3 måder at komme sig efter en knæluksation

Indhold

Trin
Tips

En knæluksation eller patellaluksation opstår, når knæskallen går af led. Knæskallen skyder normalt til siden af dit knæ og forårsager hævelse. Knæluksationen opstår normalt, når personen vender knæet hårdt indad, mens foden forbliver på plads. Dette kan for eksempel ske under træning. I de fleste tilfælde er knæluksationen ikke et resultat af direkte traume i knæet. En forskudt knæskall resulterer i smerte og hævelse omkring dit knæ, og knæet kan endda føles ustabilt. Når dit knæ er forskudt, vil dit ben være delvist bøjet, og du vil ikke være i stand til at strække det helt ud. Der er en række ting at overveje under helingsprocessen efter en knæluksation for at sikre, at dit knæ heler ordentligt og forhindrer, at din knæskalle løsner sig igen i fremtiden.

Trin

Metode 1 af 3: Diagnosticering af knæskader

1. Gå på skadestuen eller en praktiserende læge, hvis du har mistanke om, at din knæskall er gået af led. Det er vigtigt, at skaden bliver undersøgt af en læge, før den bliver værre. Skader, der diagnosticeres og behandles tidligt, vil sandsynligvis hele hurtigere og kan kræve færre medicinske behandlinger.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 2

2. Forsøg ikke selv at flytte knæet eller knæskallen. Forsøg ikke selv at lægge dit knæ tilbage i skålen. Du bør overlade dette til en læge, og nulstillingen bør kun finde sted, hvis knæet rent faktisk er forskudt. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til med sikkerhed at afgøre, om du rent faktisk har at gøre med en knæluksation.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 3

3. Få dit knæ undersøgt for yderligere skader. Knæet er det led i den menneskelige krop, der er mest udsat for skader. Knæleddet indeholder talrige bindevæv og knogler, der skal arbejde synkront for at fungere.

Lægens undersøgelse vil bestå af en visuel inspektion, palpation og manipulation, søgning efter hævelse og forkert position eller bevægelse af leddet.

Lægen vil sandsynligvis bestille et røntgenbillede af dit knæ, før du tager afsted for at bekræfte, at du ikke har fået et brud eller brud. I omkring ti procent af knæluksationer er der også et brud.

Metode 2 af 3: Behandling af en knæluksation

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 4

1. Forbered dig på det øjeblik, hvor dit knæ vendes tilbage til skålen. Hvis lægen med sikkerhed har fastslået, at dit knæ er gået af led, vil han eller hun erstatte det. Knæskallen sættes tilbage på sin oprindelige plads.

Lægen vil sandsynligvis give dig noget mod smerten inden indgrebet for at begrænse ubehaget. Normalt tages der et røntgenbillede efter tilbagelægning for at se, om knæet er sat ordentligt tilbage.
Igen er det vigtigt, at du ikke selv forsøger dette derhjemme, da det er svært at afgøre, hvilke skader der kræver operation eller specialiseret behandling, og mere alvorlige skader kan skyldes forkert håndtering.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 5

2. Vær opmærksom på, at et forskudt knæ nogle gange kræver operation. Hvis du har en unormal dislokation eller yderligere skade, kan lægen konsultere en ortopædkirurg (som er specialiseret i behandling af patienter med knogle-, sener- og muskelproblemer) for at afgøre, om operation er nødvendig.

Metode 3 af 3: Facilitering af helingsprocessen

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 6

1. Hvil dit ben. Selvom du altid bør følge lægens anvisninger, er disse generelle retningslinjer for ikke at lægge vægt på dit knæ og reducere hævelse:

Sæt benet op
Afkøl dit knæ i ti til femten minutter med en `ispose` eller ispose
Gentag dette fire gange om dagen i flere dage efter skaden

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 7

2. Tag smertestillende medicin, der fås som håndkøbsmedicin. Hvis lægen er enig, kan du tage ibuprofen for at reducere smerte og hævelse. Hold dig til den ordinerede dosis fra din læge eller apotek.

Du kan også tage paracetamol, men denne smertestillende medicin lindrer kun smerter og har ingen anti-inflammatorisk effekt.

Diskuter din situation med din læge, hvis du føler, at du skal tage disse lægemidler i mere end en uge.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 8

3. Bær en knæbind. Efter din knæskal er blevet udskiftet, vil du sandsynligvis modtage en knæbandage for at forhindre dislokation af dit knæ igen. Det kan tage uger for bindevævet i dit knæ at restituere sig nok til at give stabilitet til din knæskal.

I mellemtiden er det derfor vigtigt at have knæbindet på, da det giver knæleddet stabilitet.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 9

4. Gør opfølgningsaftaler til en prioritet. Du kan blive fristet til at springe over eller omlægge opfølgningsaftaler med lægen, når du ikke længere har smerter. Disse aftaler er dog nødvendige, da det er på disse tidspunkter, at lægen kan afgøre, om helingsprocessen forløber godt, og at ingen sekundær skade blev overset under den indledende undersøgelse.

Din første opfølgende aftale vil sandsynligvis være inden for et par dage efter skaden.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 10

5. Forsigtighed tilrådes i de første uger efter skaden. Forsøg at undgå at belaste dit knæ for meget i de første uger, efter du har rykket dit knæ. Du bør bevæge dit knæled, men sørg for at give dit knæ tid nok til at hele. Diskuter din situation med lægen for at afgøre, hvornår du kan vende tilbage til arbejdet og deltage i andre aktiviteter.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 11

6. Få fysioterapi, hvis det er nødvendigt. Hvis din læge har henvist dig til en fysioterapeut, når helingsprocessen er begyndt, skal du sørge for at deltage i behandlingssessionerne og udføre de øvelser, som terapeuten har lært derhjemme.

Selvom dit knæ begynder at føles bedre, er du nødt til at styrke musklerne omkring dit knæ på passende vis for at forhindre genskade og genvinde fuld bevægelsesområde. Dette kan også hjælpe med at undgå fremtidige komplikationer.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 12

7. Kontakt en sportslæge, hvis du er en professionel atlet. Atleter, der har skadet deres knæskal, rådes til at konsultere en sportslæge. Sportslægen kan give en idrætsudøver specifikke anbefalinger om, hvornår han eller hun kan træne fuldt ud igen.

I de fleste tilfælde tager det fire til seks uger, før en person med en knæskalleskade kan genoptage sporten.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 13

8. Tag glucosamin i tabletform. Selvom forskningen ikke er afgørende, er der nogle beviser for, at glucosamin kan forbedre dit knæs bevægelsesområde, efter at du har fået en knæskade.

Billede med titlen Heal from a knee dislocation Trin 14

9. Bær godt støttede sko. Under helingsprocessen og muligvis i de første uger efter, at du kan vende tilbage til dine normale aktiviteter, er det en god idé at have godt støttede sko på. Dette kan hjælpe med en regelmæssig gang, når du går eller løber og forhindrer dig også i at belaste dine knæ for meget.

Tips

Hvis knælukset bliver en kronisk tilstand, skal du muligvis opereres. Ledbåndene på indersiden af knæskallen er forstærket for at holde knæet på plads.
Kontakt din læge, før du beslutter dig for at tage kosttilskud såsom glucosamin, da muligheden for uønskede lægemiddelinteraktioner først skal udelukkes.
Tag nok hvile og tag det roligt i et par uger. Dit knæ har brug for tid til at hele ordentligt.
Vær opmærksom på, at der er en god chance for, at dit knæ rykker sig igen, hvis det er sket for dig før.