Gratis trin for trin instruktioner 
Du kan også give hans e-mailadresse til butikker, han slet ikke er interesseret i. Hvis din yndlingssminkebutik beder dig om din e-mailadresse, kan du give din eks-adresse. Så er hele hans indbakke fyldt med tilbud, der ikke er til nogen nytte for ham. 
Pas på ikke at give den ven den forkerte idé. Det kan være sjovt at flirte lidt, men du vil ikke have, at den anden skal tro, du vil have et forhold til ham, hvis du ikke. 
Prøv at tie stille, mens din kæreste ringer. Hvis din eks hører nogen grine i baggrunden, ved han måske, at det er dig. 
Vær dog ikke ond over for den nye pige. Husk, at din eks sårede dig, ikke hende. Du skal ikke tage din vrede ud på nogen, der ikke har noget med det at gøre. 
Overvej at blokere ham på sociale medier. Mange mennesker kan ikke lide det, når de er `uvenner` eller `ikke følges`. 
Der er alle mulige måder at forklare ham, hvorfor du er så vred. Du kan fortælle ham det direkte. Såsom: `Jeg svarer ikke på dine sms`er, fordi du var mig utro.` Hvis I ikke taler sammen, kan I lægge noget på Facebook, hvis I ved, at han vil se det. 
Vælg en sport, du kan lide, så du kan holde fast i den. Hvis du kan lide at cykle, så tag en lang cykeltur et par gange om ugen. Start forsigtigt et nyt træningsprogram. Rådfør dig med din læge, før du starter et nyt program, og tag det roligt i starten. Du bør ikke overbelaste din krop. 
Tillad dig selv at opleve og håndtere dine følelser. Hvis det gør ondt, så lad det gå. Hvis du skal græde, så græd længe. Gør ting, der gør dig glad. Gå ud og se en film med dine venner. Besøg din familie. Nogle gange er det også en slags hævn, når man kan være glad. Forestil dig, at din eks ser glade opslag på sociale medier, så han ved, at du har det fint uden ham. Det kan skade ham mere end en ondsindet hævnhandling fra din side. 
Det er meget normalt at fokusere på sin sorg i ny og næ. Hvis du bemærker, at det sker, så prøv forsigtigt at bringe dig selv tilbage til nuet. Tænk ved dig selv: Det var dengang, og det er nu. Jeg vil fortsætte. Tænk på alle de gode ting i dit liv. Fokuser på dine hobbyer, din karriere og dit sociale liv. Lad dig ikke distrahere af selvmedlidenhed. 
Du behøver ikke være enig i, hvad han gjorde mod dig. Du kan simpelthen erkende, at hans negative handlinger ikke gør ham til en helt dårlig person. Tænk ved dig selv: Denne dreng begik en fejl, ligesom vi alle gør nogle gange. Jeg er klar til at give slip. Vid, at tilgivelse ikke er et tegn på svaghed. Det kræver en masse styrke og en stærk karakter at tilgive en, der har såret dig. 
Du ønsker, at samtalen udfolder sig naturligt. Du ønsker ikke at blive overrasket eller frustreret, når tingene ikke går, som du havde forestillet dig. Husk, når du starter samtalen, at du ikke ved, hvad der vil ske. Så kan du bedre klare uventede vendinger. 
Du kan blive fristet til at sige noget i stil med: "Det var virkelig, virkelig ondsindet, at du løj for mig om at have brug for lidt tid for dig selv.". Du datede straks en anden pige. Du kunne bare have sagt, at du ikke ville have mig mere.` Omformuler ovenstående med en I-sætning. For eksempel: "Jeg følte mig virkelig såret, da du sagde, du ikke ville have et forhold, men fik en ny kæreste inden for en uge, fordi jeg ville have, at du var ærlig over for mig.` 
Du kan afslutte samtalen ved at sige noget i stil med: "Jeg ved, at du måske tror, du ikke gjorde noget forkert, men jeg vil have dig til at undskylde.` Du vil føle dig meget bedre, hvis du har givet udtryk for dine følelser og fået en undskyldning. Når dine følelser er berettigede, kan du nemmere komme videre med dit liv.
Vend tilbage til din eks, hvis han sårede dig
Indhold
Hvis din kæreste sårede dig, vil du måske også såre ham. Der kan være sådan noget som en medfødt hævntilbøjelighed, fordi mange mennesker kan lide at fantasere om hævn. Hvis du har svært ved at kontrollere dine følelser, vil du måske gøre noget for at få dem tilbage. Prøv dog at kontrollere dig selv. Hvis du bliver voldelig eller aggressiv, vil konflikten kun stige. Den bedste måde at få hævn på en, der har såret dig, er at arbejde på dig selv. Kom i form og kom videre. Der er ingen bedre måde at få din eks tilbage på end ved at vise ham, at du ikke har brug for ham for at være glad.
Trin
Del 1 af 3: At tage hævn
1. Post et grimt billede af din eks på Facebook. Post ikke noget, der kan betragtes som en forbrydelse eller noget, der er meget pinligt. Men med et forfærdeligt billede kan du måske få din eks tilbage lidt.
- Se gamle billeder, du stadig har af din eks. Ser han mærkelig ud på nogle billeder?? Trækker han et mærkeligt ansigt et sted?? Find nogle virkelig grimme billeder.
- Send dem på sociale medier, du ved, han vil se. Hvis du for eksempel stadig er Facebook-venner, kan du tagge ham, så han får en besked fra det.
2. Tilmeld ham for spammail. Hvis du har hans e-mailadresse, kan du oplyse den, så han ikke får spam. Gør det ikke mod virksomheder, der vil have hans personlige oplysninger. Det burde ikke være ulovligt. Men du kan sikkert finde nogle spamsider, der bare er rigtig irriterende. For eksempel en hjemmeside, der sender et dagligt horoskop.
3. Flirt med sine venner. Hvis du nogensinde støder på ham, mens du går ud, så prøv at flirte med hans venner. Så bliver han jaloux eller usikker. Tag en snak med en af hans venner og opfør dig flirtende. For eksempel stryge meget afslappet over armen på en af hans kammerater, smilende og få øjenkontakt.
4. Mob ham ved at ringe til ham. Ved at spille en prank i telefonen kan du mobbe din eks på en forholdsvis harmløs måde. Få en ven til at ringe til din eks og lade som om, hun er fra et kreditkortselskab og sige, at der er forfaldne betalinger. Du kan også lade som om, nogen fra elselskabet ringer for at sige, at de bliver lukket på grund af manglende betaling.
5. Gør ham til grin med hans nye friland. Hvis du ser din eks på en date, så gør noget for at gøre grin med ham. Du kan gå hen til ham og sige højt, at han har glemt noget pinligt hjemme hos dig. Du kan angiveligt også præsentere dig selv meget høfligt og så meget i det skjulte fortælle en pinlig anekdote om din eks.
6. Ignorer ham. Dette er en meget nem måde at komme tilbage til din eks. Hvis han vil kontakte dig eller blive venner, så ignorer ham. Svar ikke på sms-beskeder, sms-beskeder, e-mails eller telefonopkald. Så vil han forstå, at du er vred, og at du ikke har tilgivet ham.
7. Sørg for, at han ved, hvorfor du er vred. Måske vil du ikke få det bedre, hvis du tog hævn, når han ikke ved, hvorfor du er vred. Formålet med hævn er at vise nogen, hvorfor du blev såret. Sørg for, at dette er tydeligt, så du vil føle dig bedre, når du tager det tilbage.
Del 2 af 3: At leve godt
1. Tænk om det er det rigtige træk. Vil du virkelig tage hævn? Inden du skrider til handling, så tænk grundigt over dine motivationer. Hvad vinder du ved at komme tilbage til denne person?
- Hævn kan faktisk give næring til din vrede i stedet for at svække den. Hvis du sårer din eks, kan du føle dig skyldig, trist eller tom bagefter.
- Vent et øjeblik og tænk over dine handlinger, før du tager hævn. Find ud af alt, hvad du behøver at vide om situationen, så du kan være sikker på, at hævnen er berettiget. Tænk længe og grundigt om, om du virkelig bliver gladere ved at komme tilbage fra din eks.
- Prøv at acceptere, at tendensen til hævn er naturlig. Men husk, at forventningen kan være sjovere end faktisk at udføre den. Måske er det bedre at fantasere om hævn end virkelig at fordybe dig i det.
2. gå til motion. At blive den bedste udgave af sig selv efter en skilsmisse er også en form for hævn. Du vil have din eks til at føle, at du har det bedre uden ham. Start med en træningsplan, der får dig til at føle dig og se bedre ud.
3. Pas på dig selv. Hvis du lider af et knust hjerte, er det meget vigtigt. Du bliver nødt til at acceptere, hvad du føler, og tage skridt til at håndtere smerten.
4. Fokuser på nuet. Lev i nuet i stedet for fortiden. Husk, at du ikke kan fortryde fortiden. Du kan dog få mest muligt ud af det nuværende øjeblik.
5. Overvej at tilgive ham. Når du har taget dig tid til at komme dig, kan du tænke på tilgivelse. Hvis du kan tilgive ham, må du måske hellere lukke fortiden.
Del 3 af 3: Konfrontation med drengen, der såret dig
1. Skriv dine tanker ned. Nogle gange føler du, at du kan komme tilbage til nogen ved at fortælle dem, hvorfor og hvordan de sårer dig. Hvis du kan, så lad din eks vide, at du vil tale. Måske har du det meget bedre efter en god samtale. Før samtalen skal du skrive dine tanker på papir.
- Skriv ned, hvordan du har det og hvorfor. Prøv at udtrykke så godt du kan, hvordan du blev såret.
- Fokuser på, hvad du ønsker at få ud af denne situation. Vil du have en undskyldning? Vil du have din eks til at forstå, hvad du gjorde mod dig, så han har det dårligt med det?
2. Giv slip på dine forventninger. Forventninger kan påvirke din adfærd. Når du er vred og såret, kan det være meget svært at kontrollere dine følelser. Hvis du går ind i samtalen og forventer, at din eks reagerer på en bestemt måde, kan du blive vred eller frustreret, hvis tingene ikke går, som du troede.
3. Brug `jeg-udsagn`. Jeg-udsagn er udsagn, man formulerer sådan, at man ikke direkte anklager den anden. De er fokuseret på dine egne følelser og ikke på at bedømme situationen. En I-sætning består af tre dele. De starter med `jeg føler...` efterfulgt af, hvordan du har det. Beskriv derefter den handling, der forårsagede den følelse. Forklar endelig, hvorfor det fik dig til at føle sådan.
4. Bed om en undskyldning. Undskyldninger kan få dig til at føle dig meget bedre. Det reducerer behovet for hævn og hjælper dig til at tilgive den, der sårede dig. Afslut samtalen med høfligt at bede om en undskyldning.
Tips
- Hævn er ikke nødvendigvis sund. Selvom du kan gøre små ting for at få det bedre med dig selv, er det bedre at komme videre på en sund måde. Det er ikke værd at være besat af nogen, der ikke har været sød ved dig.
Artikler om emnet "Vend tilbage til din eks, hvis han sårede dig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
