Gratis trin for trin instruktioner 
Når du visualiserer at flyve, så prøv at forestille dig at flyve hen over de scener, du oftest drømmer om. Start i en stilling, der ofte forekommer i dine drømme, og forestil dig, at du svæver eller hopper i luften. 
Du kan også tjekke dette ved at se på dit ur to gange inden for et minut. Tiden er sjældent den samme to gange i drømme. Hvis du ikke har formået at flyde endnu, så se om du kan gøre noget andet, der er fysisk umuligt, såsom at skubbe fingrene gennem en pude. 
Prøv at veksle mellem at forestille dig dine klare flyvende drømme og recitere dit mål. At falde i søvn ved at gøre dette vil øge dine chancer for at få en klar drøm. 
Du kan endda flyde lidt og derefter synke. Denne tillidskrise er ikke ualmindelig, hvis du ikke drømmer helt klart. Mind dig selv om, at det er en drøm, og du kan flyve, fordi det er en drøm. Bliv ikke afskrækket, hvis du vågner op fra bestræbelserne på at holde dig fri. En første klar drøm er en god udsigt til fremtidige flyvninger. 
Du kan løbe ind i forhindringer såsom træer eller elledninger. Hver gang du gør det, så øv dig i at flyde rundt i det, eller bare gå igennem det. Hvis du begynder at falde, så husk dig selv, at du kan flyve i din drøm. Husk, at du kan vågne op, men der kan ikke ske dig noget. Det er bare en drøm. 
Læg dig i sengen i en behagelig stilling og slap af med en dyb, langsom vejrtrækning. Gentag dit mål. `Jeg går direkte ind i en drøm` eller en variation deraf. Forestil dig en nylig drøm. Hvis du vågnede op fra en drøm, så prøv at vende tilbage til den drøm. Morgenlur af denne art er de mest pålidelige udløsere for WILDs. 
Du kunne drømme om en skræmmende tilstedeværelse på dit værelse under søvnparalyse. Mind dig selv om, at du drømmer, og send det væk. Hvis du ønsker at komme ud af søvnlammelsen, skal du konstant bevæge dine fingre og tæer. Flyde ud af din krop. Går du igennem søvnlammelse i et VILDT, kan du flyve gennem dit eget værelse. 
Når du begynder at vågne, så sig til dig selv, at du kan blive ved med at flyve. Det er din drøm.
Flyver i en drøm
Indhold
At flyve i en drøm giver en følelse af frihed, vægtløshed og styrke, som er svær at reproducere, når du er vågen. At være i stand til at flyve i dine drømme kan få dig til at føle, at du kan gøre det umulige, og med en vis øvelse i kunsten at klare drømme kan du lære at flyve i dine drømme efter behag.
Trin
Del 1 af 4: Råd fra Parwiz Khan
1. Visualiser flyvningen. Omgiv dig selv med billeder af flyvning i alle mulige former. Se film om forskellige måder at flyve på: flyvende superhelte, fugle og mennesker, der flyver i maskiner. Se på luftfotos og forestil dig at flyve hen over de afbildede scener. Se på billeder af rummet, og prøv at forestille dig, at du flyver ubesværet gennem det komplette tomrum.
- Luk øjnene og prøv at forestille dig, at du svæver over landskabet nedenfor.
- Brug et par minutter hver dag på at forestille dig fornemmelser relateret til flyvning. Forestil dig at hoppe på en trampolin, hoppe op på en rutsjebane og hoppe fra et vippebræt.
- Spil videospil, hvor din karakter kan flyve. At spille videospil kan hjælpe dig med at få klare drømme, og selvom du ikke gør det, giver billederne dig ideer til drømme, du kan flyve i.
2. Skriv dine drømme i en dagbog. At huske dine drømme vil hjælpe dig med at opbygge en bevidsthed om dem, hvilket igen vil hjælpe dig til at lede dem mere. Så snart du vågner op fra en drøm, skal du bruge et øjeblik på at huske og skrive dine drømme ned. Læs din drømmedagbog med få dages mellemrum, og noter tilbagevendende temaer.
3. Tjek om du drømmer. I løbet af dagen, når det kommer til dit hoved, tjekker du, om du virkelig er vågen. Det kan føles indlysende, at du er det, men at tjekke dette, mens du er vågen, vil hjælpe dig med at udføre det bedre i dine drømme. Du kan kun være helt klar i en drøm, hvis du er sikker på, at du drømmer. Tjek dette ved at prøve at flyde eller flyve.
Del 2 af 4: At gå i seng med et formål
1. Hav et mål i tankerne. Når du har øvet dig i visualisering, drømmegenkaldelse og virkelighedstjek, vil du være i stand til at fokusere på en bestemt måde at flyve på. Hvis du har fløjet i dine drømme før, kan du prøve at gentage den måde at flyve på. Har du svævet som en ørn? Flyder som en boble? Svømme gennem luften? Forestil dig, hvordan du skal flyve, og hvorhen.
- Sæt ikke en tidslinje for dit mål. Det kan tage fra et par dage til et par måneder, før du har din første klare drøm. Når du begynder at prøve, skal du gå videre og prøve én metode ad gangen.
2. Angiv, hvad dit mål er, før du går i seng. Hvis dit mål er at svæve, flyve eller lette i søvne, så gentag det for dig selv, når du er i seng. Sig for eksempel: "Jeg vil flyve i min drøm" eller "Hvis jeg drømmer, vil jeg lægge mærke til det, og hvis jeg bemærker det, vil jeg flyve". Sig dit mål for øje, roligt og klart. Skift dette med visualisering.
3. Fantasér din ønskede drøm. Forestil dig at falde i søvn og have en drøm. Forestil dig at indse, at du drømmer, måske ved at lave et realitetstjek eller bemærke noget mærkeligt i landskabet. Forestil dig derefter, at du flyver, og forestil dig hver eneste detalje, du ville se.
Del 3 af 4: At flyve under klar drøm
1. Indse, at du drømmer. Se dig omkring efter tegn på mærkelighed, som det sker i drømme. Lav et realitetstjek, som at se på dit ur eller prøve at svæve. drømmer du? Hvis dit virkelighedstjek mislykkes, så fortæl dig selv, at du drømmer. Bliv ikke for ophidset, eller du kan vågne op.
- Du kan vågne meget hurtigt efter de første par gange, hvor du har været opmærksom på en drøm. Øv dig i at blive i drømmen ved at fokusere på handlinger i drømmen, såsom svømning eller, ja, flyvning.
2. Jord dig selv i drømmen. Læg mærke til, hvor du er, og prøv at bevæge dig igennem det. At gøre noget aktivt er en god måde at gøre drømmen mere levende, når du bemærker fysiske fornemmelser. Prøv at interagere med landskabet. Kør en cykel, løb og prøv at lugte, røre og flytte ting.
3. Øv dig i at flyde. Hop i luften og se om du flyder. Du kan prøve at hoppe og flyve væk. Når du kan flyde, så prøv at flytte til venstre, højre og i forskellige stillinger. Tricket er at forvente, at det virker. I dine første par klare drømme kan du have nogle problemer med at tro på din `evne` til at flyve.
4. Flyve. Når du er helt klar eller klar (sikker på at du drømmer, er i stand til at interagere med landskabet, overbevist om at du er i stand til at flyve), bør du være i stand til at flyve som du vil. Skub dig selv fra jorden til himlen, eller tag et løb. Hvis du er i et værelse, så flyv rundt i rummet og derefter ud af vinduet. Sæt kursen mod rummet, hvis du er ambitiøs.
5. blive i drømmen. For at forblive bevidst om drømmen skal du fokusere på det flyvende og landskabet. Hvis dit sind vandrer, vil din drøm det også. Hold dine øjne på jorden eller havet nedenfor, eller på stjernerne omkring dig. Prøv at udfordre dig selv til at lægge mærke til så meget du kan om at flyve: hvordan føles det, hvad er temperaturen, hvad er farven på landskabet, hvordan føles det når du flyver gennem en sky?
Del 4 af 4: At flyve i VILDEN
1. Lær at begynde at drømme med det samme. Hvis du har praktiseret klar drøm, er god til at huske dine drømme og er vant til at kontrollere virkeligheden, burde du kunne opleve en sjældnere form for klar drøm kaldet wake-initiated lucid dreaming (WILD). Det er, når du falder i søvn med den hensigt direkte at drømme bevidst. Når du går ind i en WILD, så prøv at slappe af og forbliv opmærksom nok til at forblive opmærksom på processen med at falde i søvn.
- At flyve er karakteristisk for klare drømme, men det er endnu mere karakteristisk i WILDs og sammenlignes ofte med out-of-body experiences (BLDs).
2. Vågn tidligt op og tag en lur. Indstil en alarm til at vække dig 90 minutter før dit normale vågnetidspunkt. Gå i seng omkring dit normale tidspunkt og stå op, når din alarm går i gang. Hvis du havde en drøm, så skriv den ned. Bliv oppe i yderligere 90 minutter og gå så tilbage i seng. Du kan læse din drømmedagbog eller læse andre tekster om klar drøm i denne tid, hvis du ønsker det.
3. Mærk dig selv falde i søvn igen. Vær opmærksom på alle dele af processen med at falde i søvn, men prøv ikke at haste eller kontrollere det. Hold øjnene lidt lukkede. Pas på billeder, der kan dukke op, og leg med dem, hvis du kan. Mærk dine lemmer blive tunge, og din puls sænkes.
4. Flyv ud af søvn lammelse. Søvnlammelse opstår, når din krop begynder at falde i søvn, hvilket får dig til at føle, at du er vågen i din egen seng, men ude af stand til at bevæge sig. Genkend de tidlige tegn på søvnlammelse for at undgå at blive bange, når det sker. Søvnlammelse kan være ubehageligt, men det er faktisk et nyttigt udgangspunkt for klare drømme, hvis det bruges rigtigt.
5. Flyv med det samme. Du kan gå ind i en WILD bare ved at se på billederne, der løber over dine øjenlåg. Mens du ligger og ser dit sind danne billeder, søger du efter detaljer. Når du ser en scene, skal du placere dig selv i midten af scenen. Begynd at flyve eller gå, rør ved ting og fortæl dig selv, at du drømmer.
Artikler om emnet "Flyver i en drøm"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
