Tørbørstning af din hud: 10 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Tørbørstning er at børste din tørre hud med en børste med et langt skaft. Dette eksfolierer huden og fjerner uønskede døde hudceller fra din krop. Men at børste for ofte eller for hårdt kan irritere og inficere din hud. Før du starter processen, skal du sikre dig, at du kender fakta om tørbørstning såvel som de bedste metoder.

Trin

Del 1 af 3: Forberedelse til tørbørstning

1. Ved, hvad du kan forvente. Tørbørstning har ligesom mange wellness-trends flere sundhedsmæssige fordele. Men ikke alt, der hævdes, er videnskabeligt bevist. Kend fakta, før du starter, så du ikke børster din hud for ofte og unødigt.

Der er uenighed om virkningerne af tørbørstning på cirkulationen, men tørbørstning eksfolierer huden. Eksfoliering er en proces, der fjerner døde hudceller. Men som teenager eller i tyverne behøver du sandsynligvis ikke at eksfoliere din hud regelmæssigt. Din hud er ung nok til selv at fjerne de døde hudceller. Fra trediverne falder de døde hudceller muligvis ikke længere af din hud af sig selv, og tørbørstning kan hjælpe med dette.
Tørbørstning kan påvirke cellulite, men det vil ikke forsvinde eller gøre områder med cellulite mindre intense. Tørbørstning reducerer midlertidigt synligheden af områder med eksisterende cellulite, da det fylder og hæver huden. Tørbørstning inden en dag på stranden kan derfor være en glimrende måde at se og føle sig bedre tilpas på, men effekten aftager inden for 24 timer.
Mange skønheds- og wellness-hjemmesider anbefaler at børste huden to gange om dagen, men det kan være dårligt for huden. Når du børster din hud for hårdt og for ofte, laver børsterne mikroskopiske snit i huden. Disse pletter kan nemt blive inficeret. Hvis du børster din hud mere end en gang om ugen, nedbrydes de beskyttende lag i huden. Din hud bliver tør og irriteret.
Tørbørstning påvirker hudens tilstand. Personer med eksem eller kronisk tør hud bør ikke børste, fordi de er mere tilbøjelige til ovenstående komplikationer. Men hvis du har en tilstand kaldet keratosis pilaris, hvor huden er betændt, og du har ru, røde knopper kan tør børstning fjerne de døde hudceller, der forårsager knopperne.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 2

2. Vælg børster. Når du har vejet fordele og ulemper og besluttet, at du vil starte med tørbørstning, skal du vælge børster, du vil bruge.

Du skal bruge en naturlig, ikke-syntetisk børste med et langt skaft. Du kan købe sådan en børste i helsekostbutikker og skønhedssaloner.

Jo længere håndtag, jo bedre. Du skal være i stand til at nå svært tilgængelige steder som din ryg.

Vælg en børste med faste børster. En børste med kaktushår eller vegetabilsk hår er ideel til tørbørstning. Hvis du ikke er sikker på, hvilken børste du skal vælge, så spørg en medarbejder til råds.

Til følsomme områder som dit ansigt, mave og bryster, vælg en lidt blødere børste uden håndtag.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 3

3. Bestem hvornår og hvor ofte du vil tørre børste. Før du begynder at tørbørste, skal du beslutte, hvornår på dagen du vil gøre det.

Mange tilhængere af tørbørstning anbefaler børstning om morgenen før brusebad. Dette skyldes, at tørbørstning ser ud til at give kroppen energi, og nogle mennesker tror, det giver dig endnu mere energi i starten af dagen.

Husk ikke at børste din hud for ofte. Mange fans af tørbørstning gør dette en eller to gange om dagen, men det er ikke nødvendigt og kan forårsage hudinfektioner, tørhed og hudirritation. Den sikreste mulighed er at børste din hud to gange om ugen.

Del 2 af 3: Kom godt i gang med tørbørstning

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 4

1. Stå på en flisebelagt overflade. Inden du begynder at tørbørste, skal du stå på et flisegulv. De fleste foretrækker at børste deres hud under bruseren. Døde hudflager falder af din hud under processen, så det er bedst at stå på en overflade, der er nem at rengøre og skylle efter.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 5

2. Start med dine fødder og arbejd dig op ad dine ben. Brug din børste med det lange håndtag til denne del af børsteprocessen. Med tørbørstning starter du i bunden af kroppen og arbejder dig derefter opad. Det antages, at start i bunden forbedrer blodgennemstrømningen i lymfeknuderne og forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet. Dette kan hjælpe med at få uønskede toksiner ud af kroppen og forbedre cirkulationen.

Lav lange, bløde strøg. Arbejd baglæns, så alle slag går til hjertet.

Hvis du har svært ved at balancere, så sæt din fod på en fodskammel eller på kanten af badekarret.

Vær særlig opmærksom på hårdere områder som dine ankler og dine fodsåler. Børst disse områder flere gange for at sikre, at alle døde hudceller er fjernet.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 6

3. Børst dine arme og derefter din overkrop. Fortsæt med at børste med den lange børste. Når du har behandlet dine ben, start med dine arme. Processen er næsten den samme nu. Gør hvert slag, du gør, gå til dit hjerte.

Start med dine hænder og arbejd dig op til dine skuldre. Foretag nu også lange og bløde strøg med din børste.

Vær ekstra opmærksom på ru pletter som albuerne. Sørg for, at alle døde hudceller er fjernet.

Forkæl din ryg. Dette kan være vanskeligt, fordi nogle dele af din ryg er svære at nå. Sørg for at bruge en børste med et skaft, der er langt nok til at nå midten af din ryg og andre svært tilgængelige områder. Arbejd fra din numse til dine skulderblade.

Til sidst skal du behandle din overkrop og siden af din krop. Børst brystkassen op mod dit hjerte. Børst på siden af din krop fra hoften til armhulen.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 7

4. Børst følsomme områder. Stil børsten med det lange skaft til side og tag din blødere børste. Behandl de mere følsomme områder af din hud nu.

Børst dit ansigt, lav mindre og blødere strøg. Børst fra din pande til din nakke.

Børst brystvorter og bryster med en blødere børste for at undgå at irritere mere følsom hud der.

Hvis du vil behandle hele din krop igen, kan det være bedre at bruge den blødere børste denne gang for at undgå at irritere din hud unødigt.

Del 3 af 3: At tage skridt efter tørbørstning

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 8

1. Tag et brusebad efter tørbørstning. Det kan være en god idé at gå i bad efter tørbørstning, også selvom du ikke børster din hud om morgenen. Alle døde hudceller vaskes væk i bruseren.

Nogle mennesker anbefaler at veksle mellem varmt og koldt vand for yderligere at stimulere blodcirkulationen, men det er ikke nødvendigt. Hvis du foretrækker at tage et almindeligt brusebad med behageligt varmt vand, er det også fint.
Dup din hud tør efter brusebad i stedet for at gnide. Din hud kan være ekstra følsom efter tørbørstning, og du ønsker selvfølgelig ikke, at din hud bliver irriteret og inficeret.
Påfør en naturlig olie på din hud for at genopbygge oliemangel forårsaget af tør børstning og brusebad. Hybenolie og kokosolie er gode muligheder.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 9

2. Rengør stedet og børsterne efter tørbørstning. Når du har afsluttet børsteprocessen, skal du rense området, hvor du børstede din hud, samt de værktøjer, du brugte.

Når du først har børstet i bruseren, er det nemt at rengøre, da de døde hudceller sandsynligvis skylles ned i bruserens afløb. Fej og bortskaf død skæl fra andre flisebelagte overflader.

Sørg for, at de børster, du bruger til tørbørstning, forbliver tørre. Hæng dem ikke i bruseren, hvor de bliver våde og udsat for skimmelsvamp. Opbevar dem et sted uden stillestående vand.

Det er nødvendigt at rense børsten i ny og næ. Brug en lille mængde shampoo eller flydende sæbe til dette. Vask børsterne og dup så meget vand som muligt fra børsten bagefter. Hæng børsten et sikkert sted til tørre, hvor den ikke kan komme i kontakt med vand.

Billede med titlen Dry Brush Your Skin Trin 10

3. Hold styr på, hvornår du børster din hud. Husk at tørbørstning kan give forskellige hudproblemer, hvis du gør det for ofte. Skriv på din kalender, hvilken dato du sidst har børstet din hud. Du kan også lave en note på din telefon. Børst først din hud igen efter mindst et par uger. Mange anbefaler at tørbørste huden en eller to gange om dagen, men det øger risikoen for, at din hud bliver inficeret og betændt.

Tips

Ingen grund til at børste din hud hårdt. Skånsom eksfoliering er bedre end grov eksfoliering.
Behandl problemområder to gange. Brug først en børste med langt skaft og derefter en blødere børste uden skaft. Især huden på fødder og albuer tørrer hurtigt og revner.

Advarsler

Børst ikke områder med sår, irriterede pletter, blå mærker og andre unormale pletter. Vent, indtil din hud ikke længere er inficeret, og genoptag derefter tørbørstning.