheder.

Hæmorider kan normalt behandles derhjemme, men nogle gange skal de behandles af en læge. Der er forskellige behandlinger som at afbinde hæmoriderne, så de skrumper og dør, og kirurgisk fjernelse af hæmoriderne (hæmoridektomi). Den bedste behandling for dig vil afhænge af arten af dine hæmorider, hvor meget ubehag og smerte du oplever, og mange andre faktorer.