Gratis trin for trin instruktioner 
Tro ikke, at kramme er spild af din tid - efterhånden som dit forhold bliver mere seriøst, vil du måske ønske, at du havde mere tid til det. 
Træn regelmæssigt. Forskning har vist, at regelmæssig motion får dig til at føle dig bedre, fordi det frigiver endorfiner i hjernen. Disse endorfiner hjælper med at give dig en euforisk, tilfreds følelse, og bringe dig i det rigtige humør til fysisk intimitet. Derudover er motion også med til at holde dig i form og attraktiv! Vær ikke bange for at tale med andre - for eksempel en terapeut - om psykisk stress du har at gøre med. Ud over venner, kære eller andre mennesker, du stoler på, såsom en lærer eller præst, kan en terapeut hjælpe dig med problemer, der forårsager stress og/eller kommer i vejen for fysisk intimitet. 
At røre og blive rørt er begge lige vigtige, så lær at give og tage! Hvis du ikke kan få massage uden at fnise, så prøv først at slappe af med lidt motion eller et varmt bad. 
Gør det til en vane at fokusere på din partners fornøjelse. hvis begge partnere har denne holdning, sex er ekstremt tilfredsstillende og styrker dit bånd. 
Hvis dine tidsplaner ikke tillader at gå i seng på samme tid, så prøv under alle omstændigheder for et styke tid liggende i sengen sammen – lige før din partner står op, f.eks. Prøv også at blive enige om et særligt tegn, som din partner kan bruge til at vise, at han/hun "i humør til" er så I er i seng sammen, hvis det er tilfældet. 
Forbedre fysisk intimitet
Indhold
Du ved sikkert, at fysisk intimitet med din partner kan uddybe kærlighed og hengivenhed, men det kan også lejlighedsvis være kilden til spændinger, uanset om du er mand eller kvinde, hetero eller homoseksuel. Når vi åbner op for vores partner gennem fysisk hengivenhed eller sex, er vi meget sårbare følelsesmæssigt, hvilket gør det meget mere smertefuldt at løbe ind i fejl eller problemer, end hvis de opstår i noget andet område af vores liv. Så ignorer ikke disse ting, for fysiske intimitetsproblemer kan lægge en alvorlig belastning på forholdet.
Trin
Metode 1 af 2: Opbygning af intimitet
1. Væn dig til at vise din hengivenhed gradvist mere og mere. Hvis du ikke er vant til at vise din kæreste fysisk hengivenhed, så lad være med at springe direkte ind! Så ved du med sikkerhed, at du kan blive såret eller forvirret. Opbyg fysisk intimitet langsomt ved at vise hengivenhed på små (men meningsfulde) måder og gradvist gå videre til mere alvorlige former for hengivenhed. Husk at følelserne forbundet med fysisk intimitet kan være meget stærke, så skynd dig ikke, før du føler dig rigtig godt tilpas med de mindre intense følelser.
2. Gå og gør ting, hvor I er fysisk tæt på hinanden. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du starter et fysisk forhold til din partner, så start i det små. At gøre noget, der kræver, at du er tæt på, vil vænne dig til at vise fysisk hengivenhed, og det kan være et springbræt for andre fysiske aktiviteter. Hyg dig mens du ser en film, kør i rutsjebanen sammen, hold ham/hende bag på cyklen, svøm, stå på jetski eller lav noget andet, der kræver, at to personer sidder sammen. Selv at sidde ved siden af hinanden med dine lår rørende er bedre end ingenting. Du skal starte et sted!
3. Nyd at putte. Hvis I føler jer godt tilpas med at være tæt på hinanden, vil I sandsynligvis begynde at kæle naturligt. At ligge ved siden af sin partner og holde om ham/hende er en fantastisk og ofte undervurderet måde at slappe af sammen og styrke det fysiske bånd på.
4. Hold hænder som et tegn på hengivenhed. Det lyder måske barnligt og uskyldigt, men det er en god måde at vise din hengivenhed på, især i situationer, hvor andre former for hengivenhed er upassende. Denne gestus er en acceptabel måde at vise din hengivenhed offentligt i mange kulturer, mens kysser måske ikke er det. Du kan også gøre det, når andre romantiske gestus bare er akavede, som at sidde på det trange bagsæde i en bil. Det er måske ikke den mest spændende, brændende form for fysisk intimitet, men det er den mest alsidige.
5. Kys for at vise din passion, men tag ikke et eneste kys for seriøst. Dette er det - det store øjeblik! At kysse den anden er et stort skridt efter at have holdt i hånd og krammet. Det viser, at du virkelig holder af den anden person, og at du længes efter ham/hende, så der må være en følelse bag kysset. Ideelt set skulle der være så meget lyst bag det første kys, at det næsten er umuligt ikke at gøre. Selvfølgelig er det urealistisk at antage, at det første kys, og faktisk de fleste af de kys, der følger, vil gå perfekt for alle, så føl ikke for meget pres. Se hellere at kysse som et sjovt, gensidigt behageligt, men seriøst udtryk for hengivenhed.
6. være legesyg! Udsigten til at blive fysisk intim med din partner burde ikke være skræmmende - hvis det er, skal du måske tale roligt om disse ting først. Fysisk intimitet er ikke kun en mulighed for at vise din kærlighed til din partner, men det skal også bare være sjovt at tilbringe tid sammen på denne måde, så prøv at holde det let og legende. "Drille" er en af de måder at holde det let på - prøv at kildre den anden, mens du nusser eller nægter legende at give kys, når du kysser. Så længe du holder det sjovt og ikke sårer eller frustrerer den anden person, er drilleri en god måde at sætte lidt legende lidenskab ind i den fysiske intimitet.
7. Forbliv glad og sund. Det er værd at bemærke, at din holdning ikke er den eneste ting, der påvirker din evne til at have et følelsesmæssigt intimt forhold til din partner. Dit fysiske og følelsesmæssige helbred er også en vigtig faktor i intimitet med din partner. For eksempel er god hygiejne uundværlig. Du kan ikke komme udenom det, uanset hvor romantisk du er, hvis du stinker, vil den fysiske intimitet lide. Du bør også lægge nogle kræfter i din fysiske kondition, så du ser bedst ud, når du er sammen med din partner. På den følelsesmæssige side skal du lære at håndtere ting, der forårsager stress, da stress også kan påvirke din evne til at nyde fysisk intimitet negativt.
Metode 2 af 2: Intimitet i soveværelset
1. Genovervej din holdning til sex. Fysisk intimitet i form af sex er ikke en præstation, en opgave eller en konkurrence. Det er det mest ærlige udtryk for kærlighed til en anden, og en måde at styrke båndet med den person på. Under alle omstændigheder skal det være sjovt, afslappende, tilfredsstillende, men ikke stressende! Se ikke sex som noget, der skal gøres på en bestemt måde, for ellers gør det ikke "godt" er- tænk hellere på det som noget du og din partner gør, så du dig selv måske. Du kan udvide denne holdning til den måde, du ser din partner på - han/hun er en rigtig person med sine egne unikke seksuelle præferencer.
- Lad os for eksempel sige, at et heteroseksuelt par har problemer med intimitet, fordi manden er selvbevidst om sine evner som elsker. Manden handler med forkerte ideer om mandlig tilstrækkelighed - han mener faktisk, det er mandens opgave at "aktiv" eller "at opleve" at være partner. Ironisk nok forhindrer denne holdning ham i at få den erfarne oplevelse og selvtillid, han har brug for for at blive den bedste elsker, han kan være. Hvis manden så sex mere som en form for selvudfoldelse og mindre som en mulighed for at udfylde en forudbestemt rolle, ville han sandsynligvis nyde det meget mere.
2. Giv tid til romantik. Sex er som enhver færdighed eller hobby - hvis du bruger nok tid og kræfter, bliver det meget, meget bedre. Du kan prøve nogle "traditionel" brug romantiske bevægelser - tænd smukke stearinlys, drikke et glas vin sammen, sige pæne ting til hinanden på sofaen, værne om intimiteten i det øjeblik. Eller I kan prøve noget anderledes, på en måde der passer jer som par. Det er helt op til dig. Uanset hvad du gør, hvis du formår at skabe den rigtige atmosfære, vil det føre til et givende og behageligt øjeblik for at dele din kærlighed.
3. Lær at massere. Massage er en fantastisk måde at vise hengivenhed på, det kan tjene som forspil og du udvikler et dybere bånd til din partner. Du kan bruge en neutral olie (som vindruekerneolie), især hvis en af jer har allergi. Hvis ikke, kan du bruge en dejlig duft, nogle mennesker synes, det er mere behageligt. En dejlig duft kan være både afslappende og spændende.
4. Vær åben og tal om sex. Nu og da er det godt at snakke med din partner, så du ved, hvad han/hun kan lide og ikke kan lide. Mange mennesker er generte over at tale om deres dybeste ønsker, så det er nemmere ikke at tale om det, når man rent faktisk gør det, så begge parter føler sig opfyldt.
5. gå i seng sammen. Dette virker meget indlysende, men på grund af alle forpligtelser som arbejde og børn, går mange par ikke i seng på samme tid. At gå i seng sammen giver ikke kun chancen for at elske (selvom det er også sagen!), men det er en mulighed for at give hinanden noget opmærksomhed, og for at styrke det intime bånd. De fleste ærlige, åbenhjertige samtaler foregår i sengen, for det er når der ikke er nogen i nærheden. Hvis du opgiver dette særlige øjeblik, giver du faktisk afkald på en chance for fysisk og følelsesmæssig intimitet.
6. Brug meget tid på forspil. Drillerier, kys, kærtegn og andre forspilsteknikker kan være gode redskaber til at øge den tilfredshed, du får af sex. Dette er også en god måde at finde ud af, hvad din partner kan lide, fordi de fleste åbner sig lidt mere, når de "i humør til" er. Skynd dig ikke – tag dig god tid, så du virkelig kan nyde øjeblikket.
7. Tryk ikke på, hvis din partner ikke har det godt med det. Det kan være meget smukt at eksperimentere under sex. Det er en fantastisk måde at udvide jeres horisont som par. Men hvis du ikke tager hensyn til din partners følelser, kan du virkelig såre dem. Det er okay at introducere nye ideer, men tving aldrig din partner til noget, hvis han/hun ikke rigtig vil. Det kan gøre permanent skade, og du kan fortryde det meget.
8. Lad ikke den anden gå ud over dine grænser. Ligesom man ikke må kræve noget af den anden på sexområdet, er det vigtigt, at han/hun ikke kræver det samme af den anden person du gør. Føl aldrig, at du skal vise din fysiske hengivenhed på måder, du ikke er tryg ved. Du kan blive forvirret og følelsesmæssigt beskadiget, hvis du kommer for hurtigt i seksuelle situationer, som du ikke er klar til. Når din partner beder dig om at gøre ting, du ikke vil gøre (endnu), så lad være med at tvinge dig selv til det fordi du synes, du er forpligtet til det, eller fordi du vil glæde din partner. En god, respektfuld partner vil have tålmodighed og forståelse. Efter et stykke tid, når du har opbygget nok selvtillid som elsker, vil du måske prøve nye ting, der virkede skræmmende i starten. Lyt nøje til din indre stemme og tro ikke, at du skal gå på kompromis på dette område.
9. Fordyb dig i dine fantasier og detaljer. Hvis du har tålmodighed, tid og respekt, bliver du mere og mere selvsikker som elsker. Når jeres kærlighed til hinanden er blevet stærkere, kan I begynde at dele (og måske udspille) mere intime fantasier. Så længe det er sjovt og underholdende og gjort på en måde, der er respektfuld og kærlig for begge, skader det ikke at eksperimentere.
Tips
- Du kan kun tilfredsstille din partner, hvis du føler dig rigtig godt tilpas med ham/hende.
- Et fysisk forhold fungerer begge veje, ligesom en samtale. Lær din partners præferencer at kende og prøv at behage ham/hende så meget som muligt, men pas også på dig selv.
- Et one night stand kan virke sjovt, men det bliver først meningsfuldt, når vi udvikler et fysisk forhold til en, vi elsker.
- At sige beskidte ting til hinanden kan skabe et bånd. Hvis I siger beskidte ting, vil I begge begynde at tænke på mere beskidte ting, og så vil I have flere af dem, og I måske endda tør prøve det i det virkelige liv. En god måde at starte dirty talk på er at spille en form for spørgsmål og svar-spil. Du stiller et spørgsmål, han/hun svarer, så omvendt. Du skal prøve at bygge den op fra uskyldig til virkelig fræk. Du kan også udtrække information fra den. Hvad er godt og hvad der ikke er, hvad får ham/hende til at blive ophidset. Men det kan i det mindste få alting til at gå meget hurtigere.
Advarsler
- Lad dig ikke overtale til at gøre ting, du ikke er klar til. Tag dig tid til at lære nogen godt at kende, før du går ind i et fysisk forhold, og sørg for, at du vil have det. Bliv ikke presset.
- Relativt sikkert! Brug kondom til at beskytte dig selv og din partner mod kønssygdomme.
Artikler om emnet "Forbedre fysisk intimitet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
