Gratis trin for trin instruktioner 
At huske de fulde tekster kan snyde din hjerne. Sangen bliver jo for lang til at blive hængende, så du kan måske slippe den hurtigere. 
Prøv forskellige versioner af sangen for at bryde den gentagne cyklus. 
Drej i dit sind lydstyrkeknappen på sangen ned, indtil melodierne er meget bløde. Forestil dig dine tanker som et hus med snesevis af værelser. Afspærre døren til det rum, hvori sangen er placeret, så du ligesom låser musikken. Jo større barrikaden bliver, jo dårligere kan du høre sangen. 
Forestil dig et sværd eller en skarp kniv til at skære forbindelsen mellem din hukommelse og sangen. Forestil dig en pladespiller så detaljeret som muligt. Koncentrer dig om den måde, hvorpå nålen bevæger sig hen over pladen, mens sangen afspilles. Løft nålen og lyt til stilheden. Spil sangen i dit hoved og syng den sidste tone (højt eller i dit hoved). Lad derefter sedlen passere i stilhed langsomt. Dette kan forhindre sangen i at starte igen. 
Hvis metoden ikke virker, og hvis du synes, at du bliver frustreret, så læg puslespillet til side. I nogle tilfælde vil en øretæppe kun blive værre, hvis du forsøger at bekæmpe den. 
Læs en tekst højt. Start en samtale. meditere. bede. Læs en bog. Se fjernsyn. Spil et computerspil, hvor du skal læse eller udtale tekster. 
Gud bevare dronningen Karma Chameleon fra Culture Club Tillykke med fødselsdagen A-holdet kendingsmelodi Kashmir af Led Zeppelin Sledgehammer af Peter Gabriel Hvis ingen af disse tal appellerer til dig, så læs videre for at få råd om at finde dit eget nummer. 
Sange du kender godt og har et minde knyttet til. Sange du nemt kan synge med på. I den slags sange holdes tonerne ofte længere, og der er ingen store tonespring at se. De fleste popsange passer fint ind i denne kategori. Sange med gentagelse. Det kan for eksempel være børnerim, sange, hvor omkvædet ofte gentages og popsange. 
En sum der "på" er svært vil sandsynligvis kun frustrere dig. Så fokuser på ting, der ikke er for komplicerede, men som udfordrer dig.
Få en sang ud af dit hoved
Næsten alle har en sang stukket i hovedet på et tidspunkt. Denne såkaldte "øretæver" kan være rart og afslappende, men også et direkte mareridt. Læs videre for at lære, hvordan du forviser en sang fra din hukommelse.
Trin
Metode 1 af 2: Dyk ned i sangen
1. Lyt til sangen fra start til slut. Hvis du har en sang i hovedet, vil det ofte ikke være hele sangen, men kun omkvædet f.eks. Det er muligt, at din hjerne bare bliver ved med at spille denne del af sangen, fordi grammofonpladen sidder fast, og du ikke kan lukke sangen. Det kan hjælpe i dette tilfælde at lytte til en sang fra start til slut. Dette kan være effektivt, men hjælper måske ikke altid.
- Desværre hjælper det ikke alle at lytte intensivt til en sang. Hvis du hellere aldrig vil høre sangen igen, så spring denne metode over og rul ned til Distraktioner.
2. Slå teksten til sangen op. Det faktum, at du ikke kender teksten til en sang, kan også skade din hjerne "frustrere". Slå teksten op på nettet. Syng dem med eller læs dem omhyggeligt for at hjælpe din hjerne med at bevæge sig fremad for at give slip på sangen.
3. Spil sangen på et instrument. Hvis du spiller på et instrument, så prøv at spille sangen på det. Når man virkelig dykker ned i musikken og til sidst selv kommer til at spille sangen, er det ofte ikke en øretæver mere.
4. Forestil dig, at sangen forsvinder fra dit sind. Det lyder måske mærkeligt, men tanken om, at du har kontrol over noget, kan mindske din irritation meget. Prøv at påvirke dine tanker og få nummeret ud af dit hoved ved at gøre følgende:
5. Forestil dig, at sangen slutter. Beslut dig for, at når sangen er slut, vil du ikke høre den igen. Brug følgende visualiseringsteknikker til at forvise sangen fra dit sind én gang for alle:
Metode 2 af 2: Distraher dig selv
1. Tyg et stykke tyggegummi. Mange mennesker kan ikke længere høre musikken, mens de tygger tyggegummi. Dette kan også hjælpe dig med at ignorere nummeret, før du går videre til næste trin.
2. Lad dine tanker flyve. Forskning viser, at hvis man aktivt modsætter sig en sang, vil øretæppet komme tilbage senere og holde længere. Prøv at ignorere melodien, mens du tænker på noget andet. Dette virker ikke altid, men prøv at holde det oppe i mindst et par minutter.
3. Lav ordpuslespil. Anagrammer, krydsord og andre sprogrelaterede gåder kan hjælpe med at få sangen ud af dit hoved. Ved at tænke på ord aktiverer du det samme område i hjernen, som afspiller sangens tekst. Hold fokus, og måske får du din hjerne til at fokusere helt på én opgave.
4. Distraher dig selv med rolig verbal aktivitet. Selvfølgelig, hvis du er frustreret, fungerer en afslappende aktivitet bedst. Prøv f.eks. et af følgende for at holde din hjernes talecenter beskæftiget:
5. Lyt til en musical "helbredelse." Vælg altid en sang, du kan lide til dette, hvis denne sang bliver din næste øreorm! Det bedste er dog selvfølgelig at vælge en sang, der ikke hænger for længe. Hvilken sang der virker for dig er selvfølgelig personlig, men følgende sange blev ofte nævnt i en øretæver undersøgelse:
6. Syng en mindre populær sang. Start med en sang, der er mindre tilbøjelige til at holde fast. Undgå melodier, der nemt hænger ved, og gå efter en sang, du kun har hørt én eller to gange før. Jo sværere det er at synge med, jo mindre sandsynligt er sangen din næste øreorm.
7. Syng en sang, du kender godt. Hvis det ikke virker at synge med på en relativt ukendt sang, er der brug for større kanoner. Men ved at synge mere kendt musik risikerer du at skifte din gamle øretæppe ud med en ny. Så sørg for at vælge en sang, der tiltaler dig. Nogle eksempler på sange, der holder godt fast er:
8. Indskud på beregninger. Nogle gange er den bedste måde at få en sang ud af dit hoved at fokusere på noget. Prøv for eksempel at bestemme udenad, hvor meget er 8208 ÷ 17 eller 2 x 2 x 2 x 2... og fortsæt med at gøre dette så længe du kan.
Tips
- Prøv at tromme forskellige rytmer med fingrene.
- Lyt til hvid støj. Mens sangen i dit hoved ikke er bogstaveligt talt i dit øre, tænder det at lytte til hvid støj de samme neuroner.
- Lyt til soundtracket til en film. Det er ofte lange musikstykker med få gentagelser.
- Lyt til en anden sang. Prøv at lytte til musik, der er helt anderledes end den sang, du har i dit hoved.
- Tal højt og højt til dig selv.
- Prøv at spille sangen baglæns i dit hoved!
- Syng et remix af andre sange.
Artikler om emnet "Få en sang ud af dit hoved"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
