Sådan får du et behageligt ansigtsudtryk

Indhold

Trin

At have et behageligt ansigtsudtryk er en lille ændring, som kan have en meget positiv indflydelse på dit liv. Det kan være forskellen på at få venner eller ej, finde et job, starte et forhold eller få hjælp. For at få et behageligt ansigtsudtryk skal du først være opmærksom på dit ansigt. Så kan du lave små ændringer for at få dig et mere behageligt ansigtsudtryk og gøre det til en vane.

Trin

Metode 1 af 3: At være opmærksom på dit ansigtsudtryk

1. Kend det naturlige udtryk i dit ansigt. Et ansigtsudtryk i hvile er ikke altid direkte relateret til, hvordan du har det. Mange mennesker ser bare seriøse ud. Dette skaber en mindre indbydende holdning. Tag et billede af dit ansigt i hvile og se på dets udtryk.

Ville det være nemt for dig at starte en samtale med en person, der har lignende ansigtsudtryk??
Hvis du var på en bus og præsenterede dig selv for nogen, ville dette ansigtsudtryk få dig til at have en samtale?

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 2

2. spørg andre mennesker. At se på et billede af dit ansigt får dig til at føle dig forudindtaget. Den bedste måde at få en fornemmelse af dit sande beroligende ansigtsudtryk på er at spørge andre. Hvis du føler dig godt tilpas, så spørg en, der kender dig mindre godt. Din familie og venner har vænnet sig til dit ansigt og kan normalt opsummere det med `det er bare dit ansigt`. At spørge fremmede, hvilken slags følelser du formidler gennem dit ansigt, vil fremkalde det mest sandfærdige svar.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 3

3. Lær at bruge musklerne i dit ansigt. Den nemmeste måde at gøre dette på er at lære at vrikke med ørerne. Se dig i spejlet og begynd at øve dig. Du vil sandsynligvis opleve, at du løfter dine øjenbryn, kniber øjnene sammen og åbner og lukker munden meget. Du bruger alle forskellige ansigtsmuskler. Fortsæt med at øve dig, indtil du kan vrikke med ørerne, da dette viser opmærksomhed og kontrol over dine ansigtsmuskler.

At vide, hvordan du laver små justeringer af dit ansigt, vil hjælpe dig med at kontrollere dine muskler for at skabe et behageligt udtryk.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 4

4. Kend dine egne nervøse vaner. Nervøse vaner kan forhindre dig i at vise et behageligt ansigtsudtryk. Neglebidning eller et nervøst udtryk kan betragtes som uprofessionelt, fordi det får dig til at se uinteresseret og distraheret ud.

Hvis du konstant og ufrivilligt rynker på næsen, blinker, skeler, grimaserer eller trækker i munden, er det muligt at begrænse dette gennem hypnose.

Metode 2 af 3: Foretag ændringer

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 5

1. øve derhjemme. Se dig i spejlet og øv dig på dine ansigtsændringer derhjemme. Læg mærke til, hvordan du bemærker din ændring i humør, når du ændrer dit ansigt. Glem ikke hvilke tricks du bedst kan lide, så du kan øve dem for et behageligt ansigtsudtryk.

Tag en kuglepen og klem den mellem tænderne for at skabe et smil. Mærker du, at du føler dig gladere?
Tag nu pennen og hold den mellem dine udstående læber, hvilket skaber en rynke. Det vil få dig til at føle dig ulykkelig.
Øv vokallyde. Et langt `e` fremtvinger et smil, `ah` skaber et ansigtsudtryk af overraskelse. Begge vækker behagelige følelser.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 6

2. Prøv at se interesseret ud. Hold øje med dit hoveds hældning. En lille vipning af hovedet er et underbevidst tegn på, at du er interesseret og opmærksom. Dette fremmer en behagelig attitude.

Undgå konstant at tjekke dit ur, din telefon eller hvordan andre reagerer.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 7

3. slap af i øjnene. Få øjenkontakt og slap af i dine øjne. At slappe af i øjnene er anderledes end at stirre og noget at øve sig i i spejlet. De mest indbydende øjne er helt åbne, men alligevel afslappede.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 8

4. Hold din mund afslappet. Neutrale læber eller en furet trutmund er meget mindre indbydende. Hold dine læber lidt adskilt for at slappe af dine ansigtsmuskler og formidle en varm glød. Vend mundvigene op med en afslappet mund.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 9

5. Føl dig godt tilpas indeni. Hvis du forsøger at fremtvinge et behageligt udtryk i dit ansigt, vil det ofte blive bemærket af andre mennesker. Dette vækker mistanke i hånden. Den bedste måde at forhindre dette på er faktisk at mærke, hvad du ønsker at udstråle. Tag dig tid hver morgen til at tænke over årsagerne til, at du måske har det godt. Brug et øjeblik på at værdsætte disse grunde og bær denne følelse med dig hele dagen lang.

Tænk på venner og familie.

Tænk på dine seneste præstationer.

Begynd at følge Instagram-sider med positive citater.

Køb en dagskalender med et sødt dyr på hver side.

Metode 3 af 3: At føle sig godt tilpas og smilende

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 10

1. Smil når det passer. Latter har en tosidet effekt: du ser venligere ud, og du føler dig mere komfortabel. At smile beroliger andre, fordi det får dig til at se afslappet ud. Når du smiler, spænder du musklerne i dine kinder, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til sinushulerne. Dette afkøler blodgennemstrømningen i din hjerne, hvilket igen fører til behagelige følelser.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 11

2. Fokuser i akavede situationer. Hvis du befinder dig i en ubehagelig situation, så glem ikke at holde dit ansigt behageligt. Ved blot at placere musklerne i dit ansigt i mønsteret af venlige humørikoner, kan du allerede få den følelse. Med andre ord, dit ansigtsudtryk påvirker dit humør.

Billede med titlen Få et behageligt ansigtsudtryk Trin 12

3. Tro på dit udseende. Konstant fifler med dit tøj eller få dit hår rigtigt hvert minut vil resultere i et mindre behageligt udtryk. Folk vil bemærke, at du er utilpas og begynder at tvivle på dit ansigtsudtryk. En selvsikker opførsel til at understøtte dit behagelige udtryk vil give dig en holdning, der sætter andre i ro og involverer dem.