Gratis trin for trin instruktioner 
Gå efter en lang bob. Denne klassiker fungerer godt på folk med større hager. Lad boben fortsætte indtil omkring 3 til 5 centimeter under hagelinjen. Vælg en vinklet klipning. Hold dit hår længere foran og kortere bagpå. Det længere hår foran krymper hagen og fjerner opmærksomheden fra hagen. Prøv at lægge bølget hår i lag. Et fuldt hår afbalancerer ansigtet, hvilket får hagen til at se mindre fremtrædende ud.
Prøv at undgå en diæt, der er for streng eller for hip. Du skal kunne (og være villig) til at opretholde den forandring, du har i tankerne resten af dit liv. Lille, gradvist vægttab er det, du ønsker at opnå og opretholde. Din kost bør bestå af tilstrækkelige fibre, frugt, grøntsager og vand. Besøg en diætist, ernæringsekspert eller læge for råd og opmuntring. 
Slip af med din dobbelthage
Indhold
En dobbelthage er ofte resultatet af at blive ældre eller tage på i vægt. Hvis du vil slanke hageområdet lidt, er her flere tilgange. Hageøvelser, en passende klipning og god kropsholdning er nemme ændringer, som du kan anvende med det samme. Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvordan du reducerer en dobbelthage.
Trin
Metode 1 af 4: Få din hage til at se mindre ud
1. Brug makeup til strategisk at skjule hagen. Prøv at understrege din kæbekant mere. Du kan forbedre kontrasten mellem din kæbelinje og din hals ved at bruge en mat pudder, der er lidt mørkere end din hudtone. Hvis du ikke selv kan gøre det, så besøg en makeupartist, der kan vise dig, hvordan du gør det.
- Brug af eyeliner og mascara får øjnene til at se større ud. Dette trækker opmærksomheden væk fra hagen.
- Begræns opmærksomheden til bunden af dit ansigt. Brug for eksempel læbestift i neutrale farver.
2. Vælg en anden klipning. Undgå frisurer, hvor dit hår hænger på samme niveau som din hage, og meget langt hår. Begge frisurer henleder opmærksomheden på din hage. En mellemlang klipning til lige under hagen er det bedste valg. Her er et par muligheder:
3. Gro et skæg. Hvis du er en mand, kan det rigtige ansigtshår gøre underværker. Dyrk dit skæg helt til halsen. Sørg for, at skægget er pænt striglet, men lad det blive tykt. Dette sikrer justering i området omkring din hage og nakke.
4. Bær ikke chokers. Disse sidder stramt om halsen, hvilket understreger bunden. Derudover kan de endda efterlade røde mærker. Der er masser af andre typer halskæder, der ligner chokers, men som du bærer som en almindelig halskæde.
5. Pas på dit tøj. Ser din dobbelthage større ud på grund af det tøj du har på? Vælg tøj med brede, åbne halsudskæringer for at tage opmærksomheden væk fra hagen. Undgå skjorter og bluser med høj hals, såsom rullekrave og toppe med markante detaljer.
6. Tjek din holdning. Hvordan har du det? Hvis du er lidt bøjet, skaber du unødvendige klumper og knopper i din krop. Det gælder bestemt også området omkring hagen, hvor fedt vil sætte sig på svage steder. Stå oprejst, hold hovedet oppe, skuldrene tilbage, og ret ryggen. Se en professionel fysioterapeut, der kan lære dig nogle enkle, men meget effektive, øvelser til at forbedre din kropsholdning. Forbliv aktiv.
Metode 2 af 4: Hageøvelser
1. hageløft. Denne øvelse strammer og styrker musklerne i dit ansigt og nakke. Du skal gøre dette stående med din ryg og nakke lige. Peg hagen op og se på loftet. Træk dine læber mod loftet og hold denne position i 10 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange. Du opnår de bedste resultater, hvis du laver denne øvelse dagligt.
2. Flyt din hals fra side til side. Stå op og ret ryggen. Flyt dit hoved til venstre, så din hage er parallel med din skulder. Dine øjne skal også pege den vej. Bevæg langsomt dit hoved nedad og derefter til højre. Gentag øvelsen 10 gange.
3. Træn din platysma. Dette er den muskel, der løber fra din kæbe til din nakke. Stå op og hold din nakke lige. Spænd senerne i kæben ved at forlænge mundvigene nedad med underlæben over overlæben. Lidt som om du surmuler. Hold dette i 10 sekunder, og slap derefter af. Gentag øvelsen 10 gange.
4. Brug en tennisbold. Placer bolden mod halsen, og stop den med hagen. Pres hagen hårdt mod bolden, og reducer gradvist trykket. Gentag øvelsen 10 gange.
5. tyggegummi. Dette er en nem øvelse, som du ikke behøver at tænke på. Tyggegummi holder dine kæbemuskler stærke og reducerer din dobbelthage. Sørg for, at tyggegummiet er sukkerfrit. Tyggegummi med sukker kan få dig til at tage på.
Metode 3 af 4: Tab dig
1. Træn regelmæssigt. At holde hele din krop i form sikrer også, at der er mindre fedt i dit ansigt. Faktisk er det meget sværere bare at slanke dit ansigt. Ofte er dit ansigt også det sidste sted, hvor du ser forskel. Opsætning af et træningsprogram, der inkluderer konditions- og styrketræning, kan hjælpe dig på vej til et tyndere ansigt.
- Løb, svømning og cykling er alle gode eksempler på konditionstræning. Prøv at lave nogle af disse aktiviteter 4 gange om ugen, mindst en halv time ad gangen.
- Gå i fitnesscenteret og tal med en personlig træner. Han/hun kan hjælpe dig med et styrketræningsskema. Lær for eksempel at løfte vægte for at træne alle dine muskelgrupper.
2. Reducer kalorieindtaget. På denne måde begrænser du mængden af fedt din krop (og dit ansigt) lagrer. Stil din sult med frugt, salater og andre fødevarer med lavt kalorieindhold. Hvis du virkelig er seriøs med at slippe af med din dobbelthage, vil vægttab helt sikkert hjælpe dig.
Metode 4 af 4: Gå et skridt videre
1. Besøg lægen. Hvis der er væske i området omkring din hage, kan det være nødvendigt med ekstra trin. Hvis du kun tilbageholder væske, kan lægen henvise dig til en massageterapeut. Dette er i stand til at massere området og dermed frigøre blokeringen forårsaget af fugten. Massageterapeuten kan også hjælpe dig med at få en bedre kropsholdning.
2. Sæt pris på dig selv for den du er. Dit udseende er mere end blot genetik. Hvordan du klæder dig, hvordan du præsenterer dig selv, hvordan du kommunikerer med andre, hvordan du præsenterer dig selv for andre, og hvor sikker du er, er alle 1000 gange mere værd end en dobbelthage.
Tips
- Bøj dig ikke for længe foran en computer. Hvis du skal arbejde med en computer hele dagen, så lav nogle strækøvelser hver halve time.
- Vi lever i en "ungdomskultur".Dette får det nogle gange til at virke, som om vi ikke ønsker at acceptere virkeligheden af aldring og de tilhørende anatomiske ændringer. Vi synes at have glemt, hvordan man ældes med værdighed. Visdom kommer med alderen; og det er en fordel, som et ungt udseende aldrig kan overgå..
- Hvis du har en genetisk disposition for en dobbelthage (se på dine forældre og andre pårørende), så har du så meget desto større grund til at spise sundt og få nok motion. På denne måde forebygger du en dobbelthage, eller mindsker dobbelthagen, hvis du allerede lider af det.
Advarsler
- solmæssigt. Bliv ikke for længe og ofte i solen (eller under solsengen). Hvis du kan lide at ligge i solen, så sørg for at dække din hals og ansigt godt. Solen får hudens elasticitet til at falde.
Artikler om emnet "Slip af med din dobbelthage"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
