Forbliv varm

Indhold

Trin
Fornødenheder

Hvis du vil holde dig varm derhjemme, på vej til arbejde eller endda når du leger i sneen, er forberedelse vigtig. Nedenstående løsninger mod kulde er beregnet til indendørs eller udendørs brug og kan holde dig varm uden at bruge mange penge. Uanset om du spiser varm suppe eller isolerer dit gulv, er der mange ting, du kan gøre for at sikre, at du ikke fryser i de kolde vintermåneder.

Trin

Metode 1 af 3: Hold dit hus varmt

1. Gør dit varmearbejde mere effektivt. Flyt dit møbel, så det ikke står foran varmen. Vælg gardiner, der ikke er foran radiatorerne. Anbring heller ikke genstande på selve varmen. Installer i stedet vindueskarme, hvis du har plads til dem, så den varme luft fra varmen ikke stiger opad og dermed gør dit hus varmere.

Det er endnu bedre at påføre et lag varmereflekterende radiatorfolie bag din varme. Hvis din varme er monteret på en ydervæg, vil varmen blive reflekteret tilbage i rummet af folien, i stedet for at blive absorberet af selve væggen.

2. Dæk træ- eller klinkegulve med tæpper eller tæpper. Tæpper er en god måde at isolere dine gulve på. Hvis du kan lide udseendet af et trægulv, så køb et tæppe til vinteren. Udækkede træblokke blokerer mindre varme end et dejligt varmt tæppe. Faktisk skyldes 10 % af varmetabet i boliger uisolerede gulve.

3. Åbn dine gardiner og persienner i løbet af dagen for at lade solen skinne ind. Luk dem med det samme, når solen går ned, så varmen forbliver i dit hus.

4. Køb gardiner med termofor. Hvis du gerne vil beholde dine nuværende gardiner, så køb en termoforing fra din lokale stof- eller boligindretningsbutik. Sæt et lag på bagsiden af dine gardiner med selvklæbende velcro, og fjern derefter foringen igen om foråret. Hvis du ikke har penge til nye gardiner, kan du selv fodre dem med billig fleece eller andre billigere materialer.

Du kan hænge gardiner foran døre eller mindre vinduer, så du er endnu bedre beskyttet mod kulden.

5. Pas på udkast. Postkassen i din hoveddør lukker måske kulden ind; så læg noget foran det og se efter en alternativ måde at blive ved med at modtage din mail. Du kan selvfølgelig også lægge en klap på indersiden eller en brevkassebørste. Hvis du har en ubrugt skorsten, skal du anskaffe dig en skorstensballon, der spærrer for kulden udenfor og forhindrer varmetab indefra. Derudover, hvis du ofte går udenfor for at ryge, eller hvis folk ofte går ind og ud af dit hus, skal du sørge for at lade døren stå åben i så kort tid som muligt.

Hvis du ønsker at tackle problemet på en mere original måde, kan du endda købe en trækprop eller lave din egen. Dette er et fyldt stykke bomuld, som du placerer mod bunden af din dør for at holde kulden ude. Nogle gange er de i form af en gravhund eller har søde mønstre som stjerner eller hjerter. En trækprop er derfor også et smukt dekorativt element i dit hjem.

6. Luk dørene til de rum, du ikke bruger. Hvis du har et større hus med et eller flere rum, som du ikke bruger regelmæssigt (f.eks. et gæsteværelse), vil en lukning af værelsesdørene hjælpe med at holde resten af dit hus varmt. Den varme luft, der cirkulerer gennem dit hus, kommer så ikke ind i de ubrugte rum.

7. Overvej selv at isolere dit hjem. Det kan være dyrt at få dit hjem isoleret af et professionelt firma, men du kan klare det selv, hvis du forbereder dig godt. Dette kan have en betydelig effekt på indetemperaturen. Du kan fx bruge skumgummi, stenuld, glasuld og genbrugspapirprodukter. Bare sørg for, at når du går afsted, bærer du sikkerhedsbriller eller en ansigtsmaske samt beskyttelsestøj.

8. Køb en varmere dyne. At få en dundyne, flannel sengetøj og nogle ekstra tæpper og puder kan hjælpe dig med at holde dig varm, mens du sover. Selvom dette umiddelbart koster dig nogle ekstra penge, vil du se, at du ikke skal skrue termostaten så højt om natten, som du plejer.

9. Sluk for ventilatorerne på badeværelset. Ventilatorer i dit badeværelse og i dit køkken tiltrækker varm luft, der stiger til loftet og får denne luft til at forsvinde udenfor. Dette er selvfølgelig det sidste du ønsker, hvis du vil holde dig varm. Hvis du bruger dem, skal du kun gøre det, når det virkelig er nødvendigt.

10. Prøv at arrangere dine møbler anderledes. Det ved du måske ikke endnu, men måden du har indrettet dine møbler på, kan holde dig kold. Placer ikke møbler direkte foran et stort vindue eller mod en ydervæg. Du bliver så koldere, når du sidder på den, end når møblerne står et mere centralt, varmere sted i dit hus.

Metode 2 af 3: Hold dig varm, når du er indendørs

1. Varm dig selv i stedet for rummet. Hvis du vil holde varmen og samtidig spare penge på din elregning, så skaf et elektrisk tæppe eller varmepude, som du kan sidde på eller vikle rundt om, når du ligger på sofaen eller arbejder på din computer. Dette vil ikke kun spare penge, men kan også forhindre strømafbrydelser i kolde områder, hvor alle bruger deres termostat.

Du kan også købe rimelig effektive varmepuder, der faktisk er beregnet til kæledyr, der holdes udenfor. Placer varmepuden på din stol og læg derefter et uldent tæppe over dit skød for at skabe et varmere miljø.
Brug en varmedunk om natten. Du kan finde dem online for mindre end €10.
Brug også et ekstra lag tøj, såsom leggings under bukserne eller en uldtrøje. Dette kan allerede nu hjælpe dig meget på vej til at holde dig varm i dit eget hjem.
I stedet for at skrue op for termostaten, kan du tænde den tidligere for at give dit hjem tid til at varme op. Du gør det måske varmere, end det skal være nu, fordi du vil have, at dit hjem bliver varmt så hurtigt som muligt.

2. Spis og drik suppe og te regelmæssigt. Varmt vand og fond varmer dine hænder, når du holder skålen eller koppen. Så varmer de din krop indefra i en halv time. Drik en kop te om morgenen for at varme op, når du står op og spis suppe til din frokost eller aftensmad.

3. spise nødder. Et højt indhold af proteiner og sunde fedtstoffer stimulerer din blodcirkulation. Mennesker med lave jernniveauer i blodet bør være forsigtige med at spise fødevarer rige på protein for at forbedre deres cirkulation.

Du kan også smide noget ingefær i din nøddeblanding. Ingefær har vist sig at sætte gang i din cirkulation og også hæve din kropstemperatur.

4. dyrke sport. Motion forbedrer også din blodcirkulation. Uanset om du træner derhjemme, i fitnesscentret eller i sneen, vil du holde din krop varmere inde og ude at gøre dette en halv time om dagen. Selv efter du er færdig med at træne, vil din kropstemperatur være højere end normalt.

5. Knus med din elskede. Hvis du er kold, skal du bare nusse med din elskede på sofaen og blive tæt sammen et stykke tid. At kramme eller røre ved nogen vil kun hæve din kropstemperatur. Du vil snart ikke længere føle dig kold, og du vil mærke, at din krop - og dit hjerte - bliver varmere.

6. Tag et varmt bad. Undersøgelser viser, at din kropstemperatur falder naturligt, når du gør dig klar til at gå i seng. Du kan modvirke denne proces ved at tage et dejligt varmt bad et par timer før du skal sove for at hæve din kropstemperatur. Hvis du tager et varmt bad umiddelbart inden du går i seng, kan det gøre din kropstemperatur for høj, så du sover uroligt. Et varmt bad et par timer før du skal sove burde være nok.

7. Brug tid sammen med dine venner. Forskning viser, at når du er alene du bogstaveligt talt koldere, og at det at bruge tid sammen med dine venner hjælper med at blive varmere. Næste gang du skal vælge mellem en date derhjemme med dit elektriske tæppe og en dag ude med dine venner, så vælg dine venner, hvis du vil holde dig varm.

Metode 3 af 3: Hold dig varm, når du er udenfor

1. Hold din krop hydreret. Jo bedre hydreret du er, jo bedre kan din krop kontrollere din kropstemperatur. Det er endnu bedre at drikke en kop varm grøn te eller urtete for at varme din krop op, før du går ud.

2. Køb godt undertøj. Vælg undertrøjer og leggings, der absorberer fugt fra din hud. Syntetiske lag er mindre tykke og fungerer bedre end uld eller tyk bomuld.

Hvis det er et stykke tid siden, du har købt nyt langt undertøj, er der flere mærker, som har meget behageligt og figursyet tøj i deres kollektion, som du blot kan have under dit arbejds- eller sportstøj.

3. Hold dine fødder tørre. Den bedste måde at holde varmen på er at holde din krop tør. Bær altid vandtætte, polstrede støvler, når det regner eller sner. Tykke, beskyttende sokker kan også gøre en stor forskel. Hvis du ved, at du vil være væk i lang tid, så tag et ekstra par sokker med i jakkelommen - hvis dine sokker bliver våde, vil du være kold resten af tiden, du er udenfor.

4. bære vanter. Disse holder fingrene sammen, så din kropsvarme bevares. Handsker gør det sværere for dig at bevæge fingrene og begrænser din cirkulation, hvilket giver dig koldere fingerspidser. På trods af det er det stadig bedre at bruge handsker end slet ikke at dække dine hænder.

5. Varm din overkrop. Køb en dunjakke og tag en tyk sweater på. Jo varmere din overkrop er, jo varmere bliver dine lemmer. Derfor er det at tage et par ekstra kilo på også en god måde at holde sig varm om vinteren.

Når temperaturen på din overkrop falder, vil cirkulationen i dine ekstremiteter falde. Din krop vil fryse nogle fingre og tæer, hvis det er nødvendigt for at redde dit liv.

6. Sørg for at dække din hud så meget som muligt. Få en balaclava, der dækker det meste af dit ansigt, og tag en hat, tykke sokker og vanter på. Udækkede hudstykker kan hurtigt fryse. Glem det rygte om, at 70 % af din kropsvarme går tabt gennem dit hoved; husk i stedet at dække så meget hud som muligt, hvis du vil holde dig varm.

7. Køb en motorvarmer. Hvis du har brug for din bil til at gå på arbejde i det kolde vejr, så brug et par dollars på at tilslutte den til din motorcykel om natten. Der er større chance for, at din bil starter om morgenen, eller når du kommer hjem fra arbejde.