At blive forelsket kan være fantastisk... eller forfærdeligt. Det hele afhænger af konteksten. Hvis du er blevet forelsket i en pige, der af en eller anden grund ikke har det, som du gør, så følg disse trin for at komme over hende og komme videre med dit liv.
Trin
Metode 1 af 5: Pas på dig selv
1. Anerkend dine følelser. Det er normalt og naturligt at føle tristhed før accept. Ignorer ikke det faktum, at du går igennem en hård tid, i hvert fald ikke for dig selv. Prøv at forstå dig selv bedst muligt. Henvis ikke dine følelser til skraldespanden på forhånd. Prøv i stedet at fokusere på at holde dem i skak.
EKSPERDTIP
Amy Chan
Grundlægger af Renew Breakup BootcampAmy Chan er grundlægger af Renew Breakup Bootcamp og organiserer retreats med en videnskabelig og spirituel tilgang til at løse følelsesmæssige problemer. Hendes team af psykologer og coaches har hjulpet hundredvis af mennesker på blot to års eksistens. CNN, Vogue, New York Times og Fortune har vist bootcampen for dens innovative og videnskabelige tilgang til behandling af hjertesorg. Hendes første bog Breakup Bootcamp udkommer i januar 2020 af HarperCollins.
Amy Chan Grundlægger af Renew Breakup Bootcamp
At føle følelsesmæssig smerte efter et brud er en naturlig, fysisk reaktion. Amy Chan, grundlægger af Renew Breakup Bootcamp: `De kemikalier, der får dig til at blive lykkeligt forelsket, når et forhold starter, er de samme, der får dig til at lide, når det slutter. Din hjerne trækker sig tilbage, når du ikke længere er sammen med den person.`
2. Øg afstanden. Det er smertefuldt at se den pige, man ikke kan være sammen med. Intet lindrer smerten hurtigere end blot at være mindre tæt på hende. Det betyder ikke, at du skal undgå enhver form for kontakt, det betyder bare, at du ser hende sjældnere. Det lyder måske forfærdeligt, men det er den bedste måde at komme videre med dit eget liv.
Hvis du er venner, så tag ikke det første skridt længere. Brug kun tid med hende, når hun ringer til dig; ring ikke til hende for at spørge, om hun vil slappe af. I vil stadig se hinanden sporadisk, men det meste af tiden vil tiden, I bruger sammen, falde drastisk. Den tid, du har til din egen fritid, øges samtidig.
3. Gør hende ikke flere tjenester. At nægte at gå ud over en bestemt person gør det klart, at du "bare er venner" hurtigere end noget andet. At favorisere en, du er tiltrukket af, vil få dig til at føle dig brugt og misforstået. Og lige så vigtigt vil det have en af to virkninger på hende: Den ene, hun vil antage, at du er naturligt generøs, og hun vil tage dine tjenester for givet. Eller to, hun kommer til at tro, at du prøver at gøre comeback, og du tror, at der måske er en date ud af det. I så fald vil hun ikke rigtig føle sig godt tilpas med dig.
Hvis du giver hende gaver uden at hun har spurgt (eller fordi hun har sagt, at hun gerne vil have noget), passer på hendes forbrug på caféer eller restauranter, tilbyder dig tjenester som chauffør eller på anden måde giv hende behandle hende anderledes, end du gør andre venner, du gør hende en tjeneste. Det er vigtigt, at du holder op med det.
Afgør med en simpel test, om du har at gøre med en tjeneste. Hvis du skal gøre noget for hende, så spørg dig selv, om du ville gøre det samme for en god mandlig ven. Hvis ikke, gør du hende nok en ekstra tjeneste. Du prøver ikke bare at være en god ven for hende.
4. Afslå anmodninger om tjenester. Hvis den pågældende pige er vant til, at du hele tiden hjælper hende og beder dig om en tjeneste, så accepter høfligt den anmodning. Tilbyd hende alternativer, såsom andre mennesker, der kunne hjælpe hende. Find eventuelt på en lille undskyldning, såsom "Jeg forsøger at bruge færre penge" eller "Jeg har virkelig brug for tid til at blive færdig med mine lektier/rydde op i min lejlighed/ringe til min familie.`Hvis hun virkelig værdsætter dit venskab, vil hun ikke have noget imod det.
5. Juster din tidsplan. At gå i skole et par minutter tidligere end normalt kan normalt sikre, at du ikke løber ind i øjet på gangen. Tag usædvanlige ruter til dine lokaler for at reducere hyppigheden af at slå hende. Hvis du møder hende på arbejdspladsen, så overvej at skifte vagt med en kollega, så du ikke skal arbejde med hende så ofte.
6. Skift dit miljø. Alt for ofte er en uopnåelig pige en del af din vennegruppe. Prøv kun at hænge ud med nogle få af dine venner ad gangen, ikke hele gruppen. Sådan kan du undgå at se hende ofte.
Hvis du har andre venner, du ikke ser så ofte uden for din almindelige vennegruppe, så overvej at bruge mere tid sammen med dem. De vil føle sig værdsat, og du kan holde dig beskæftiget, uden at den pågældende pige er i nærheden hele tiden.
7. Prøv at stoppe med det samme. Hvis selv tanken om at løbe ind i hende nu og da bekymrer dig, så skal du måske kigge efter en plan, der forhindrer dig i at slå hende helt. Kom med nogle høflige undskyldninger (f.eks. "Jeg har virkelig meget at lære" eller "Jeg er træt af arbejde"), så du passende kan afvise hende, hvis hun vil møde dig. Med tiden vil hun kontakte dig mindre og lede efter folk, der kan bruge mere tid sammen med hende.
Metode 2 af 5: At være sammen i offentlige omgivelser
1. Undgå at være alene med hinanden. Hvis du ikke kan klare at skulle hænge ud med hende (f.eks. på grund af dit job), så udnyt strukturen. Formelle rammer, såsom arbejdspladsen og klasseværelset, er det ideelle miljø til at sætte følelsesmæssige grænser for dig selv. Behandl hende på nøjagtig samme måde som alle andre. Gør det klart for dig selv og hende, at der ikke er noget særligt forhold. I er kolleger, der arbejder sammen.
Hvis det er nødvendigt, skal du ikke gøre dit ekstra bedste for at danne et par med hende. Hvis I arbejder sammen, så sørg for, at samtaleemnet ikke adskiller sig fra jeres opgaver.
2. Deltag i gruppen. Uden for det strukturerede miljø vil der også være øjeblikke, hvor du er tæt på din elskede. Du kan undgå at blive trist eller flov over dette ved at hænge ud med større grupper og mindre med enkeltpersoner. På denne måde minimerer du chancen for, at du ender alene på et tidspunkt.
For eksempel, hvis I to sidder på sofaen hos en veninde, bliver det svært ikke at være opmærksom på hende. Når I alle fire sidder i den samme sofa for at spille et spil, er det pludselig meget nemmere at flytte opmærksomheden.
Behandl hende på samme måde, som du behandler dine venner. Før du ved af det, vil trykket være væk. Det handler om ikke at se hende som speciel længere, men ligesom enhver anden pige.
Metode 3 af 5: At bruge tid sammen
1. Sørg for at have samtalemateriale ved hånden. Bestem, hvordan du har det med ethvert politisk, kulturelt, spirituelt og videnskabeligt emne, der interesserer dig. Selvom du kun er interesseret i noget så simpelt som videospil eller film, så tænk over det et øjeblik. At tale om information og meninger, ikke følelser og relationer, kan hjælpe dig med at holde dig kold og undgå smertefulde emner. Og det uden at skulle udelukke din kæreste som ven.
Da du allerede er begejstret for disse emner, vil det være lettere at tale om dem, hvis du har et interessant publikum. Faktisk vil du sikkert finde det svært at stoppe med at tale om det.
2. Sørg for, at du altid har noget at lave. En delt aktivitet kan naturligvis altid tolkes af begge parter som en date. Det er vigtigt, at du ikke planlægger aktiviteter såsom at gå ud til middag. Hvis du er alene i huset eller i bilen med hende, så sørg i stedet for, at du har noget at lave. Medbring et sæt kort, eller foreslå at hjælpe hinanden med lektier. Hold det hver dag.
Vigtigst af alt, undgå situationer, hvor der kan være blandede signaler. Hygge sig sammen på en sofa, eller se på stjernerne på landet, for eksempel. Du vil over hende, husk? Du ønsker ikke at gøre det værre. Sørg for altid at have en backup for at undgå "romantiske" scener.
3. Mediter på forhånd. Meditation har flere fordele. Klarhed i sindet er ikke ligefrem den mindst vigtige af disse. Selv en person, der oplever en strøm af følelser, kan holde sig kølig længe nok til at tilbringe en aften med deres ven. Han/hun skal bare lære at fokusere på forhånd. Den nemmeste måde at meditere på er så simpel som at tage en dyb indånding, finde et roligt sted og koncentrere sig om dig selv. Fortæl dig selv, at du har situationen under kontrol, og hold fokus på at komme over din fristelse. Tag det fokus med dig, når du interagerer med hende.
Metode 4 af 5: Udtryk dig overalt
1. Lav en liste. At udtrykke dine følelser på papir kan få dem til at virke mere overskuelige. Det kan også være et følelsesmæssigt udløb. Start med de åbenlyse grunde til, at forholdet ikke vil fungere. Sæt `hun tænker ikke det samme som mig` øverst på listen. Gå videre til alle de andre grunde, du kan komme i tanke om, selvom de ikke virker så vigtige: overlappende tidsplaner, forskellige religiøse baggrunde, mennesker, du kan lide, men hun hader. Hensigten er at bygge en stærk sag mod ethvert forhold. Det gør du ved at veje fordele og ulemper op mod hinanden, med vægt på ulemperne. Prøv at komme med så mange som muligt. Et dusin eller deromkring meh grunde kan lette lidelse lige så meget som den ene perfekte grund.
Bliv ved med at udvide din liste, hvis du støder på noget andet. Hvis noget dukker op, når du ikke er hjemme, så prøv bare at huske det. Hvis det er vigtigt nok, vil du sikkert huske det. Skriv det på din liste, ikke på noget midlertidigt.
2. Hold listen for dig selv. Vis ikke din liste til andre, og lad den ikke ligge. Opbevar det et sikkert sted derhjemme. Hvis du er så heldig at have dit eget soveværelse, så skriv der. Skjul listen i dit bedste gemmested. Hvis ikke, så find et sted i dit hus, hvor du kan være alene et stykke tid for at skrive. Skjul din liste et sted, du er sikker på ikke bliver fundet.
Skriv i hånden, ikke på computeren. Computerfiler bliver ofte bemærket for hurtigt.
Tag aldrig din liste med i skole eller arbejde. Hvis nogen finder det, er det en krænkelse af dit privatliv. Du vil kun få det værre.
3. Stol på din liste. Tjek din liste, hvis du føler dig trist eller ulykkelig over den pågældende pige, samt hvis du dagdrømmer om hende. At se alle dine grunde til at holde sig væk fra hende vil give dig et boost til at holde dig i gang.
4. Tal med en betroet person. Normalt er dette en forælder eller et andet familiemedlem. En af de mest effektive måder at håndtere sorg på er at dele dine følelser med en anden. Hvis du kender nogen, du virkelig stoler på, så bed dem om at lytte til og støtte dig. Et lyttende øre kan tage en enorm byrde fra dine skuldre.
5. Overvej terapi. Ikke alle har råd til at se en terapeut. Hvis du kan, kan det være yderst nyttigt at tale med en terapeut. Han/hun vil give dig en sikker og fortrolig måde at dele dine tanker og følelser med en anden. Han/hun kan også give dig omhyggelige forslag. Sådan lærer du selv at håndtere situationen.
6. Fortæl din kunstneriske side. Kunst er måske det mest kraftfulde værktøj, mennesket nogensinde har udviklet til at udtrykke følelser og tanker. Dette kan gøres ved at skrive historier, essays eller digte, skulpturere, male, lave collager, spille på et instrument, komponere musik eller hvad som helst. Kombiner en kreativ kunst med behovet for forståelse, uanset om du har talent for det eller ej. Uanset hvad du vælger, så sørg for, at du trygt kan udtrykke dine følelser og tanker med det. Sørg også for at gøre det på en konstruktiv måde, ikke en destruktiv måde.
Skriv en historie om dine følelser, fra første gang du mødte hende, indtil nu.
Skriv digte. Erstat rigtige mennesker og følelser med metaforiske elementer.
Få maling og lad din frustration tjene som guide.
Gå jam med nogle venner.
Hvis du slet ikke er kreativ, så skriv et brev til dig selv. Skriv ned, hvad du vil sige så enkelt som muligt. Opbevar brevet sikkert, når du er færdig.
Metode 5 af 5: Fortsæt
1. Tænk objektivt om pigen. Det er nemt at begynde at tænke virkelig bittert, og endda hadefuldt, om pigen, når du har sat dig over hende. Det gavner bare ingen. Når du er fyldt med vrede og galde, så husk dig selv, at hun stadig har værdi som menneske. Der var trods alt masser af grunde til, at du faldt for hende i første omgang. Ignorer ikke hendes gode egenskaber; fokus på det faktum, at du ikke vil date hende.
2. Drej din opmærksomhed et andet sted hen. Du har mødt din sorg, og du har taget skridt til at give dig selv tid og plads til at komme dig. Nu er det vigtigt, at du fylder tiden og rummet med andre ting. Find ud af, hvor meget tid du har plaget dig selv over din tidligere flamme. Vurder groft, hvor meget tid du har brugt på det hver uge, og forpligt dig til at bruge de timer på at gøre noget andet. Tør at drømme stort og spring i dybet. Det er nu!
Læs den bog, du har ønsket at læse, eller begynd at skrive din egen. Besøg en ny pub, eller bliv frivillig et sted. Ved at udvide dit syn kan du minde dig selv om, at verden er et stort, skørt, smukt sted. Det er ikke værd at forlade hele verden til fordel for den ene person.
3. åben dine øjne. Der er alle slags smukke, søde, smarte og sjove piger. Overalt. Gør dit bedste for at lægge mærke til dem alle. Glem aldrig, at der er flere fisk i havet. Søg ikke straks efter en ny flamme. Nyd det brede udvalg af attraktive mennesker, som du ikke engang lagde mærke til i starten.
Gå og sæt dig i parken med en ven piger (stille og roligt!) vurdere og sammenligne. Se, hvordan de koordinerer deres outfits, og du vil blive overrasket over, hvor godt de kan gøre det. Mål mod mængden, ikke én pige.
4. Lad fortiden bag dig. Som tiden går, og din harme bliver til accept, vil du falde tilbage på din liste mindre og mindre. Dette indikerer, at tiden er inde til at fuldføre processen og komme videre.
Gem al kunst, du har lavet, for at udtrykke dine følelser. Opbevar det et sted, hvor ingen andre finder det. Om et par år vil du være glad for, at du beholdt den; bare sørg for, at ingen kan finde det.
Overvej at droppe din liste og andre halvbagte løgnehistorier, du ikke ville overveje kunst. Du kan brænde dine skind; du kan ridse alle navnene med en kuglepen, putte bogstavet i en flaske og smide det i havet. At sætte dine tanker og følelser i flammer, eller at smide dem væk kan være enormt terapeutisk.
Gå på udkig efter en date. Når du går til sociale arrangementer, prøv at møde nye piger. Gå ud med venner, og lær deres venner at kende. Hvis du møder en sød pige, så spørg hende med det samme, om hun vil have en kop kaffe med dig. Selvom ni ud af ti piger siger nej, er der en chance for, at en af dem siger ja. Dette er en glimrende måde at bevise over for dig selv, at du på det romantiske plan stadig har meget at se frem til.
Tips
Pres dig selv lidt, undgå at dvæle ved dine egne følelser for længe. At forstå dine følelser er én ting; at sygne hen i en ødelæggelsessø er noget helt andet.
Gå ikke for hurtigt. Giv dig selv al den tid og plads, du har brug for. Nogle mennesker kommer hurtigt over det; for andre tager det lidt længere tid.
Advarsler
Prøv at undgå negative eller destruktive tanker og handlinger. Lær at forstå dem, håndtere dem, udtryk dem og give slip.
Når du kommer over din elskede, vil du bemærke, at dit sociale landskab har ændret sig. Dine venner vil være lidt tættere på dig, eller lidt længere væk fra dig. Vær forberedt på denne forandring, og vær ikke bange for den.
Gratis trin for trin instruktioner
