At slå op med en, du elsker

1. Spørg først dig selv, om du virkelig ønsker at afslutte forholdet permanent. Slå aldrig op med nogen, hvis du ikke er sikker på, at du kan leve med tanken om, at I nok aldrig vil komme sammen igen. Selvom du ombestemmer dig efter at have afsluttet et forhold og accepterer at prøve igen, vil du have gjort alvorlig skade på forholdet, som kan være uoprettelig.

2. Forbered dig på, at din eks kan være for såret til at ville forblive venner, i det mindste for et stykke tid. At afslutte et forhold kan være meget smertefuldt for alle involverede parter. Forvent ikke, at I bare kan blive gode venner lige efter bruddet.

3. Slå aldrig op af de forkerte årsager. Du må spørge dig selv, om det virkelig er værd at afslutte forholdet. Du bliver nødt til at tænke på din egen fremtid, men også på din partners.

4. Foretag de nødvendige forberedelser. Hvis I bor sammen, så beslut, hvem der skal flytte, og hvem der kan blive (selvfølgelig kan I diskutere det sammen). Hvis du forventer, at din partner flytter, skal du give dem god tid til at finde alternativ bolig, og du skal finde et sted at bo i den periode.

1. Vælg et passende øjeblik. Der vil aldrig være et perfekt tidspunkt at slå op med nogen, men der er visse situationer, hvor du alligevel ikke bør slå op med nogen. Et par eksempler er:

• Hvis din partner netop er i en personlig krise, såsom et familiemedlems død, hvis han eller hun lige er blevet diagnosticeret med en alvorlig sygdom, eller hvis han eller hun lige er blevet fyret. Hvis din partner lige er midt i en krise, så vent lidt, før du slår op for at undgå at gøre situationen ekstra smertefuld.
• Midt i en kamp. Afslut aldrig et forhold på impuls under et ophedet skænderi; Sandsynligvis vil du sige ting, du egentlig ikke mener, og du vil fortryde din beslutning, når kampen er slut.
• I selskab med andre. Hvis du beslutter dig for at slå op med ham eller hende i selskab med andre, så prøv i det mindste at finde et roligt bord eller et hjørne for at føre samtalen. Husk, at den ene eller begge af jer kan have høje følelser, og derfor kan du have brug for lidt privatliv.
• Med en app, en e-mail eller via telefon. Hvis du virkelig elsker ham eller hende, så skylder du din partner at føre samtalen personligt.

• Den eneste undtagelse fra denne regel er, hvis du er i et langdistanceforhold, hvilket gør det meget upraktisk at mødes personligt. Og prøv også at gøre det via Skype eller telefon, og ikke via en app, en e-mail eller et andet upersonligt kommunikationsmiddel.

2. Forbered din partner på samtalen. Med andre ord, prøv ikke at overvælde ham eller hende ved pludselig at smide det ud midt i en samtale, eller mens han eller hun har travlt med noget.

3. Brug sætninger med `jeg` som subjekt. Ved at sætte dig selv først, vil du være mindre tilbøjelig til at dømme den anden person, og det vil være lettere at gøre det klart, hvad du vil sige. For eksempel kan du sige noget som:

4. Vær ærlig, men prøv ikke at være ligefrem eller direkte grusom. Alle har ret til at høre sandheden, men på samme tid er der visse ting, der kun vil skade din partner uden yderligere gevinst.

5. Sig, at du kan blive venner. Hvis du virkelig vil forblive venner med din eks, bør du sige dette til ham eller hende i begyndelsen af ​​samtalen. Endnu en gang, vær forberedt på, at du måske har såret ham eller hende så meget, at han eller hun ikke vil være venner med dig i det mindste for et stykke tid. Respekter din partners behov og giv ham eller hende lidt plads, hvis det er nødvendigt.

1. Prøv i det mindste ikke at tale om din eks i begyndelsen. Det kan virke umuligt helt at afbryde kontakten med en du elsker, men at holde kontakten med dem hele tiden kan faktisk gøre hele situationen meget mere smertefuld. Hvis du bliver fristet, så bloker din partners nummer på din telefon. Bloker også hans eller hendes navn på alle sociale medier, du bruger. På den måde bliver du mindre fristet til at kontakte os.

2. Føl dig ikke skyldig, hvis du har det dårligt med det. Selvom det er dig, der slog op, kan det sagtens være, at du har smerter, eller at du føler, at du har mistet noget. Det er meget almindelige følelser, som du er nødt til at acceptere for at komme over dem.

3. Tag dig tid til dig selv. Kærlighed kan være meget kompliceret. Hvis du lige har slået op med en, du elskede, kan du føle, at du har mistet noget. Dette kan være en indikation af, at du skal bruge lidt tid på at lære dig selv bedre at kende og vænne dig til at være single igen, før du dykker ind i et nyt forhold med det samme.

4. Fald tilbage på dine venner og på din familie. Vær ikke bange for at søge følelsesmæssig støtte fra de mennesker, der er vigtige i dit liv. Det kan for eksempel være dine gode venner eller din familie. Chancerne er, at de vil forstå, hvad du går igennem og tilbyde dig støtte og råd.