Gratis trin for trin instruktioner 
Overvej at nummerere siderne. Du kan gøre dette på én gang eller gradvist, efterhånden som du fylder siderne. Dette kan være en god måde at holde styr på, hvad du skriver. 
Overvej at bruge et system med en adgangskode via skyen eller på internettet. På denne måde kan du få adgang til din dagbog når som helst og hvor som helst fra enhver enhed! Prøve WordPress eller brug din e-mail-konto. På trods af alle fordelene ved digital journalføring kan du savne charmen ved en håndgribelig journal. Prøv det, hvis du er nysgerrig. Overvej at opbevare nogle noter i en fysisk journal og nogle andre digitalt på din computer. 
Forestil dig, at du taler med nogen. Uanset om du taler med en nær ven eller skriver dine følelser i en dagbog, deler du dem med verden og gør dem virkelige. Nogle gange er det svært at vide, hvad du tænker, før du gør det virkeligt. Brug dagbogen som en måde at helbrede dig selv på. Hvis der er noget, der generer dig, kan du skrive det ned og prøve at forstå, hvorfor det er så svært for dig. 
Hvis alarmen går, før du er færdig, er du fri til at fortsætte med at skrive. Formålet med alarmen er ikke at begrænse dig, men at stimulere dig. Dette kan være en god måde at sikre, at din journalføring kan passe ind i en travl arbejdsdag. Hvis du har problemer med at finde tid til at skrive i din dagbog, skal du muligvis oprette en tidsplan. 
Bag bøgerne i din reol Under din madras eller pude I skuffen på dit natbord Bag en ramme Hvis du stadig bruger `Min dagbog` eller `Privat!Hvis du vil skrive på den, så sørg for at holde dagbogen godt skjult. 
Prøv at passe lidt tid ind i din daglige tidsplan til dette. Nogle mennesker skriver før de går i seng eller lige efter de er vågne. Nogle mennesker skriver, mens de er i toget eller i deres frokostpause. Find ud af, hvad der fungerer bedst for dig. 
Start en dagbog
Indhold
For at starte en dagbog har du brug for en notesbog, noget at skrive med og personligt engagement. Den første ting at gøre er at skrive noget ned for første gang. Herefter kan du overveje at føre en rigtig dagbog! Brug journalen som en måde at udforske dine inderste tanker og følelser; de ting, du ikke kan fortælle andre.
Trin
Del 1 af 3: Udarbejdelse af en journal
1. Find en notesbog at abonnere på. Dette kan være et enkelt eller dekoreret manuskript. Er du glad for en simpel notesbog, så køb en normal notesbog med regler. Hvis du vil have noget mere seriøst, kan du finde en læderindbundet dagbog, måske endda med lås og nøgle!
- Vælg mellem et script med eller uden linjer. En notesbog med streger kan være mere praktisk at skrive i, men en notesbog uden streger er ofte nemmere også at tegne. Tænk over, hvordan du vil skrive dine ideer ned, og vælg en notesbog, der passer til dette.
- Hvis du planlægger at tage din dagbog med dig overalt (i din pung, rygsæk eller jakkelomme), så sørg for, at den er lille nok til nemt at have med dig.
2. Dekorer notesbogen. Giv dagbogen et personligt præg ved at tilføje din unikke stil til den. Gør det personligt gennem ord, kunst, klistermærker og farver. Klip ting ud af dine yndlingsmagasiner og sæt dem på indersiden eller ydersiden af notesbogen. Hvis dekoration ikke er din ting, kan du selvfølgelig lade det være som det er!
3. Vælg en digital dagbog. Dette kan være en sikker og let tilgængelig måde at optage dine overvejelser på. Skriv i Microsoft Word eller vælg et andet tekstbehandlingsprogram. Gem noterne i en særlig mappe eller forvandl dem til et stort dokument.
Del 2 af 3: Start af en journal
1. Skriv de første sætninger ned. Det vigtigste skridt til at starte en journal er effektivt at skrive de første sætninger ned. Notesblokken, dekorationen og sikkerheden er alle bare måder at sikre, at din dagbog er en sikker måde at skrive ting ned på. Tænk over, hvilken dagbog du ønsker at føre. Og skriv bare dine tanker ned.
- Skriv om, hvad du oplevede i dag. Beskriv hvor du var, hvad du lavede og hvem du mødte.
- Skriv om dine følelser i dag. Fyld din dagbog med din fornøjelse, dine frustrationer og dine mål. Skriv for at udforske dine følelser. Overveje at føre en drømmedagbog.
- Registrer, hvad du har lært. Brug journalen som en måde at udforske og forbinde dine tanker.
- Gør dine oplevelser til kunst. Brug dagbogen til at skrive historier eller digte, til at lave tegninger eller til at udarbejde dine projekter. Vær fri til at blande alle disse ting.
2. Skriv datoen, når du skriver noget. Hvis du regelmæssigt skal skrive i din dagbog, er det en god ide at registrere, hvornår du har skrevet noget. Skriv den fulde dato eller andet, der kan hjælpe dig med at huske ting: f.eks. 02.04.2016 eller 4. feb. 2016. For en mere detaljeret dagbog kan du også skrive tidspunktet (morgen, eftermiddag, aften), dit humør og/eller din placering ned. Sæt datoen øverst på siden eller hver gang du skriver noget.
3. Få en smagsprøve på at skrive. Tænk ikke for kritisk over det, du skriver. Tøv ikke og skriv bare sandheden ned. Det smukke ved en journal er, at du kan fortælle den historie, du normalt holder for dig selv: de dybeste tanker og følelser, der ligger til grund for de valg, du træffer i livet. Opdag mere om dig selv.
4. Tænk før du skriver. Hvis du har problemer med at begynde at skrive, så tag et par øjeblikke til at tænke i stilhed over, hvad du føler. At skrive kan hjælpe med at få alle disse følelser frem. Det kan dog være svært at skrive, hvis du ikke ved, hvor du skal starte.
5. tid dig selv. Prøv at indstille et bestemt tidspunkt for at skrive i din dagbog. Indstil din alarm til 5 eller 15 minutter og gå efter den. `Deadline` for det tikkende ur kan motivere dig til at skrive. Du skal ikke bekymre dig om perfektionisme. Du skal blot skrive ned, hvad du tænker på.
Del 3 af 3: At føre dagbog
1. Bær bogen med dig. På denne måde kan du skrive dine følelser ned, når det er nødvendigt. Opbevar dagbogen i din håndtaske, rygsæk eller jakkelomme. Når du har lidt tid, så tag dagbogen frem i stedet for din mobiltelefon. På denne måde bliver du med fødderne på jorden dag efter dag.
- Ved at tage dagbogen med sikrer du samtidig, at den forbliver privat. Det er næsten umuligt at ende i de forkerte hænder.
2. Hold din dagbog privat. Dine dybeste og mest personlige tanker er nok ikke beregnet til nogen andre. Skjul dagbogen, så ingen kan finde den. Nogle gode steder at gemme sig er:
3. Giv et diskret cover. Sæt ikke `Privat` eller `LÆS IKKE` på den! Dette vil gøre folk nysgerrige og endnu mere tilbøjelige til at læse. Det bedste er ikke at skrive noget ned og få det til at se kedeligt ud. Sæt for eksempel `Lektier` eller `Indkøbslister` på den.
4. Skriv jævnligt. Gør det til en vane at skrive i din dagbog. På denne måde vil du få meget gavn af at undersøge dine følelser dag efter dag. Hver gang du skriver i din dagbog, skal du fortælle dig selv at være ærlig og fortælle den fulde sandhed.
5. Skriv i din dagbog, når du føler dig såret. Forskning har vist, at journalføring kan være en effektiv måde at overvinde tab, traumer og andre følelsesmæssige sår. Sørg for at skrive, når du har det svært.
Tips
- Overvej at navngive din dagbog. Det kan være nemmere at skrive, hvis du føler, at du henvender din historie til nogen. For eksempel kan du i stedet for `Kære Dagbog` vælge `Kære Amanda`, `Kære Julio` eller `Kære hvalp` osv.
- Tilføj personlige oplysninger på den første side, hvis der skulle ske dig noget, og de skal vide, hvem de skal kontakte. Dette kan også være nyttigt, hvis du mister din dagbog. Tilføj dog ikke oplysninger, som du helst vil holde for dig selv.
Advarsler
- Sørg for, at din dagbog er sikker, hvis du ikke ønsker, at nogen skal læse den. Gem det et sted, hvor ingen vil finde det: hverken familie eller venner, eller bekendte eller fjender.
Artikler om emnet "Start en dagbog"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
