Måling af din talje: 5 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips

At kende din taljeomkreds kan være nyttigt af en række forskellige årsager, såsom af helbredsmæssige årsager eller for at prøve tøj. Det er meget nemt at måle din talje, hvis du gør det rigtigt. Med et målebånd og noget viden har du dine nøjagtige mål på ingen tid.

Trin

1. Tag tøj af eller skub det op. Tag din skjorte af eller løft den op under brystet. For at kunne måle præcist må du ikke have tøj over taljen.

2. Find din ressource. Brug fingrene til at mærke toppen af dine hofter og bunden af brystkassen. Din talje er den bløde, kødfulde del mellem disse to knogledele. Det er også normalt den tyndeste del af din overkrop.

3. tage foranstaltningen. Stå oprejst og ånd langsomt ud. Hold enden af målebåndet over din navle og vikl den om din talje. Målebåndet skal være parallelt med gulvet og tæt omkring din krop uden at skære ind i din hud.

4. Læs målebåndet. Se, hvor 0-enden møder det andet stykke af målebåndet. Det er her du skal måle målebåndet.

5. Tjek størrelsen igen. Gentag målingen igen for at sikre, at du gjorde det rigtigt. Hvis det er anderledes end første gang, mål en tredje gang og tag et gennemsnit af de tre tal.

Tips

Hvis du vil se om din talje ændrer sig, kan du måle din talje hver måned. Dette kan være nyttigt af helbredsmæssige årsager, eller for at se om ændringerne i din kost virker.
Størrelsen på din talje spiller en stor rolle for dit helbred. Kvinder skal have en talje på under 89 cm, og mænd under 101 cm.