At tage et bad (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Uanset om du vil tage et bad for at skrubbe dig selv ren, eller blot suge i noget varmt vand for at slappe af, kan det at tage et bad være en meget behagelig oplevelse. Før du tager et bad, skal du gøre de nødvendige forberedelser for at sikre, at dit bad er så behageligt og afslappende som muligt

Trin

Del 1 af 3: Forberedelse af dit bad

1. Læg en bademåtte på gulvet. Før du fylder karret, skal du overveje at lægge en bademåtte fra dig. På denne måde sikrer du, at alt vand, der sprøjter fra karret, absorberes af måtten i stedet for at spredes gennem badeværelset. Hæng også et håndklæde et sted, så du nemt kan få fat i det, når du kommer ud af badet – så du ikke drypper for meget. Det kan være en god idé at forudvælge det tøj, du vil have på efter dit bad, og lægge det et sted, hvor det ikke bliver vådt.

2. Skyl badekarret. Inden du sætter stikket i og vandet begynder at løbe, skal du skylle lidt vand gennem karret. På denne måde kan du skylle alt støv eller snavs ud, der har samlet sig i karret siden dit sidste bad.

Du kan også overveje at skylle dig selv under bruseren, inden du går i bad. Dette vil holde din hud ren, så der ikke ender støv eller snavs i badet.

Hvis du ikke har brugt karret i et stykke tid, kan du overveje at tørre karret af med en ren klud og lidt vand for at fjerne alt støv og snavs.

3. Sørg for, at proppen er i karret. Der er flere mekanismer, der kan forhindre vandet i at løbe ud af karret. Der kan for eksempel være et håndtag, som du kan dreje.

Ved andre bade skal du normalt sætte proppen i manuelt. Hvis dette er tilfældet, tag stikket og læg det i afløbet. Sørg for, at stikket er sat rigtigt i, så der ikke kan løbe vand ud.

4. Begynd at fylde karret med vand. Igen kan den måde, du fylder badet på, variere fra badekar til kar. For eksempel kan vandhanen have en knop eller to. Hvis du ikke har rindende vand, kan du varme nogle sten og tilføje dem til vandet. Rør godt i stenene, og vandet bliver varmt. Fjern stenene fra badet, når vandet er blevet varmt.

5. Juster temperaturen efter din smag. Når vandet er begyndt at løbe, kan du justere temperaturen, så den føles så varm, varm eller kold, som du vil. Bruger du de varme sten, så tilsæt lidt ekstra koldt vand, indtil temperaturen er til din smag. Nogle mennesker foretrækker et koldt bad, men de fleste foretrækker et varmt, afslappende bad. Fyld karret, indtil det er omkring tre kvarter fyldt.

Hvor lang tid det vil tage at fylde, afhænger af karrets størrelse og vandtrykket. Det kan tage mellem tre og ti minutter at fylde badet, og nogle gange endda længere, hvis badet er meget stort. I løbet af denne tid kan du mærke, hvor varmt vandet er med din albue eller håndled. Det bør du gøre, fordi dine hænder hurtigt vænner sig til temperaturen; din albue eller håndled gør det ikke. Vær forsigtig, når vandet er meget varmt.

6. Tilføj boblebad eller andre accenter til det rindende vand. Mens badet fyldes, kan du hælde en lille mængde badeskum lige under vandhanen. Ved at hælde det lige under vandhanen vil badeskummet blive blandet med det vand, der allerede er i badet. Sørg for at følge instruktionerne på pakken; hvis du putter for meget i det, vil badeværelset være fyldt med bobler. Andre detaljer, du kan tilføje, omfatter:

badeperler. Det er faste bobler af badeskum, der spreder en vidunderlig duft med de bobler eller skum, de skaber.

Essentielle olier. Hvis du foretrækker ingen bobler, men stadig kan lide at suge i vand, der dufter dejligt og hjælper dig med at slappe af, så prøv at tilføje et par dråber æterisk olie til vandet. Beroligende dufte er o.-en. lavendel, roser, eukalyptus, pebermynte, kamille, jasmin og cedertræ.

badesalte. Du kan også vælge badesalte som alternativ til den æteriske olie. Dette salt giver hverken bobler eller skum, men sørger for at vandet dufter lækkert.

7. Sluk for vandet. Vid, at vandstanden vil stige, når du sidder i den, så lad være med at fylde karret helt op. Ellers vil vandet vælte ud over kanten og ramme gulvet.

8. Tænd for varmen på badeværelset. På kolde dage kan det være svært at komme ud af det varme, afslappende bad. Tænde for badeværelsesvarmeren - eller badeværelsesvarmeren - vil gøre det lettere at komme ud af karret og komme videre med din dag (eller aften). Det er meget nemmere at vænne sig til den varme luft, end det er at tørre af i badeværelsets kolde luft.

Hvis du ikke har varme på badeværelset, så luk alle badeværelsesdøre og vinduer. Dampen fra det varme vand kan opvarme badeværelset, hvilket gør det lettere at komme ud af karret senere.

9. Tilføj beroligende strejf til badeværelset. Hvad du tilføjer afhænger hovedsageligt af dine personlige præferencer. Overvej at tænde et lys for en afslappende atmosfære, eller sæt noget musik på, som du kan lytte til. Når du tænder et stearinlys, skal du følge normale sikkerhedsforanstaltninger for at undgå at ødelægge tingene. Andre ideer omfatter:

Tag en bog eller et blad med ind på badeværelset for en god læsning (pas bare på ikke at tabe dem i vandet).

Brænd noget røgelse for at skabe en beroligende atmosfære (dette fungerer især godt, hvis du ikke har bobler eller duftende sæber).

Tag aldrig elektronik med i badet. Hvis de falder i vandet, kan de elektrocutere dig!

Del 2 af 3: At tage dit bad

1. tag dit tøj af. Hvis du har det samme tøj på, som du vil have på efter badet, skal du placere det et sted, hvor det ikke bliver vådt, hvis du ved et uheld spilder vand fra karret. Overvej for eksempel at lægge dit tøj på en hylde eller et skab. Husk at badet kan afgive damp, hvilket kan gøre badeværelset, og dermed også dit tøj, let fugtigt.

Hvis du er bekymret for, at dit tøj bliver vådt, så overvej at klæde dig af på dit værelse og derefter pakke dig selv ind i et håndklæde eller en badekåbe for at gå på toilettet.
Vid, at dette er dit bad; hvis du foretrækker at beholde dit tøj på, er det fint; hvis du foretrækker at bære en badedragt, er det ikke noget problem. Du skal dog vide, at det kan blive sværere at gøre rent selv helt.

2. Test vandet igen, før du går i badet. Lige inden man går i badet, er det vigtigt at teste temperaturen på vandet, så man ikke ved et uheld brænder sig. Brug din albue til dette. Hvis vandet er for varmt, skal du vente et par minutter, før du går i badet. Hvis du ikke vil vente, kan du også tømme noget varmt vand fra badet og tilføje noget koldt vand til det. Når du tror, vandet er klar, skal du teste det igen for at sikre, at vandet er kølet af.

3. Kom i bad og slap af. At tage et bad kan være en utrolig beroligende oplevelse. Fordyb dig op til halsen i vand. Hvis du vil, kan du også dyppe hovedet under vand et par gange for at fugte dit hår og ansigt. Når du har gjort dig godt tilpas, så læn dig tilbage og lad det varme vand og duftene fra sæberne eller olierne hjælpe dig med at slappe af.

Overvej at lukke øjnene og lade tankerne vandre. Men pas på, det kan være meget farligt at falde i søvn i badet - du kan drukne! Sæt noget musik på, eller start den bog, du gerne vil læse så meget.

4. Overvej at vaske dit hår og din krop under bruseren. At tage et bad behøver ikke nødvendigvis kun at fokusere på afslapning; du kan også tage et bad for at skrubbe snavset af, mens du slipper dine bekymringer. Påfør shampoo og/eller balsam i dit hår, og brug en svamp eller vaskeklud til at rense din hud.

Du skal dog vide, at hvis du vasker dig i badet, kan vandet blive lidt snavset, når du skyller af. Det kan derfor være klogt at tage et hurtigt brusebad efter badet.

5. Skyl af under bruseren (valgfrit). Efter iblødsætning i sæbebadet kan du skylle din krop i bruseren. Sådan sikrer du, at alle sæberester bliver fjernet fra din krop. Hvis sæbe forbliver på huden, kan det tørre ud og/eller irritere huden.

6. Tør dig med et håndklæde og dræn badet. Når du er ren og afslappet, så kom ud af badet og tør dig med et håndklæde. Vær forsigtig, når du går med våde fødder - badeværelsesgulvet kan blive meget glat. Hvis du har et håndklæde viklet rundt om dig, skal du trække aftapningsproppen ud eller springe håndtaget over (afhængigt af hvilken type badekar du har).

Når vandet er løbet af, kan du overveje at fjerne sæbeskum fra karret med en ren dag. Du kan også vælge at skylle sæben fra badet med rent vand.

7. Påfør lotion på huden. Hos nogle mennesker udtørrer varmt vand huden; hvis det er tilfældet med dig, er det bedst at vælge at påføre noget lotion, når du kommer ud af badet. Dette trin er valgfrit.

Hvis du har følsom hud, så overvej at bruge en mild, uparfumeret lotion, der ikke vil irritere huden.

Del 3 af 3: Prøv variationer på det almindelige bad

1. Prøv et havregrynbad. En havregrød kan hjælpe med at lindre irriteret eller kløende hud. Hvis du lider af en hudlidelse som eksem eller for nylig er kommet i kontakt med giftig efeu, så overvej at tage et havregrynbad for at lindre kløen og irritationen, du oplever.

2. Tag et detox bad. Overvej at tage et detox-bad, hvis du har været syg for nylig, eller hvis du tror, at din livsstil har forårsaget, at toksiner bliver lagret i din krop.

3. Tag et Epsom saltbad for at lindre ømhed og smerter. Et Epsom saltbad kan muligvis lindre ømhed, skader og andre medicinske lidelser, der får din krop og dit sind til at blive stresset.

Tips

Sørg for at have et håndklæde i nærheden, så du ikke behøver at komme ud af karret for at få fat i et.
Tag en kold, forfriskende drink med ind på badeværelset. Et varmt bad kan gøre dig rigtig tørstig, så det kan være nyttigt at have en drink ved hånden.
Hvis du tager badet for at slappe af, for ikke at blive ren, så overvej at tage et brusebad på forhånd, så du ikke tager noget snavs med i badet.
Tænd nogle stearinlys eller drys nogle rosenblade i badet for at skabe stemning.
Hvis du har et badeforhæng i badet, så overvej at lægge det væk, når du bader.
Overvej at påføre en ansigtsmaske før badning. Lad masken sidde på huden, og skyl den så af, når du kommer ud af badet.
Lavendelbadesalte eller lavendelbadeolier hjælper dig med at slappe af, når du tager et bad om natten. En lavendelspray, som du sprayer på dit sengetøj, kan også hjælpe dig til at sove bedre.