Mindst én gang i dit liv vil der være nogen, der har brug for dig. Måske er personen frygtelig nedtrykt eller desperat, eller personen kan have været nødt til at sige farvel til en elsket. Uanset årsagen, hvis du vil vise nogen, du holder af, er denne guide til dig.
Trin
Metode 1 af 3: At give folk en hjælpende hånd
1. Besøg familie og venner regelmæssigt. Hvis I ikke ses hver dag, så tag kontakt via sms, sociale medier eller mail. Dine kære vil sætte pris på din interesse for, hvordan de har det.
2. Spørg andre, hvordan de har det, og hvordan deres dag gik. Spørg ikke bare tilfældigt, hvordan nogens dag var, men vis, at du virkelig gerne vil vide det. Folk indser hurtigt, om du mener noget eller ej. Hvis nogen fortæller dig, at de havde en god dag, så fortæl personen, at du er glad på deres vegne. Hvis han eller hun havde en dårlig dag, så giv en hjælpende hånd.
Forestil dig selv i denne situation: du har en dårlig dag, og nogen spørger, hvordan din dag er. Du forklarer, hvorfor det ikke er fantastisk, og han eller hun spørger, om du vil have et kram. Du vil sikkert have det meget bedre bagefter - du kan gøre det samme for din ven.
EKSPERDTIP
Allen Wagner, MFT, MA
Ægteskabs- og familieterapeut Allen Wagner er en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Los Angeles, Californien. I 2004 opnåede han sin kandidatgrad i psykologi fra Pepperdine University. Han har specialiseret sig i at hjælpe enkeltpersoner og par med at finde måder at forbedre deres forhold på. Sammen med sin kone Talia Wagner skrev han bogen Married Roommates.
Allen Wagner, MFT, MA Ægteskabs- og familieterapeut
Fortæl personen, når du tænker på vedkommende. Relations- og familieterapeut Allen Wagner siger: "Hvis du vil fortælle nogen, at du holder af, så find noget, der minder dig om en tid, I havde sammen, og lad så personen vide, at du holder af dem.". For eksempel kan du køre forbi en restaurant, hvor I to spiste middag sammen, og derefter sende en sms til den person og fortælle den person noget i stil med: "Hej, jeg har lige passeret det sted, vi gik til, og jeg ville bare sige, at jeg elsker du.`
3. Tilbyd at hjælpe andre. Alle har brug for hjælp nogle gange. Hvis nogen bærer et stort læs dagligvarer, så se om du kan medbringe et par ting. Hvis en elsket en er deprimeret eller angst, anerkend denne persons følelser og prøv at trøste dem. At hjælpe mennesker forbedrer relationer og kan forbedre dit eget humør.
4. Gør dit bedste for at se dine kære. Inviter dem til fester, spørg, om de har lyst til at mødes, og tag på ture for at besøge din familie, når du kan. En del af det, der gør et tæt forhold, er at se hinanden regelmæssigt.
Metode 2 af 3: Få nogen til at føle, at de betyder noget
1. Vær opmærksom på en vens behov og ønsker. Dette er ofte den sværeste, men vigtigste måde at vise dig omsorg på. Selvom nogen bare fortæller dig en historie om noget skørt, der skete i købmanden, er det vigtigt, at du reagerer passende, så den anden person føler, at du er oprigtigt interesseret. Hvis du vinker eller ignorerer folk, når det kommer til simple ting, vil de ikke føle, at du er ligeglad, og de er meget mindre tilbøjelige til at dele dybere følelser med dig i fremtiden.
Husk, når nogen fortæller dig, hvad de kan lide eller ikke kan lide.
Stil specifikke spørgsmål såsom, "Hvordan behandler din chef dig i disse dage," i modsætning til, "Hvordan er dit job??`
2. Læg mærke til, når nogen føler sig nede. At vise dig omsorg betyder at være opmærksom på nogens humør og spørge, om de er okay, hvis de ser ned. Spørg om alt er okay, om der er noget du kan gøre for ham eller hende, eller hvad problemet kunne være. Indikationer på, at nogen er utilfreds omfatter:
humør
være usædvanligt stille
raserianfald
3. Tal ofte med hinanden. At vise nogen, du holder af, er en løbende øvelse, ikke noget, du bare gør én gang. Tag dig tid hver uge til at tale om, hvordan tingene går, nye udviklinger i livet og alt stressende.
Lyt til den andens svar. Du bør bekymre dig om den anden person og deres mening, ikke kun hvad du vil sige.
4. Betro dig til den anden person med dine hemmeligheder eller dybe tanker. At føle, at nogen stoler på dig, er en god måde at passe ind på. De fleste mennesker deler kun deres håb, hemmeligheder og ideer med en, de holder af, og at opbygge tillid til mennesker viser, at du værdsætter deres venskab.
5. Lad dem vide, at du tænker på dem, når de ikke er i nærheden. Hvis du køber en lille gave til nogen, sender et brev eller ringer til en, du ikke har set længe, beviser du, at du holder af den person, selvom den anden person ikke er tæt nok til at modtage din varme kærlighed. Den slags overraskelser er en vidunderlig påmindelse for nogen om, at de betyder noget, selvom de ikke altid er klar over det.
Køb en lille gave, hvis den minder dig om nogen.
Send et brev eller postkort, når du er væk.
Nå ud til venner fra længe siden for at indhente det.
6. holde dine løfter. Simpel respekt for nogen er altafgørende for at vise din hengivenhed. Hvis du laver en aftale, så kom til tiden. Hvis du lover at afslutte en opgave, så gør det. Hvis du accepterer at holde noget hemmeligt, så fortæl det ikke til nogen.
7. Planlæg begivenheder med mennesker. Afsæt tid i din tidsplan til at lægge planer med nogen, hvilket viser, at du er villig til at prioritere den tid frem for andre ting i dit liv. Læg planer for aftensmaden, gå i biografen sammen, eller gå en tur sammen, før du går på arbejde. At prioritere nogen betyder, at du bekymrer dig om deres tid.
8. Fortæl folk, du holder af. Nogle gange er den bedste følelse i verden at høre nogen sige, at de holder af dig. At fortælle nogen, du elsker dem, værdsætter deres venskab og nyder at være omkring dem, er en fantastisk, enkel måde at vise, at du holder af. Bare vær oprigtig, og den anden person vil vide, at du holder af.
Del, hvilke specifikke ting du kan lide ved en person for at være mere oprigtig. Sig, at du synes, personen er en god lytter, altid har noget pænt at sige, eller at du værdsætter deres mening.
Metode 3 af 3: At støtte nogen efter en tragedie
1. Lyt til personen, hvis de vil tale. Mens nogle mennesker er stille efter en vanskelig begivenhed, vil andre have nogen at tale med. Stil dig selv til rådighed for den anden person, hvis de har brug for et sympatisk øre, og lyt faktisk til deres problemer. Du behøver ikke at give svar eller løsninger - bare at lytte er ofte nok.
2. Tilbyd at hjælpe med gøremål eller ærinder. Selvom de ikke beder om det, kan det at tilbyde hjælp i hjemmet hjælpe nogen til at føle sig mindre belastet af hverdagen. Du kan endda tilbyde at give selskab, når de går i butikken eller gør deres indkøb.
3. Medbring mad, eller inviter din ven på middag. Et godt måltid med nogen er en fantastisk måde at tale og vise din hengivenhed på. For eksempel, efter at nogen dør, organiserer nogle mennesker måltider til den berørte familie, så de kan glemme alt om at lave mad i et stykke tid og nyde et måltid og noget selskab.
4. Organiser en begivenhed for at ændre mening. Dette kan være noget stort, fra en spa med venner som en overraskelse, til noget lille, som at gå i biografen sammen. Selvom du ikke taler, vil dit selskab være nok til at få personen til at føle sig bedre.
5. Vær tålmodig, mens den anden er ved at komme sig. Nogle tragedier, såsom en elskedes død, tager tid at komme sig over. Vennen kan være vred eller deprimeret og kan slå ud efter venner for at føle sig ked af det. Tag det ikke personligt. Vid, at din tid sammen hjælper den anden til at føle sig bedre og vær tålmodig, mens du heler.
Gratis trin for trin instruktioner
