Gratis trin for trin instruktioner 
Prøv dette op til 3 gange om dagen i et par minutter. 
Sørg for, at dine fingre er rene, før du begynder at strække. Brug eventuelt dine mindste fingre. 
Du kan lave disse stræk, når du går på toilettet, eller strække lidt tid til dem hver dag. 
Lidt sæbe eller creme kan være med til at blødgøre huden og forhindre irritation fra friktion. Skyl rigeligt bagefter for at fjerne alle mulige sæberester efter udstrækning. 
Denne teknik kan anvendes ved hjælp af runde/ringformede genstande, som folk bruger dagligt i huset (det kan du være kreativ med). 
Det anbefales at lave strækøvelser flere gange om dagen i et par minutter. 
En hævet eller let fortykket forhud kan være tegn på overdreven spænding under strækningerne 
Salven påføres to gange dagligt i en periode på omkring 8 uger i kombination med strækøvelser og forsøg på at trække forhuden tilbage. Din læge vil forklare præcis, hvordan du bruger salven. 
Strækning af forhuden i phimosis
Indhold
Hvis din forhud er for smal og giver smerter, er du bestemt ikke alene. Phimosis (også phimosis, forhudsforsnævring) er en medicinsk tilstand, hvor forhuden er for smal til at blive trukket tilbage over glans penis. Dette kan være smertefuldt eller irriterende for dig, men kan også føre til seksuelle problemer. Udover kirurgisk behandling (omskæring) findes der også alternative behandlinger, hvor forhuden udvides gennem strækøvelser. Med disse strækninger er det nogle gange, men ikke altid muligt, at løse phimosis over en periode på flere uger eller måneder til et år, når det udføres på daglig basis.
Trin
Metode 1 af 3: Udspænding af forhuden
1. Træk en ekstremt stram forhud bagud i retningen for at trække den tilbage over glans. Hvis du har en ekstremt stram ring for enden af forhuden, er dette den første valgmetode. I sådanne tilfælde er det ofte umuligt at stikke en finger ind i den stramme ring. Du skal først gradvist udvide åbningen. Træk derfor forhuden så langt tilbage som muligt uden at føle smerte. Hold dem i denne position i omkring 30 til 40 sekunder, og slip dem derefter. Gentag dette 10 gange.
- Undgå at flytte den stramme ring ud over glans, da dette kan føre til problemer. Overdreven spænding kan føre til dannelsen af små revner, som endda kan stramme huden. Hvis forhuden trækkes over glansen med overdreven spænding, risikerer du at sidde fast her (paraphimosis).
- Påføring af let ekstra spænding på den stramme ring under en erektion kan hjælpe med at strække forhuden.
- Prøv at lave disse øvelser i brusebadet eller badet, da den varme vandtemperatur kan hjælpe med at blødgøre og slappe af huden. Det er også muligt at bruge en fugtighedscreme til dette, der kan lette processen.
2. Tag fat i forhuden i kanterne for at strække den. Når den stramme ring i forhuden er for lille til at indsætte en finger, kan du strække den ved at tage fat i enderne. Brug dine tommelfingre og pegefingre til at tage fat i enderne af forhuden på begge sider. Prøv at adskille begge sider med en let spænding. Hold dette i 30 til 60 sekunder og gentag flere gange.
3. Brug 2 fingre til at strække forhuden. Så snart du kan stikke en finger ind i forhuden, er du på rette vej. Fra det øjeblik kan du begynde at bruge 2 fingre til at strække forhuden. Placer 2 fingre på begge hænder på indersiden af forhuden med ryggen af fingrene sammen. Skub gradvist begge fingre væk fra hinanden og gentag flere gange.
4. Stræk frenulum. Hvis forhuden eller frenulum er for kort, kan det være nødvendigt at strække den også. Tag fat i forhuden, hvor den forbinder til frenulum (lige under glans) ved hjælp af din pegefinger og tommelfinger. Træk huden ned væk fra glans. Hold dette i cirka 30 sekunder.
5. Prøv at strække forhuden under bruseren. Nogle gange kan det være smertefuldt eller svært at strække forhuden. Ofte hjælper varmt vand med at blødgøre forhuden og kan gøre udstrækning lettere. Prøv et varmt bad eller brusebad. Dette vil hjælpe med at slappe af, både for dig selv og din forhud.
6. Brug en enhed til at strække. Nogle gange kan det være nyttigt at bruge andre små genstande ud over manuelle strækøvelser, der giver dig mulighed for at strække huden i længere perioder. Disse enheder ligner øreringe, der bruges til gradvist at strække øreflippen. De indsættes i åbningen af forhuden og efterlades der i lang tid for gradvist at strække huden. Over tid skal der bruges et større format for at holde denne metode effektiv.
7. Undgå at trække forhuden helt tilbage, hvis den stadig er for smal. Hvis forhuden ikke kan trækkes helt tilbage, er det alligevel ikke klogt at forcere dette. Hun kunne sidde fast bag glansen, hvilket kunne resultere i parafimose og et besøg hos lægen eller hospitalet som følge heraf.
Metode 2 af 3: Forfin metoderne
1. Brug moderat spænding. Forhuden er meget følsom, så det er vigtigt at være forsigtig, når du prøver at strække denne følsomme hud. Hvis der bruges for høj spænding, kan det føre til små sår, som kan forværre indsnævringen.
- Udstrækning bør aldrig være smertefuldt. Udstrækningen kan føles lidt unaturlig, men aldrig smertefuld. Hvis du oplever smerter, skal du stoppe med det samme og bruge lavere spændinger ved din næste session.
2. Prøv at variere spændingen. I stedet for altid at påføre så meget spænding som muligt, kan det også være nyttigt at variere spændingen fra lav til høj og gentage dette flere gange i en fast rytme.
3. Gentag strækningerne regelmæssigt. At strække forhuden tager tid, så det er vigtigt at gentage det regelmæssigt. Det kan blive en del af din daglige rutine. Jo oftere du laver strækningerne, jo hurtigere bliver forhuden mere fleksibel og løs. Prøv at lave dine stræk mindst én eller et par gange om dagen.
4. Stræk op og ud. I stedet for at strække den stramme ring af forhuden nedad, kan det være nyttigt at strække den opad og udad. Dette kan forhindre, at forhuden ved et uheld sætter sig fast bag glansen. At strække sig udad hjælper med at løsne den stramme ring.
5. Stræk den smalleste del af forhuden. Prøv at finde ud af, hvilken del af din forhud der er den strammeste. Dette kan variere fra person til person, men for de bedste resultater anbefales det at fokusere på denne del under strækøvelserne.
6. Vær tålmodig. Det kan være frustrerende at vente på, at din forhud løsner sig nok, men tålmodighed er en dyd. Typisk begynder man at mærke de første forandringer efter et par ugers daglige strækøvelser. Afhængigt af hvor stram din forhud er, kan det tage et par uger til måneder at slippe helt af med din phimosis.
7. Hold en pause, hvis huden er irriteret. Nogle gange kan forhuden blive irriteret eller endda lettere beskadiget, hvis der blev brugt for meget spænding. Hvis dette skulle gøres, så giv huden tilstrækkelig tid til at restituere, før du genoptager strækningerne og undgå at bruge for meget spænding.
Metode 3 af 3: Søg lægehjælp
1. Gå til lægen. Hvis strækøvelserne beskrevet ovenfor ikke hjælper, kan det være nødvendigt at konsultere en læge. Om nødvendigt vil din praktiserende læge henvise dig til en urolog, som vurderer situationen og foreslår en løsning.
- Phimosis kan også give anledning til andre medicinske problemer såsom irritation, blødning, vanskelig eller smertefuld vandladning og ballonvandladning og urinvejsinfektioner. Kontakt altid en læge, hvis du bliver konfronteret med et af disse fænomener.
2. Brug en kortisonsalve. Din læge kan ordinere en kortisonsalve, der kan hjælpe med at løsne forhuden. Denne salve anbefales ofte i kombination med strækøvelserne beskrevet ovenfor.
3. Omskæring. Når alle andre alternativer fejler, kan omskæring også tilbyde en løsning. Dette er et kirurgisk indgreb, hvor forhuden fjernes (helt eller delvist). I de fleste tilfælde af phimosis er denne procedure ikke nødvendig, men hvis strækning af forhud og salver ikke hjælper, eller hvis der opstår tilbagevendende infektioner, kan dette tilbyde en løsning.
Tips
- Bemærk, at glans ofte er meget følsom, når den er permanent dækket. Denne følsomhed kan være ubehagelig under udstrækning, men denne følsomhed vil gradvist aftage, når forhuden kan trækkes tilbage, og hvis den regelmæssigt holdes tilbage i et stykke tid.
Artikler om emnet "Strækning af forhuden i phimosis"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
