Exfoliate (et fællesnavn for skrubning og peeling; afledt af latin eksfoliere (defoliate) er et udtryk, der bruges til at beskrive enhver proces designet til at fjerne døde hudskæl fra kroppen. Denne enkle proces kan nemt udføres hjemmefra og vil ofte resultere i mere glødende, blødere hud! Groft sagt er der to generelle kategorier til: mekanisk og kemisk eksfoliering. Mens den specifikke eksfolieringsproces vil afhænge af de anvendte materialer og hudoverfladen, vil du opdage, at der er mange ligheder mellem de to teknikker. Regelmæssig eksfoliering eller peeling vil få din hud til at føles og se blødere ud end nogensinde før.
Trin
Metode 1 af 2: Eksfolier eller eksfolier mekanisk
1. Tag et bad eller brusebad. Selvom det ikke nødvendigvis er en del af eksfolieringsprocessen, vil det åbne dine porer ved at lægge din krop i blød i varmt vand, hvilket gør din hud meget nemmere at rengøre. Gør dette på badeværelset, da du skal bruge en masse varmt vand og skyl død hud af efter eksfoliering. Brug en hudvenlig, parfumefri badesæbe og vent mindst 15 minutter for at lade den blødgøre (macerere) din huds overflade. Det er godt, når overfladen af huden ser lidt `forvrænget` ud. Skrub `død hud` væk ved at gnide dine hænder. Det fungerer godt, især på dine fødder, tæer og hæle.
2. Brug en grov svamp til at vaske din hud. Dette giver dig mulighed for at gnide overskydende skæl fra din hud, hvilket efterlader din hud blødere og renere end før. Det anbefales at have en svamp ved hånden til brug, så snart du er færdig med at bade. Det skal føles let på din hud, men hvis gnidningen gør ondt, er eksfolierende vaskeklude et mere velegnet, skånsomt alternativ.
Eksfoliering kan også udføres med en grov vaskeklud.
En naturlig børste er et godt alternativ, især når man skrubber bagsiden af arme og ben.
Hvis du er DIY-typen, kan du måske lave din egen loofah.
3. Skrub din krop forsigtigt med din svamp fra anklerne og op. Skrub svampen over din hud i små, cirkulære bevægelser. Sørg for at trykke lidt for at mærke svampens ru tekstur på din hud - på den måde gnider du det overfladiske lag af død hud af. Det anbefales at starte ved anklerne, da dette vil hjælpe med at stimulere cirkulationen under eksfoliering.
Hvis du skal eksfoliere hele din krop, skal du være ekstra opmærksom på dine hæle, albuer og knæ. Disse er generelt de tørreste dele af din hud, og fortjener derfor mere opmærksomhed.
4. Brug vådt sand til at eksfoliere hele din krop. Hvis du nogensinde har gået barfodet langs stranden, har du måske bemærket, at hård hud under dine fødder blev blødere. Sandkorn er en naturlig eksfoliering, og deres grynede tekstur er velegnet til at skrabe overskydende hudflager væk. Tag en kop sand, blødgør den med vand og gnid den over din krop. Selvom du ikke kan tilføje en scrub eller lotion til sandet, som du kan med en loofah eller vaskeklud, gør sandets variable form det til en mere afslappende og behagelig måde at eksfoliere på.
Vær advaret: Brug af sand i badet kan gøre et større rod end de mere almindelige eksfolieringsmidler. Selvom det anbefales, at du prøver dette mindst én gang, er det måske ikke det mest praktiske, hvis du ikke har den ekstra tid til at rydde op bagefter. Sand i et afløbsrør kan fuldstændig ødelægge vandrørene, hvis det sker ofte.
Hvis du bruger sand, skal det renses, endda bleges, for hvis du tager det udefra, kan det rumme bakterier, som ville gøre mere skade end gavn for slibningen. Vælg sand med små korn, ikke store, fordi de mindre korn er skånsommere for huden. Skrub kun den tykkere hud på arme og ben, da sand kan være mere intens end eksfolierende scrubs.
EKSPERDTIP
Melissa Jannes
Licenseret kosmetolog og underviser Brazilian WaxingMelissa Jannes er en autoriseret kosmetolog og ejer af Maebee`s Beauty Studio i Philadelphia, et enkeltmandsfirma, der kun opererer efter aftale, leverer kvalitetstjenester og individuel opmærksomhed til kunder. Hun er også foredragsholder for nationale virksomheder, den førende og eneste leverandør for mere end 30.000 spa-professionelle i 47 lande. I 2008 modtog hun sin kosmetologuddannelse fra The Beauty School of Middletown og sin licens til at arbejde i både New York og Pennsylvania. I 2012 modtog hun en Best of Beauty-pris fra Allure Magazine for sit arbejde med at vokse bikinilinjen.
Melissa Jannes Anerkendt kosmetolog og underviser i brasiliansk voksbehandling
Ekspert tip: lav din egen kropsscrub med Epsom salt eller pink himalaya salt og olivenolie, og bland sukker og olie for at lave din egen ansigtsscrub.
5. Skyl med varmt vand. En afslappende og effektiv måde at afslutte eksfolieringen på er ved at skylle din krop. Selvom det anbefales, at du gentager denne proces mindst tre gange om ugen, bør du bemærke en øjeblikkelig glathed af huden.
Påføring af en fugtighedscreme eller sheasmør efter skylning, selv efter en rent `mekanisk` rensning, vil hjælpe din hud med at bevare fugten bedre.
Metode 2 af 2: Eksfolier eller peel kemisk
1. Kig efter kemiske eksfolieringsmidler i en butik. Selvom navnet "kemisk eksfoliering" kan give indtryk af, at det er usundt eller unaturligt for huden, er de fleste kemiske eksfolieringsmidler baseret på naturlige ingredienser, såsom frugt, mælk eller sukker.
Mange exfolianter er relativt overkommelige og let tilgængelige i købmanden.
2. Tag et bad eller brusebad. Som med de nødvendige trin til mekanisk eksfoliering, vil et varmt bad eller brusebad åbne dine porer, hvilket gør din hud nemmere at rense og eksfoliere. Ved at knytte eksfoliering til en eksisterende del af din daglige tidsplan vil det gøre det meget nemmere at gøre det til en rutine - husk, at eksfoliering bedst gribes an som en fast del af dit liv. Du har måske allerede blødere hud efter den første scrub eller peeling, men gentagelse vil give mere varige resultater.
3. Rens din hud med en kommerciel exfoliant. Spray noget exfoliant på dine hænder og gnid det ind i din hud. Før du påfører eksfolieringen, er det vigtigt at sikre, at dine hænder er rene; ellers kan bakterierne nemt sprede sig over din hud og ansigt. Påfør eksfolieringen over din hud i en blid, cirkulær bevægelse for at tørre snavs og døde hudceller væk. Vær særlig forsigtig, når du eksfolierer dit ansigt -- ikke kun er det denne del af dig, som folk vil mest bemærke, men ansigtshuden indeholder også mere olie end andre dele af din krop. Tre minutter alene i ansigtet burde være tilstrækkeligt; resten af kroppen har brug for en mindre intensiv, men ikke desto mindre omhyggelig rengøring med eksfolieringen.
Eksfolier med ekstra omhu den centrale del af dit ansigt, fra pande til næse og hage. Samlet omtalt som `T-Zone`, den er berygtet for sin olieagtighed.
4. Skyl din krop, så snart du er færdig med din udrensning. Tag lidt vand i hænderne og skyl produktet væk. Sørg for at exfolianten er helt væk, så den ikke kan irritere din hud senere. Selvom den kemiske proces, peelingen, kræver mindre fysisk aktivitet end dens mekaniske modstykke, skal din hud være lige så blød og glat gennem et godt ritual, som du ville gøre, hvis du havde en loofah på hele tiden.
5. Brug fugtighedscreme. Påføring af fugtighedscremen efter eksfoliering eller peeling bør reducere tørhed og irritation og forbedre hudens hydrering.
Tips
Det er en mulighed at påføre eksfolieringen med en loofah eller klud, for at kombinere eksfoliering og eksfoliering. Kombinationen af loofahen med eksfolieringsmidlet kan spare dig tid, hvis din tidsplan giver lidt tid til eksfoliering. Brug lidt mere tid på loofahen end normalt - at flytte den langsommere end normalt hen over din hud vil give skrællen mere tid til at arbejde på din hud.
Tag ikke solbad lige efter skrubning.
Efter eksfoliering skal du fugte din hud. Du kan bruge creme, lotion eller en naturlig fugtighedscreme som olivenolie, sheasmør eller aloe vera.
Mens de fleste vil have en personlig præference for det ene eller det andet, og disse to kategorier er beskrevet separat, anbefales det, at du bruger en kombination af de to, når du gør dette derhjemme. Eksfoliering virker bedst til at fjerne døde hudflager, men et kommercielt produkt vil virke på et dybere plan.
Der er mange fordele ved at eksfoliere. Hvis du selv har en lille smule acne, vil du finde det interessant at vide, at eksfoliering kan hjælpe med at forhindre fremtidige udbrud ved at fjerne bakterierne fra dine porer, før de har en chance for at danne bumser.
Eksfoliering af din hud har også den uventede bonus at få en tættere barbering.
Til tør hud kan du kombinere scrubben med hudolie for at forhindre din hud i at tørre ud ved at eksfoliere.
Advarsler
Loofahs og andre "scrubs" anbefales ikke til brug på dit ansigt, da de sandsynligvis er slibende.
Nogle scrubs og peelinger, især de billige og fedtede, kan blive meget glatte i badet. De kan lave rod i bunden af karret og efterlade opvasket snavs i karret under efterfølgende bade eller brusere.
Du skrubber måske for hårdt. Stop med at eksfoliere, når du bemærker, at det gør ondt. Hvis en del af processen er smertefuld, forsøger din krop at fortælle dig noget. Stop hvad du laver, og vent på, at irritationen forsvinder, før du fortsætter (i et langsommere tempo).
Mekaniske eksfolieringsmidler, såsom scrubs, består ofte af mikroperler. Disse mikroperler er lavet af ikke-nedbrydeligt plast, og deres udbredte anvendelse har en negativ indvirkning på miljøet. Som sådan er de nu forbudt i mange lande.
Gratis trin for trin instruktioner
