Gratis trin for trin instruktioner 
Når du har fundet ud af, hvad du bedst kan lide ved dig selv, så tænk over, hvordan du kan se godt ud. 
Du kan for eksempel ikke ændre på, at du er lav, men du kan give indtryk af at være højere ved at gå med høje hæle (damer) eller sko med tykkere såler (mænd eller kvinder). Der er også ting, du kan gøre med dit tøj og dit hår for at få det til at se højere ud (hvis du f.eks. er lav, bør du undgå at have meget langt hår eller at bære frakker, der kommer til knæet, fordi disse ting kan få dig til at se ud mindre). 
Du hader måske, at dit hår er så tykt, men med den rigtige klipning, produkter og styling kan du måske ændre det og virkelig elske det, du kan gøre med dit hår. 
Måske føler du dig mest dig selv med dine naturlige hår- og hudtoner, i neutralt tøj. Måske føler du dig mest dig selv med farverigt farvet hår, piercinger og håndlavet, unikt tøj. Lad ikke samfundet diktere, hvordan den bedste version af dig skal se ud. Du er selv eksperten. 
Hvis du beslutter dig for, at en del af dine planer for forbedring af udseende involverer at træne mere, betyder det at være venlig mod dig selv at være realistisk med hensyn til, hvad du kan gøre - hvis du for eksempel ikke træner regelmæssigt, så start med to dage om ugen. og kør det. At være venlig mod dig selv betyder også, at hvis du går glip af en dag eller laver en fejl, bliver du ikke sur på dig selv; du anerkender det kun, tilgiver dig selv og beslutter dig for at starte på en frisk i morgen. 
Hvis du har besluttet, at du vil tabe dig, forbedre din hud og sove bedre, er du sandsynligvis nødt til at foretage livsstilsændringerne gradvist. For eksempel kan du begynde at træne to gange om ugen og forpligte dig til at vaske dit ansigt to gange om dagen med et passende produkt (dvs. et til din hudtype - tør, normal, kombineret, udsat for akne) i de første to uger. 
Fortsæt med at skrive journaler, mens du udvikler nye vaner for at forbedre dit udseende. Dette vil hjælpe dig med at vurdere, hvad der virker, og hvad der ikke gør. 
Hvis du er laktoseintolerant, vegetar, veganer eller lider af cøliaki, eller har andre specifikke diætbehov, kan det være nyttigt at konsultere en ernæringsekspert om den bedste kost for dig. Bemærk, at ændring af din kost ikke er det samme som slankekure. Medmindre du arbejder med en læge for at tabe dig betydeligt, undgå at skære ned i kalorier eller på anden måde skære ud af sund mad for at tabe dig. Diæter er kendt for ikke at virke; hvis du sulter og er træt af slankekure, har du mindre energi og viljestyrke til at holde fast i det. 
Hvis du lider af et medicinsk problem, skal du kontakte din læge og få tilladelse, før du foretager ændringer i din livsstil. Hvis du er seks fod, og du har læst, at din yndlingsskuespillerinde vejer 50 kg, så vær realistisk. Med 1,80 og 50 kg er du ikke sund, men hud over knogle! 
I sidste ende bør du være aktiv i mindst 30 minutter om dagen, med længere og mere intens træning 305 dage om ugen. Ved at vælge aktiviteter, som du nyder, vil træning føles mindre som arbejde og mere som en belønning. Tag dansetimer eller tag på en holdsport! Hvis du har knæproblemer, bør du ikke beslutte dig for at løbe; svømning ville være mere velegnet. 
Hvis du har problemer med at sove, kan det være nyttigt at meditere for at falde i søvn. Når du ligger i sengen inden du går i seng, skal du lukke øjnene og trække vejret dybt, hvilket gør dig opmærksom på din krop. Start i toppen af dit hoved og bevæg dig derefter ned ad din krop, mens dine muskler spændes og slapper af. En passende rækkefølge ville være: pande, øjenbryn, øjne, kinder, næse, mund, kæbe, nakke, skuldre, overarme, underarme, hænder, fingre (lav en knytnæve), bryst, øvre del af maven, bækken, balder, lår, knæ , lægge , ankler, fødder og tæer. Når du er klar, så spænd hele kroppen og hold den et stykke tid, før du slapper af igen. For dem, der arbejder hjemmefra, kan overgangen fra arbejde til søvn være svær, især hvis huset er lille eller en kontorplads ikke er ledig. Hvis du lider af søvnløshed er det vigtigt at nævne et bestemt område som soveområde, og kun soveområde. Tag ikke dit arbejde med dig. Gør din seng til din tilflugtssted. Olier og urter kan også hjælpe dig med at slappe af, inden du går i seng. Dette kan variere fra æteriske olier som lavendel og neroli til urter som baldrianrod. Hvis du vælger at tage kosttilskud, skal du først kontakte din læge eller specialist for at sikre, at de er sikre at tage sammen med andre ting, du tager, eller med eventuelle helbredsproblemer, du måtte have. 
Belønninger kan omfatte at købe et pænt stykke tøj eller forkæle dig selv med en dag i spaen, eller endda at købe det spil, du nyder (så længe det ikke tager væk fra den tid, du bruger på at træne!) eller spar/betal for den dyre uddannelse eller det medlemskab, du havde i tankerne. 
Lægen/hudlægen kan anbefale en medicin, topisk creme eller en kombination af begge. Hvis du er en mand og barberer dit ansigt, så prøv at barbere dig i samme retning som din hårvækst for at undgå irritationsbumser. 
For at tackle en bums eller en anden rød plet i dit ansigt, prøv at tage en lille grøn concealer på, før du bruger en, der matcher din hudtone. Vær opmærksom på, at brug af makeup kan forværre acne, selvom nogle mærker hævder, at det faktisk hjælper med at bekæmpe det. 
Hvis du har nogen medicinske tilstande relateret til dine øjne, skal du kontakte din læge, før du bruger øjendråber. 
En god tommelfingerregel er at vaske skjorter, undertøj og sportstøj efter hver brug (undtagen bh`er, der kan bruges flere gange før vask); vask skjorter efter at have brugt dem en eller to gange, afhængigt af hvor meget du sveder; vask bukser efter at have brugt dem fem eller seks gange; og frakker hver en til anden måned. Regelmæssig vask af din pyjamas (efter at have brugt dem tre eller fire gange) kan også hjælpe med at forhindre acne, hvis den opstår på andre områder end dit ansigt. 
Dufte kommer i flere kategorier: aromatiske (græssyge), chypre (mos, patchouli, bergamot), citrus (stikkende dufte som grapefrugt eller mandarin), blomster (friskplukkede blomster - NB. blomstret og frugtagtigt kan ofte overlappe hinanden), læder (røget, tjære, kombineret med blomsteragtige og skarpe dufte), orientalsk (moskus, vanilje, harpiks, træagtigt kombineret med blomster og krydret) og træagtigt (varmt, sandeltræ, tørt/skarpt cedertræ, blød, ofte kombineret med aromatisk og citrus). Sørg for ikke at tage for meget parfume på. I dette tilfælde er for meget meget værre end for lidt. Hvis du ikke er sikker på, hvor meget du skal tage på, så start med lidt. Du kan endda prøve at sprøjte det foran dig og derefter gå igennem det. 
Generelt har kvinder fire kropstyper: æble (tungt på toppen, med stor bryst og tyndere ben), lige/rektangulære (talje og hofter er nogenlunde lige store, `drengelige`), pære (tung forneden, med hofter tydeligt bredere end bryst) og timeglas (lige størrelser for hofter og bryst, med en smal talje). Generelt har mænd også fire kropstyper: medium (med brede skuldre og tilspidset til taljen), omvendt trekant (atletisk, med moderat til tung muskeldefinition), rektangulær (mager eller smal af bygning, med talje og skuldre samme bredde). ), eller trekanten (et mere udtalt midtersektion med smallere skuldre). 
Hvis du er en kvinde med en æblefigur, har du sandsynligvis noget på, der understreger dine slanke ben og distraherer fra dine brede skuldre eller tykkere talje. Hvis du er en trekantet mand, bør du få dine skuldre til at virke bredere og din midtersektion smallere; strukturerede simple skjorter er dit bedste valg. 
Hvis du har en varm hudtone, har du gule undertoner. Varme hudtoner har ofte grønlige årer. Varmtonede mennesker ser godt ud i jordfarver: rød-orange, creme, solgul, brun, mørkegrøn, efterårsrød. Hvis du har en kølig hudtone, er der lyserøde undertoner. Kolde hudtoner har ofte blålige årer. Folk med kølige nuancer ser godt ud i `seje` farver: sort, kongeblå, marineblå, grå. 
At forbedre dit udseende handler mest om at forbedre din selvtillid, og derfor er det vigtigt at sørge for, at du altid har det godt med, hvordan du ser ud - også selvom du bare går rundt i din pyjamas. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal slippe af med, og hvad du skal beholde, så inviter en ven til at rådgive dig. Du kan også tilbyde dem et måltid i bytte for deres hjælp. 
For eksempel bærer du måske altid sort, men med iøjnefaldende tilbehør. For en kvinde kan det betyde en stor, fed halskæde og en lys læbestift. For en mand kunne dette være et slips med et printmønster og vintage manchetknapper. 
Et firkantet ansigt kan se godt ud med et skarpere, mere kantet hårklipp som en hagelang bob. Blødere lag kan også fungere. Et ovalt ansigt vil fremstå mere afbalanceret med lag, uanset længden. Pandehår kan også give et langt, ovalt ansigt et mere afbalanceret look. Hjerteformede søgende har ofte høje kindben. Fremhæv det med korte lag eller lange pandehår. 
Hvis du har en kølig hudtone, kan du gå efter mørke, "hårdere" farver som sort, eller hvis du føler dig eventyrlysten, blå. Hvis du har en varm hudtone, er du bedre stillet med mere jordagtige farver som rød, kobber eller en rig, varm brun. Hvis du har råd, så få altid farvet dit hår professionelt. På den måde kan du spørge stylisten, hvad han eller hun synes vil fungere bedst med din hudtone, og generelt er kvaliteten af produkterne højere, så du er mindre tilbøjelig til at skade dit hår. 
Til Mænd, er ansigtsformen mere relevant her. For eksempel kan mænd med hjerteformede ansigter finde det nyttigt at holde en fipskæg eller skæg for at give en vis balance til den øverste del af deres ansigt. 
Smil. Ikke for skørt eller for meget, men et let, afslappet smil viser, at du nyder at tale med dem. Se på dem med hagen nedad i stedet for opad, for ikke at få det til at se ud som om du `ser ned på dem`. Undgå at lade dem se dig helt frontalt; i stedet skal du se dem fra en vinkel for ikke at virke for dominerende. Undgå bevægelser, der lukker eller klemmer - åbne håndflader, åbne øjne, høje øjenbryn, åbne (ikke sammenpressede) læber. 
I en samtale betyder det at være karismatisk at fortælle gode historier, have en god sans for humor og frem for alt at fokusere på den anden person. Spørg dem om råd, stil dem spørgsmål, når de fortæller dig en historie. Anerkend deres meninger og dømme ikke. 
Der er forskellige vokalniveauer, og hver har forskellige effekter på lytteren: nasal (høj tonehøjde, klynkende), mund (giver lyd, men er ikke særlig kraftig; ignoreres let), bryst (bruges af mange mænd og kvinder, lyder behageligt, kan har generelt interesse, men ikke den bedste), mellemgulvstemme (kræver opmærksomhed, mest attraktiv, lyder stærkest og mest naturlig). For at hjælpe dig med at lære at tale fra din mellemgulv, øv dig i at tage dybe vejrtrækninger (forestil dig at blæse din mave op) i stedet for overfladisk (ind i brystet). Dette vil ikke kun hjælpe din stemme til at lyde bedre, men det vil også hjælpe dig til at føle dig mere afslappet og fokuseret. Hvis du virkelig kæmper med din selvtillid som følge af din stemme, så overvej at investere i en stemmecoach eller slå nogle stemmecoaching-videoer op på nettet. 
Hvordan du smiler afhænger af din situation - for eksempel smiler du med tænderne på et billede eller når du taler med folk, men du foretrækker måske et mindre intenst smil med lukket mund, når du prøver at få nogens opmærksomhed på den anden side af skærmen værelse. 
Når folk ved, at du er konsekvent, og de ved, hvad de kan forvente, er der større sandsynlighed for, at de er i din virksomhed. Hvis de ved, du er sød nogle gange og nogle gange slet ikke, tør de måske ikke tale med dig. Mens du arbejder på at forbedre dit udseende, kan du finde dig selv på udkig efter bestemte ikoner eller guruer som modeller, du gerne vil ligne. Dette er ikke altid en dårlig ting, så længe du ikke bliver ved med at sammenligne dig selv med dem og/eller prøver at være ligesom dem. Det handler om at blive den bedste, du kan være - ikke den bedste efterligning af en anden.
Forbedring af dit udseende
Indhold
Uanset om du har det dårligt eller gerne vil have det bedre, er der mange måder at forbedre dit udseende og have det godt på! Fra træning til nye frisurer, denne artikel kan hjælpe dig med at ændre det, du vil ændre, og give dig den selvtillid, du fortjener!
Trin
Del 1 af 7: Se indenfor
1. Spørg dig selv, hvorfor du ønsker at forbedre dit udseende. Gør du dette for dig selv eller for en anden?? Hvad håber du at opnå ved at forbedre dit udseende?
- Hvis du forsøger at ændre din måde at se ud på i håb om at tiltrække nogen, skal du sørge for at forblive tro mod, hvem du er, mens du tager følgende trin. Gør kun det, der føles rigtigt for dig.
2. Bestem, hvad du kan lide og ikke kan lide ved dit udseende. De fleste af os har lettere ved at identificere, hvad vi ikke kan lide ved os selv, men det er også vigtigt at identificere nogle gode ting.
3. Vær realistisk omkring, hvad du kan og ikke kan ændre. Det kan være nyttigt at lave en liste over dine likes og dislikes og derefter realistisk se, hvad du faktisk kan ændre ved dig selv.
4. Lær at elske dine særheder. Du hader måske mest den måde, du ser ud, men dit udseende handler ikke kun om, hvor attraktiv du er i traditionel forstand. Mens du gennemgår de følgende trin, kan du prøve at flytte mindst én ting fra din "kan ikke lide" til din "synes godt om"-liste.
5. Vær tro mod dig selv. Ideelt set handler det at forbedre dit udseende om at vise dit sande jeg. Det handler ikke om at opfylde en ideel standard for, hvad der ifølge samfundet er attraktivitet. Husk dette, mens du arbejder på at forbedre dit udseende.
6. Vær sød ved dig selv. For nogle af os kan en ny klipning være nok til at få os til at få det bedre med os selv; for andre kan det være en meget længere og meget sværere proces. Vid, at vi alle har kæmpet med selvtillid og opretholdelse af sunde vaner. Løsningen er at forblive positiv og, vigtigst af alt, være venlig mod dig selv.
7. Lav en realistisk handlingsplan. At have en klar idé om dine mål hjælper med at holde dig fokuseret og på sporet. Når du laver din handlingsplan, skal du passe på ikke at sætte dig selv for mange mål på én gang. Hvis du laver for mange ændringer på én gang, risikerer du at blive overvældet og ude af stand til at gøre én rigtig.
8. Skriv det ned. Når du overvejer dine motiver og planer for at forbedre dit udseende, kan du registrere det i en dagbog. Dediker en dagbog til at forbedre dit udseende. Skriv dine handlingsplaner ned i din dagbog, så du kan læse dem tilbage.
9. Vær realistisk og tålmodig. Medmindre du har ubegrænsede penge og er villig til at gå under kniven, vil du ikke se øjeblikkelige resultater. For at forbedre dit udseende på lang sigt er du nødt til at ændre tingene på lang sigt, Giv dig selv den tid og plads du har brug for. Vid, at dette er forskelligt for alle afhængigt af deres individuelle mål og situationer.
Del 2 af 7: At blive sund
1. Drik nok vand. De fleste mennesker drikker ikke nok vand. At forblive hydreret forbedrer ikke kun kvaliteten af din hud, det hjælper dig også med at holde fokus og energi, og du kan endda tabe dig noget.
- Rådene om, hvor meget vand man skal drikke varierer, men gennemsnittet er 8 glas (á 0,2 l) pr.
- For at sikre dig, at du er hydreret, skal du kontrollere, at farven på din urin er klar eller lys, ikke mørk. Mørk urin indikerer, at du er alvorligt dehydreret.
2. Spis sundt. Sund kost betyder noget forskelligt for alle og afhænger af, hvordan din krop fungerer. Generelt bør du få nok protein (dvs. magert kød eller alternativer, nødder), sunde fedtstoffer (dvs. ekstra jomfru olivenolie, avocadoer) og andre næringsstoffer fra frugt og grøntsager, og du bør indtage så meget forarbejdede fødevarer og undgå sukkerarter.
3. Fokuser på dit helbred og hvordan du har det, ikke din vægt. I stedet for at tjekke skalaen hver morgen, tænk på hvordan dine knogler føles, hvordan din hjerne føles, hvor meget energi du har. Du bør til sidst opdage, at medmindre du har en medicinsk tilstand, der generer dig, vil tingene begynde at blive bedre, hvis du foretager sunde ændringer.
4. gå til motion. Vælg fysiske aktiviteter, som du nyder, og som virker for din krop, og inkorporer dem langsomt i din livsstil. Hvis du allerede træner to gange om ugen, så find en måde at få tre dage om ugen ind i din tidsplan. Ideelt set bør du have en blanding af fleksibilitet, styrke og cardio.
5.meditere. Meditation hjælper dig med at komme mere i kontakt med dit sind og krop. Det hjælper dig ikke kun med at holde fokus på dine mål, men hjælper dig også med at opnå indre fred og ro, hvilket igen hjælper dig med at acceptere dig selv, som du er, uanset hvor du er på din rejse.
6. Få nok søvn. Hvis vi regelmæssigt sover for lidt, er vi ikke på vores bedste. Det viser sig i vores humør, kropssprog (buet ryg, hængende øjenlåg) og hud (mørke rande, poser under øjnene) og kan gøre os mindre attraktive. Sigt efter mellem 7 og 9 timers søvn pr. nat, og prøv at holde dig til almindelige søvntider (f.eks. konsekvent søvn mellem kl. 23.00 og 07.00).
7. Beløn dig selv. Hvis du arbejder på at forbedre dig selv, kan du have nogle problemer med at være sikker på din krop. Selvom det ikke er det, kan du opleve, at det er en vanskelig proces at forbedre dit udseende. Sørg for at tage dig tid til at belønne dig selv for dit hårde arbejde.
Del 3 af 7: Forbedring af din teint
1. Køb et ansigt, der passer til din hudtype. De fleste mærker gør dette nemt ved tydeligt at angive på deres etiketter, hvilken hudtype deres rensemiddel er beregnet til.
- Ser sandsynligvis en af fire typer: normal (nogle gange bumser, men ingen problemområder), kombination (ofte en kombination af tør hud på kinderne, fedtet på panden, næsen og hagen), fedtet/akne og tør/følsom (lidt skællende, ofte følsom over for parfumerede rengøringsmidler).
2. Vask dit ansigt to gange om dagen. Vær forsigtig, når du vasker dit ansigt. Skrub ikke for hårdt, da dette kan irritere din hud og forårsage pletter eller forværre eksisterende.
3. Brug en hudtoner efter at have vasket dit ansigt. Efter rengøring skal du forsigtigt bruge en toner med en vatrondel. Tonere hjælper med at opretholde din huds pH (syre-til-alkaliske forhold) og kan hjælpe med at holde din hud til at se sundere ud. Undgå tonere, der indeholder alkohol, da det kan tørre ud og irritere din hud.
4. Brug en fugtgivende lotion efter vask og toneren. Som med ansigtsrenserne vil de fleste mærker angive på emballagen, hvilken hudtype de er beregnet til.
5. Eksfolier en gang om ugen. Eksfoliering fjerner døde hudceller og opfrisker din hud. Hvis du har svær akne, bør du nok helt undgå eksfoliering, da friktionen kan irritere din hud og eksfolieringen kan sprede bakterierne fra dine bumser til andre områder af din hud.
6. Køb en creme til bumser. Du bør have tea tree olie eller en creme indeholdende salicylsyre ved hånden, hvis du får bumser. Forsøg ikke at presse dine bumser, for det vil kun gøre det værre.
7. Behandl svær acne. Hvis du har svær akne og kæmper for at kontrollere det, kan du overveje at se din læge eller en hudlæge. En ekspert kan hjælpe dig med at håndtere din acne og komme med en plan for at reducere eller slippe af med den.
8. Brug solcreme. Mange fugtgivende ansigtscremer har en BF på 15 til 30. Hold øje med ordene `BF 15` eller `BF 30` på etiketten. Hvis du køber solcreme, især til dit ansigt, skal du sørge for, at den ikke tilstopper dine porer (dvs. den er ikke-komedogen). Undgå solcremer, der indeholder olie.
9. Brug lidt concealer i dit ansigt. Hvis du føler dig meget usikker på din teint, så prøv en farvet fugtighedscreme eller concealer. Disse er tilgængelige for både mænd og kvinder. Find noget, der er ikke-komedogent (der ikke tilstopper dine porer) og passer til din hudtype (dvs. normal, kombineret, olieagtig/acne-tilbøjelig, tør/følsom).
10. Få klare øjne. Komplementer din smukke teint med lyse øjne. Reducer hævelser og mørke rande med cremer og/eller concealer. Reducer rødme med øjendråber.
Del 4 af 7: Dufter godt
1. Tag et brusebad hver dag. Medmindre du har meget tør hud eller en anden tilstand eller livssituation, der forhindrer dig i at gøre det, bør du tage et bad hver dag. Sørg for at vaske og skylle din krop godt, især de områder, der sveder mere (dvs. under dine arme i dit kønsområde).
- Når du vælger en sæbe, kan det være fristende at gå efter noget, der dufter dejligt, men stærkt lugtende sæbe kan irritere din hud. Du er bedre stillet ved at købe en uparfumeret sæbe eller noget, der er beregnet til din hudtype (hvis du f.eks. har fedtet hud og akne på ryggen, bør du få en sæbe, der er beregnet til fedtet, akne-udsat hud).
2. Børst dine tænder mindst to gange om dagen. Hvis dine tænder er sunde, og emaljen ikke bliver tyndere, kan du bruge en blegende tandpasta. Hvis dine tænder virker lidt gennemsigtige, må du hellere bruge en følsom tandpasta, der siger, at den genopretter emaljen.
3. Brug tandtråd mindst en gang om dagen. Dette fjerner madrester og plak fra dine tænder, og holder dine tænder sunde og din ånde mere behagelig.
4. Brug deodorant. Der findes et stort udvalg af deodoranter til forskellige formål. Hvis du er mere bevidst om dit helbred, kan du vælge at undgå deodoranter med aluminium; undersøgelser har antydet, at de kan forårsage kræft.
5. Vask dit tøj regelmæssigt. Sørg for, at dit tøj er rent og strøget, hvis det er nødvendigt (dvs. skjorter og bukser skal sandsynligvis stryges efter vask).
6. Brug parfume eller en duft. Find noget, der føles unikt - din egen "signaturduft". Forskellige duftekategorier passer til forskellige kroppe: det er bedst at gå til et apotek eller stormagasin, der sælger parfume og dufte og prøve nogle dufte, indtil du finder en, der passer til dig. Sørg for at give det mindst en time efter du har sprøjtet det på din hud, da duften kan ændre sig over tid.
7. Få et frisk pust. Hvis du skal møde nogen, og du er usikker på dit åndedræt, så overvej at spise et par mynte eller bruge en åndedrætsspray. Hvis du vælger at tygge tyggegummi, så spyt det ud, før du går til vigtige møder, da mange mennesker synes, at tyggegummi er uhøfligt eller irriterende - nogle oplever endda, at det er mangel på klasse.
Del 5 af 7: Klæd dig godt på
1. Bestem din stil. Måske har du allerede en god idé om, hvem du er, og hvordan du vil præsentere dig selv. Hvis ikke, kan du finde det nyttigt at starte en stiljournal eller endda en online oversigt over stile, du kan lide. Når du bestemmer din stil, skal du overveje det tøj og frisurer (og, hvis du har det på, makeup), der bedst repræsenterer DIG.
- Har du travlt eller mere afdæmpet? Er du udadvendt og kan du lide meget opmærksomhed? Eller kan du lide opmærksomhed, men foretrækker neutralt tøj og overraske folk med din personlighed?
- Nogle gange er det nødvendigt at acceptere, at det ikke altid er muligt at finde en stil, der passer til dig, uanset om du er begrænset af penge eller arbejde. Hvis du for eksempel er sygeplejerske, er du bundet til en bestemt uniform; dog kan du vise din personlighed med noget tilbehør.
2. Find ud af din kropstype. At finde ud af din kropstype vil hjælpe dig med at bestemme, hvad der passer bedst, og hvilke dele af din krop du skal fremhæve. Kropstyper er forskellige for mænd og Kvinder.
3. Klæd dig efter din kropstype. Brug tøj til at fremhæve de ting, du godt kan lide ved din krop. For mange kvinder betyder det, at de fremhæver deres talje, bryst eller ben; for mange mænd betyder det, at man lægger vægt på brede skuldre, et stærkt bryst eller en pæn numse.
4. Bær farver, derpasser til din hudtone. Der er mange variationer inden for de to grundlæggende kategorier af hudfarver, "varm" og "kølig", men at finde ud af, om du er varm eller kølig, er et godt sted at starte.
5. Organiser din garderobe. Når du har defineret din stil og fundet ud af, hvilket tøj der ser bedst ud på dig, så gå hele din garderobe igennem og smid alt ud, der ikke ser godt ud på dig. Hvis du har råd, også dit sportstøj og dit nattøj.
6. Køb kun tøj, sko og tilbehør, der får dig til at føle dig godt tilpas. Det er fristende at købe ting på udsalg, men du kan spare penge ved kun at købe det, der ser godt ud på dig.
7. Søg hjælp. Bed en ven om at tage med, når du skal ud og shoppe nyt tøj. Hvis du virkelig kæmper for at se, hvad der ser godt ud på dig, kan du overveje at betale en personlig shopper for at hjælpe dig.
8. Glem ikke de små ting. Suppler med ure, solbriller, slips, halskæder mv. Hold dine negle trimmet/manicurerede, og hvis du gør det ofte, så mal dem, så de passer til dit outfit. Det er de små detaljer, der virkelig fuldender din stil.
Del 6 af 7: Få godt hår
1. Køb de rigtige hårprodukter til dighårtype. Er dit hår tykt eller tyndt? Er det tørt, fedtet eller noget midt imellem? Er det malet? Med krøller? Stejl? Alle disse ting påvirker hvilke hårprodukter du køber, og heldigvis har de fleste mærker (både apotek og professionelle) den nøjagtige hårtype på etiketten.
2. Vask dit hår så lidt som muligt. Find ud af, hvor ofte du skal vaske dit hår for at holde det rent (det skal vaskes, hvis det er fedtet, fladt og falder fra hinanden), og gør det - vask det ikke mere, end det skal vaskes, for det kan udtørre.
3. Undersøg, hvad duansigtsform er. Ansigtsformer kan være firkantede eller runde (et ansigt, der er lige så bredt som det er langt, med firkantede ansigter med kantede hager), ovale (ansigtet er længere end det er bredt) eller hjerteformet (hagen tilspidses til hårgrænsen i panden er i V-form).
4. Vælg nogle frisurer til din ansigtsform. Se online eller køb et magasin fra din apotek for at finde nogle prøver, du kan lide, som passer til din ansigtsform.
5. Vær realistisk. Hvis du har tyndt, glat hår, og du vil have en frisure, der kræver tykt, krøllet hår, så tænk dig om en ekstra gang. Selv den mest talentfulde frisør er ikke en tryllekunstner; det kan ikke helt ændre dit hårs egenskaber.
6. Gå til en frisør af god kvalitet. Spørg rundt og/eller søg online efter frisører i nærheden af dig med gode bedømmelser. Medbring billeder af den klipning eller stil, du har valgt, så frisøren kan se præcis, hvad du ønsker. Tal om, hvad du vil opnå, og sørg for, at du har en klar idé om, hvad der bliver gjort.
7. Overvej at farve dit hår. Logisk set burde din naturlige hårfarve passe godt til din hudtone, men at farve dit hår kan være en fantastisk måde at få dine øjne til at springe eller tilføje en lille smule spænding til dit overordnede look. Ligesom farven på dit tøj, bør du vælg din hårfarve baseret på din hudfarve (d.w.z. varm eller kølig).
8. Pas på dit ansigtshår. Hvis du er kvinde, vil du sikkert gerne plukke dine øjenbryn og fjern eventuelle hår andre steder i dit ansigt (d.w.z. på muldvarpe, knurhår, hår på hagen). Hvis du er en mand, kan det være lidt mere omfattende, med øjenbrynsplukning, barbering og/eller trimning af overskæg og skæg.
9. Barber andre dele af din krop, hvis du vil. Det er populært blandt kvinder og nogle mænd at barbere deres ben og armhuler og i det mindste holde styr på deres kønsbehåring. Hvis du ikke føler dig tryg ved dette, så lad være med at gøre det! Du arbejder på at forbedre den måde, du fremstår for dig selv, og hvis du kan lide det med behårede ben, er der ingen grund til at ændre på det.
Del 7 af 7: Udstråler selvtillid
1. Øv positiv selvtale. Mange af os har negative stemmer, der fortæller os, at vi ikke er gode nok, at vi er dumme og uattraktive. Lad ikke disse stemmer påvirke dig negativt. Anerkend dem og gendriv dem med positiv selvsnak.
- Måske føles dit tøj en morgen lidt stramt, og du tænker: "Øv, jeg er så tyk. Jeg er så grim. Er jeg virkelig kommet? Jeg er virkelig en taber.Tænk ved dig selv: "Jeg genkender den negative reaktion på mit stramme tøj. Ja, mit tøj er lidt stramt, men det er ikke verdens undergang. Derfor er jeg ikke grimmere. jeg er ikke dum. Jeg er ikke en taber. Mit tøj er bare lidt stramt. Det er alt.Så afkræft det med positiv snak: "Jeg gjorde et godt stykke arbejde ved det møde i går," eller "Jeg er stolt over, at jeg forsøger at forbedre mit selvbillede.”
2. Sørg for at få engod attitude har. God kropsholdning betyder, at du står oprejst med en lige (men ikke for stiv) ryg, med hagen pegende en lille smule nedad. Øv en god holdning ved at sidde oprejst, også ved dit skrivebord, og undgå at falde sammen.
3. Brug positivt kropssprog. Når du taler med andre, er der ting, du kan gøre for at vise, at du er åben for at tale med dem, og at du aktivt lytter til dem:
4. Få øjenkontakt. Overdriv ikke til det punkt, hvor du stirrer åbenøjet som en sindssyg, men kig ind i nogens øjne, når du taler til dem, eller når de taler til dig. Husk at blinke med øjnene!
5. Vær karismatisk. Det betyder, at du er selvsikker (men ikke kæphøj), interessant, optimistisk og en aktiv lytter.
6. Tal med en stærk stemme. Undersøgelser har vist, at højere, svagere stemmer er forbundet med underkastelse, mens lavere toner er forbundet med social dominans. Ideelt set bør du tale fra din mellemgulv på en stærk, selvsikker måde.
7. Hav et godt smil. Når du smiler, føler folk generelt, at du er venligere og mere imødekommende. Det vigtigste ved at have et godt smil er at være ægte, hvilket betyder også at smile med øjnene.
8. Ved, hvem du er, og bliv dig selv. Vær tryg ved, hvem du er, og skift det ikke. Selvsikre mennesker, der føler sig godt tilpas i deres egen hud, har en tiltrækningskraft, der ikke kan matches af nogen form for styling, pleje eller fitness.
Kort resumé
Den bedste måde at forbedre dit udseende på afhænger af, hvilke ændringer du vil foretage. Brug lidt tid på at tænke over, hvad du vil forbedre, og gå derefter til det! Invester i tøj, der passer godt, få den klipning, du altid har drømt om, eller udvikle en ansigtsplejerutine for at bekæmpe eventuelle pletter eller acne i dit ansigt. Hvis du foretrækker at lave små ændringer, så drik mere vand, få nok søvn, så du ikke får poser under øjnene, eller brug tilbehør til at få din garderobe til at skille sig ud!
Tips
- Behandl andre, som du selv ønsker at blive behandlet. Venlighed og medfølelse er nogle af de mest attraktive egenskaber, der findes i en person.
- Gå til tandlægen mindst en gang hvert halve år.
- Sørg for at bære og gøre det, der gør dig glad. Så længe du er glad og selvsikker, vil din skønhed være synlig.
- Brug ikke for mange kosmetik- og skønhedsprodukter. Forkæl din hud med nogle naturlige elementer. Der kan være kemiske produkter, der kan være skadelige for dig eller miljøet.
- Prøv naturlige produkter i stedet for kemikalier. Du kan endda slå hjemme-, have- og køkkenmidler op og prøve dem derhjemme!
- Hvis du føler dig nede, kan du prøve noget så simpelt som at hjælpe nogen. Måske vil du så føle dig bedre og som om der er brug for dig.
Advarsler
- At passe på dit udseende er vigtigt og kan booste din selvtillid, men obsessiv opmærksomhed og hektiske bestræbelser på at "se bedre ud" kan gøre dig ulykkelig og i sidste ende mindre attraktiv i det lange løb.
Artikler om emnet "Forbedring af dit udseende"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
