Foregiver at smile: 11 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Metode 1 af 2: Undervisning i et realistisk udtryk
- Metode 2 af 2: Tænk på noget, der får dig til at smile

At falske et smil virker lige så simpelt som at krølle munden sammen, men i virkeligheden er forskellen mellem et falsk smil og et rigtigt smil let at få øje på. Når du forstår, hvad et rigtigt smil er, er det nemmere for dig at forfalske et. Og da smil kan narre din hjerne til at føle sig glad, kan du i sidste ende faktisk begynde at smile!

Trin

Metode 1 af 2: Undervisning i et realistisk udtryk

1. Tag et par dybe vejrtrækninger, så duafslappet føles. Hvis du er i en situation, hvor du er nødt til at forfalske et smil, så brug et øjeblik på at prøve at slappe af. Hvis du er spændt, vil dine muskler stivne, og dit smil vil virke forceret. Før du smiler, tag et par dybe vejrtrækninger og prøv at tømme dit hoved, så du kan være så afslappet som muligt.

Du har måske ikke meget tid til at falske et smil, men det tager ikke lang tid at tage en dyb indånding.

2. Træk mundvigene op. Den mest oplagte del af et smil er at krølle dine mundvige sammen og skabe en kurve af et smil omkring dine læber. Du skal mærke smilet strække sig opad og udad i dine kinder.

De muskler, du bruger til at kontrollere et smil, kaldes zygomatic major.

3. Klem ikke din mund. Hvis du trækker kinderne op for at danne dit smil, så prøv at holde munden afslappet, ellers vil smilet se tvunget ud. Åbn dine læber en lille smule, når du smiler, eller åbn dine læber lidt bredere for at vise dine tænder!

4. Smil med øjnene. Et naturligt smil påvirker hele dit ansigt, inklusive dine øjne. Når du øver dig på et realistisk smil, skal øjenkrogene foldes lidt. Musklerne, der bruges her, kaldes orbicularis oculi, og selvom du ikke bevidst kan stramme dem, kan du simulere et realistisk smil ved at knibe øjnene lidt sammen.

Udover at trække musklerne omkring øjnene sammen, kan du også hæve øjenbrynene lidt.

5. Sig et ord, der ender på `ah` i stedet for at sige `ost`. Du har `Ost!` sikkert hørt en million gange, før et billede er taget, men dette vil ikke give dig et realistisk smil. Det er fordi du knyttede kæben, når du siger dette ord, og dvs lyden strækker din mund. Sig i stedet et ord, der ender på "ah", såsom "karma" eller "mokka".

Ord, der ender med stavelsen "ah" giver et mere naturligt, afslappet udtryk, der ligner et rigtigt smil.

6. Placer din tunge bag dine øvre fortænder for at få dit smil til at se naturligt ud. Dette trick, der ofte bruges af modemodeller, hjælper med at forhindre dit smil i at se for anspændt ud. Fordi dit ansigt ser mere afslappet ud, vil dit smil se mere naturligt ud. Dette er et godt trick, hvis du har brug for at forfalske et smil til et billede, men det virker også i det virkelige liv.

For det mest afslappende resultat skal du hvile spidsen af din tunge mod bagsiden af dine fortænder.

7. Øv dig i at smile foran spejlet hver dag. Hvis du øver dig i at smile et par minutter hver dag, bliver det med tiden nemmere og ser mere naturligt ud. Når du ser dig i spejlet, så tænk på noget, der virkelig får dig til at smile. Læg mærke til, hvordan musklerne i dit ansigt føles, især omkring dine øjne. Når du skal efterligne et smil, så prøv at efterligne den følelse!

At se dig selv smile i spejlet kan få dig til at føle dig mere tryg ved dit smil. Bare rolig, hvis du ikke har perfekte tænder, eller hvis dine kinder ser runde ud, når du smiler. Et smukt smil gør dig mere attraktiv uanset hvad.

For endnu mere øvelse, hils på tilfældige fremmede med et smil i løbet af dagen.

Metode 2 af 2: Tænk på noget, der får dig til at smile

1. Tænk på et lykkeligt minde for at skabe et fredfyldt smil. Uanset hvor meget du øver dig, er det bedste smil et rigtigt smil. Når du vil vise et lyst, oprigtigt smil, så tænk på et tidspunkt, hvor du var virkelig glad. Tænk på noget godt nogen gjorde for dig, noget du gjorde, der fik dig til at føle dig stolt, eller bare et øjeblik, hvor du havde det sjovt og grinet med dine venner eller familie.

Tænk for eksempel på det tidspunkt, hvor du bestod en svær prøve, havde en hyggelig dag med dine venner eller en yndlingsfødselsdag.
Når du har tænkt på et øjeblik, så lad det fylde dig, indtil du smiler naturligt.
Hvis du har problemer med at tænke på et lykkeligt øjeblik, så prøv at forestille dig alle de mennesker, du møder, iført et skørt outfit, som et kyllingekostume eller en pirathat! Jo mere alvorlig situationen er, jo bedre vil dette virke!

2. Tænk på en sjov vittighed for at grine mere muntert. Latter og smil går hånd i hånd, så hvis du kan komme i tanke om noget sjovt, er der større sandsynlighed for, at du smiler! Du kan tænke på noget sjovt, der skete for dig, noget, du læste, eller noget, du så på tv. Så længe det får dig til at grine, vil det virke!

Hvis du har lidt tid til at forberede dig, så prøv at slå nogle memes op på din telefon eller læs nogle tekstbeskeder igennem med en af dine sjoveste venner.

3. Forestil dig at bruge tid sammen med mennesker, du elsker, når du har brug for mere hjælp. Intet får dig hurtigere til at smile end at se en, du elsker. Hvis du skal forfalske et smil, så brug et øjeblik på at forestille dig, at du er omgivet af de mennesker, der betyder mest for dig.

Dette kan være noget forskelligt for alle. Måske forestiller du dig din bedstemor med en tallerken fuld af småkager, eller tænker på at holde hånd med din mand på et tidligt tidspunkt. Lad bare de sjove minder komme til dig.

4. Forestil dig et sødt dyr, når du ikke kan tænke på andet. Hvis du er en dyreelsker, vil dette helt sikkert bringe et smil frem på dit ansigt! Der er bare et eller andet ved søde dyrearti, der skaber glæde hos de fleste. Forestil dig et sødt, luftigt dyr, og forestil dig, at du leger med det, taler til det og viser dig hengivenhed. Når du mærker dit ansigt lyser op, er du klar til at gå!

Du kan forestille dig en blød, fluffy killing, der gnider ansigtet på din hånd, en sød hvalp, der kan lide at blive klappet på maven, eller endda en leguan, der giver dig kys, hvis det er det, du kan lide.

Denne glade reaktion på kæledyr er grunden til, at terapidyr er blevet så populære i de senere år!