Gratis trin for trin instruktioner 
Den U-formede pude er normalt den dyreste graviditetspude. Det er også den største graviditetspude. Så hvis du har en lille seng, så se om du kan få en mindre pude. 
Den eneste ulempe er, at du skal flytte puden i løbet af natten, hvis du skifter side. Denne pudeform anbefales også til kvinder i store størrelser, da den asymmetriske form gør det muligt at forme puden på forskellige måder. 
Fleksible versioner af den fulde pude er også tilgængelige. De fleksible er fleksible og tilpasser sig din krop, men er ofte dyrere. 
At placere puden mellem ben og arme vil hjælpe med at lindre spændinger i dine knæ og ankelled. 
Du kan også placere en kileformet pude bag ryggen for at støtte lænden. 
Hvis du bruger en C-, U- eller J-formet pude, skal du holde din rygsøjle lige ved at placere dit hoved og nakke på puden, som om det var en almindelig pude. 
Dette fyld bruges normalt i billigere barselspuder. Styrofoam puder kan generelt ikke maskinvaskes, så sørg for at vælge en med et vaskbart aftageligt betræk. 
Ligesom Styrofoam-puder har puder med mikroplast en tendens til at være billigere, omkring $40 eller mere, afhængigt af pudens størrelse. Disse puder kan eller kan ikke maskinvaskes. Hvis du vælger en, der ikke er det, skal du sørge for, at den har et aftageligt betræk, som du kan vaske. 
Memory skum puder er normalt dyrere, omkring $ 100 eller mere afhængigt af størrelsen på puden. Memory skumpuder kan også normalt maskinvaskes. Hvis du er bekymret for at blive for varm om natten, så prøv en revet memory-skumpude. Dette har mange af de samme fordele, men tillader mere luft at bevæge sig gennem puden og køle den ned. 
Hvis den pude, du kan lide, ikke har et aftageligt betræk, så sørg for, at den kan maskinvaskes og passer i din vaskemaskine. 
Hvis du for eksempel har en lille eller mellemstor seng, så skaf en pude, der ikke er for stor til din seng. Pudens længde kan også påvirkes af stilen; for eksempel er U-formede puder normalt længere end de andre typer puder. 
Brug af en graviditetspude
Indhold
En graviditetspude er en god investering, fordi den kan være nyttig ikke kun under graviditeten, men også bagefter. Mange kvinder fortsætter med at bruge deres barselspude længe efter fødslen, og efter at deres baby holder op med at amme. Du kan placere en graviditetspude på forskellige måder, alt efter dine smerter og ubehag. Gravidpuder kommer også i forskellige former og størrelser. Sørg for at vælge en pude, der passer til dine individuelle behov.
Trin
Del 1 af 3: Valg af form
1. Vælg en kileformet pude. Brug kilepuder til at støtte dit hoved eller ryg, mens du sidder eller ligger ned, eller til at støtte din ryg eller mave, mens du ligger på siden. Du kan endda bruge kilepuder til at holde en varmedunk mod ryggen.
- Kileformede puder er praktiske, fordi de er små og let transportable. Men da de er små, bør du stadig bruge en almindelig hovedpude.
- Vælg mellem en halvmåne eller trekantet kilepude, alt efter hvad du foretrækker. De forskellige former giver ingen specifikke fordele.
2. Prøv en U-formet pude. Brug en U-formet pude til at støtte hele din krop, fra hoved og nakke til ryg, mave, knæ og ankler. Denne pude er nyttig for kvinder, der er vant til at sove på ryggen. Det er også nyttigt for kvinder, der kaster og vender sig om natten, fordi du ikke behøver at flytte puden.
3. Vælg en C-formet pude. C-formede puder er mindre end de U-formede, så nyttige, hvis du har en mellemstor seng. Disse puder giver støtte til dit hoved, nakke, ryg og bækken. De er ideelle til at slappe af bækkenet og reducere væskeophobning i dine ben og ankler.
4. Vælg en J-formet pude. Den J-formede pude ligner den U-formede pude, men mindre og uden den ekstra side. Så hvis du har en mellemstor seng, så se om denne pude er en mulighed. Denne pude er ideel til at støtte hoved, nakke og ryg.
5. Prøv en I-formet pude. Disse puder er lige og løber i hele din krops længde. De ligner almindelige puder, men længere. Du kan vikle dine arme og ben rundt om den. De tilbyder dog ikke meget rygstøtte.
Del 2 af 3: Placering af puden
1. Skub puden ind under maven. Mens du ligger på siden, læg en U-formet, I-formet eller kileformet pude under maven. Dette kan hjælpe med at støtte dine mavemuskler og rygmuskler, mens du sover.
2. Placer puden mellem dine ben og arme. Slå dine ben og arme om en U-formet eller hel pude. Midten af puden skal støtte din mave. Denne stilling er som at kramme eller kramme puden.
3. Vikl puden om ryggen. Vikl graviditetspuden langs ryggen og mellem dine ben. Denne stilling giver din lænd, øvre ryg og bækken støtte, mens du sover. Hvis du synes, det er ubehageligt at sove på ryggen, er fordelen, at disse puder også forhindrer dig i at rulle på ryggen under søvnen.
4. Støt dit hoved og nakke. Placer en kileformet pude under din almindelige pude for at støtte dit hoved og nakke. Denne stilling hjælper med at lindre symptomer som bøvsen og halsbrand.
Del 3 af 3: Valg af en pude af høj kvalitet
1. Vælg en pude med hulfiberfyld eller polystyrenskum. Begge fyldninger er allergivenlige og vand- og lugtafvisende. Disse fyld kan også vaskes i vaskemaskinen og bevare deres form.
- Puder med denne type fyld er normalt dyrere, omkring 60 euro eller mere, afhængigt af pudens størrelse.
- Husk at uanset hvilken pude du vælger, kan puden støtte din vægt og vil ikke miste sin form under din graviditet. For eksempel: hvis du bærer lidt mere vægt som kvinde, så vælg en memory skumpude, da de holder formen bedre.
2. Prøv en letvægts pude. Graviditetspuder fyldt med styroporkugler er meget lette. Derudover sørger kuglerne for, at puden nemt kan tilpasse sig din krop. En ulempe er støjen, som fyldet laver, når du bevæger dig. Lyden ligner den lyd, en sækkestol laver, når du ligger på den.
3. Vælg en støttende pude. Puder med mikroplast er mere støttende end puder med styroporkugler. De er meget lette og larmer lidt, når du bevæger dig.
4. Prøv en kropsformende pude. Puder fyldt med memoryskum tilpasser sig din krop og holder formen godt. Memory-skum er dog ikke særlig åndbart. Som et resultat kan disse puder blive meget varme i løbet af natten.
5. Vælg en pude med aftageligt betræk. Puder med aftageligt betræk er nyttige, da de gør det meget nemt at holde din pude ren. Det eneste du skal gøre er at fjerne betrækket og vaske det i henhold til instruktionerne på etiketten. Se efter puder med lynlås eller aftageligt betræk.
6. Vær opmærksom på størrelsen af dækslet. Hvis du er højere end den gennemsnitlige kvinde, så se om du kan få en pude, der er 250 til 350 cm lang. Hvis du er en gennemsnitlig højde, så få en pude, der er 160 til 170 cm lang. Størrelsen på den pude, du ønsker, afhænger også af størrelsen på din seng og dine personlige præferencer.
7. Prøv en fast pude. Selvom det kan være fristende at købe en blød pude, så anbefales det, at du får en pude, der i hvert fald er lidt fast. En fastere pude vil give mere støtte og holde formen længere. Det kan være ubehageligt i starten, men med tiden vil du vænne dig til det.
Advarsler
- Brug ikke din barselpude til støtte eller sengetøj til babyer, medmindre varen også er beregnet til babyer. Tjek venligst etiketten, før du køber puden.
Artikler om emnet "Brug af en graviditetspude"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
