Gratis trin for trin instruktioner 
Uldsokker er ideelle at have på. 
Hvis du ikke ønsker at komme ned i en spand vand, kan du bruge en sprayflaske til at sprøjte sandalerne med vand. 
Læg for at gøre din bue stærkere. din fod fladt på gulvet. Placer en mønt under din fodkugle og en kuglepen under din fodsvang. Spænd din buemuskel. Du skal trykke på mønten, men ikke på pennen. Hold tæerne afslappede. Gentag fem gange. Varm op og gør dine fødder stærkere med tåkrøller. Stå på et håndklæde og stram foden. Sæt derefter foden tilbage på håndklædet. Bøj tæerne indad og prøv at få plads under din fodsvang. Gentag fem gange med hver fod. 
Du kan købe produkter, der er lavet til at forhindre gnidninger mellem hud og sko/tøj online eller på apotek, såsom Anti-Chafe Sticks fra Bodyglide. Disse produkter ligner udtrækkelige deodorantstifter. 
dr. Scholl`s har en række forskellige typer buestøtter. 
Pedag og Dr. Scholl`s laver hælgreb. 
Afhængigt af typen af sandal kan den allerede være vandtæt. 
Spørg om råd fra salgsmedarbejderen, mens du handler, eller søg online efter anbefalinger. 
Tænk på, hvor meget dine fødder vil svulme efter fysiske aktiviteter som at gå. 
Sørg for, at tåområdet er bredt nok til at rumme den bredeste del af din fod. Tjek stropperne for at sikre, at skoene sidder godt fast, men ikke kvæler dine fødder.
Gør sandaler behagelige
Indhold
Sandaler er ikke altid nemme at have på, når du lige har købt dem. Det er vigtigt at købe det rigtige par, men selv et par gode sandaler kan føles ubehageligt i starten. Det burde ikke være for svært at bryde i sandaler, men der er et par ting, du kan gøre for at gøre processen lettere. For at gøre sandaler behagelige skal du vælge det rigtige par sandaler, forbedre dem og gå ind i dem.
Trin
Metode 1 af 3: Brække dine sandaler ind
1. Undgå at bruge et par helt nye sandaler på en lang gåtur. Brug dine sandaler med korte intervaller i starten, indtil de bryder ind. Ellers risikerer du blærer og få sår og føle sig utilpas. Du kan også få ondt i ben og fod, hvis du ikke er vant til sandalerne endnu. Prøv at tage det roligt de første par gange, du har sandalerne på.
- Manglen på svangstøtte og ofte også manglen på stødabsorberende støtte i sandaler betyder, at sandaler ikke er egnede til at bære i længere perioder. De eneste undtagelser er sandaler lavet til at gå.
2. Gå korte ture i sandaler. Gå rundt i dit hus og din have for at hjælpe dem med at gå ind. Gå til stranden og gå på sandet. Tag dem derefter af og gå barfodet for at give dine fødder lidt hvile. Brug ikke sandalerne i længere tid, end hvad der er behageligt for dig.
3. Brug tykke sokker med dine sandaler. Hvis dine sandaler er lidt for stramme, så tag tykke sokker på for at strække dem ud. Udseendet er måske ikke ideelt, så du kan vælge kun at bruge sokkerne og sandalerne derhjemme, hvis du foretrækker det. For at fremskynde processen kan du føntørre sandalerne, mens du har dem på med dine tykke sokker.
4. Træd ned i en spand vand. Denne metode virker kun til lædersandaler og bør ikke bruges, hvis dine sandaler har korksål, som dem fra Birkenstocks. Træd ned i en spand vand i et par sekunder, mens du har dine sandaler på, indtil de er våde. Når det er vådt, dup det overskydende vand af med et håndklæde for at forhindre misfarvning. Bær dem derefter, mens de stadig er fugtige. Luftfugtigheden vil blødgøre dine sko, så de kan tilpasse sig dine fødder, mens du har dem på.
5. Prøv øvelser for at forhindre fodsmerter. Sandaler, der giver lidt eller ingen støtte, kan skade dine fødder over tid. De sidder dårligt på dine fødder, hvilket giver spændinger og pres på dine fødder og ben. Du kan forhindre dette ved at lave øvelser for at styrke din svang og tæer.
Metode 2 af 3: Forbedring af sandalerne
1. Brug sæbe på dine sandaler. Denne metode vil kun fungere med lædersandaler. Gnid sæbe på de områder, hvor sandalerne sandsynligvis vil gnide mod dine tæer, fødder, ankler og hæle. Dette vil hjælpe med at strække læderet lidt. Sæben vil også blødgøre friktionen mellem dine fødder og sandaler. Den bedste slags sæbe til dette er sadelsæbe. Påfør sæben med en fugtig klud og tør den af, indtil skoen er tør igen.
2. Bær plastre eller moleskind. Placer et plaster på indersiden af sandalen, hvor du tror, at sandalerne vil gnide. Brug tykt plaster eller moleskind. Tynd plaster falder sandsynligvis af din sko i løbet af dagen. Moleskins er normalt ret tykke, men sørg for at købe et moleskin med klæbemiddel.
3. Køb svangstøtter. Hvis du føler, at manglen på støtte eller dæmpning ødelægger din løbeoplevelse, kan du tilføje en svangstøtte til sandalen for at tilføje stødabsorbering og støtte. Der kan tilkøbes specielle indlægssåler, der tilføjer blødhed til sandalsålerne. Find indlægssåler lavet til hårde, flade sandaler og sko. Det er ideelt, når de også absorberer fugt.
4. Brug hælgreb. Hvis det føles som om dine sandaler er lidt for store, kan du tilføje et hælgreb bag på sandalerne. Hælgrebet vil fylde ekstra plads og forhindre din fod i at glide. Hælgreb er lavet af forskellige materialer, såsom svamp, ruskind og gummi.
5. Gør dine sandaler vandtætte. Du bør kun vandtætte dine sandaler, hvis de er lavet af stof. Vandtætning af dine sko kan hjælpe med at forhindre vand i at trænge ind i dem, hvilket kan forårsage friktion og vabler. For at vandtætte dine sko skal du købe noget bivoks og gnide det over hele ydersiden af dine sandaler.
Metode 3 af 3: Valg af den rigtige sandal
1. Vælg en type sandal. Tænk over, hvad du skal bruge sandalerne til. Den aktivitet, du skal bruge sandalerne til, afgør, hvilken slags sandaler du skal købe. At købe den forkerte sandal til din valgte aktivitet kan gøre brugsoplevelsen meget ubehagelig, selvom sandalen generelt er behagelig. Udover sandaltypen bør du tænke over, om du ønsker en sandal med åben eller lukket tå. Nogle sandaltyper er:
- En vandresandal skal have en robust skal, stiv mellemsål og et fast tåområde. Stropperne på en vandresål skal dække foden tæt.
- En vandsandal skal være lettere end en vandresandal, og den skal også være vandtæt. Denne form for sandal er nyttig til at gå på stranden, til rafting og til at gå rundt i poolen.
- En modesandal skal primært bruges for sit udseende. Du bør ikke bære denne form for sandal for at deltage i fysiske aktiviteter. Disse sandaler bør bruges til særlige lejligheder som bryllupper og fester.
- Huaraches er ideelle at gå i. De er lettere i vægt end vandresandaler. Huaraches har normalt en gummisål og slidser omkring området mellem store og anden tå.
2. Vælg et robust materiale. Det er bedre at investere i et materiale af høj kvalitet, som vil støtte dine fødder bedre og holde længere. Den type materiale du vælger afhænger af hvilken type sandal du har brug for. Nogle materialer af høj kvalitet omfatter læder-, ruskinds- og stofstropper. Disse typer materialer forhindrer vabler og lader dine fødder ånde. Nylon og polyurethan er ideelle materialer til vandaktiviteter. Til sålerne skal du kigge efter memoryskum, ethylen-vinylacetat og robuste gummier, der holder og giver støtte.
3. Vælg et godt mærke. Se efter mærker, der er godt lavet, af høj kvalitet og ofte specialiserer sig i sandaler. Nogle sandaler er lavet bedre end andre og vil føles mere komfortable end mærker af lavere kvalitet. Birkenstocks og Tevas er for eksempel kendt for deres støtte og komfort (men ikke nødvendigvis deres stil). Havaianas hjemmesko er komfortable og stilfulde.
4. Prøv sko sidst på dagen. Dine fødder er de mindste, når du vågner om morgenen. Som dagen går, svulmer dine fødder op. Det er bedre at prøve sandaler sidst på eftermiddagen eller om aftenen for at undgå at købe sandaler, der er for små.
5. Sørg for, at de passer korrekt. Selvom du har lavet en sandal af højeste kvalitet til den aktivitet, du skal bruge den til, vil den ikke være behagelig, hvis den ikke sidder ordentligt. Ingen del af din fod må hænge over sandalen - hverken dine tæer eller dine hæle. Din fod skal ikke have nøjagtig samme størrelse som sålen. Sandalerne skal heller ikke være for store, ellers vil dine fødder glide rundt i dem og gnide mod dem, hvilket giver vabler.
Tips
- Pluk ikke i vabler. Der er flere produkter tilgængelige på apoteker for at hjælpe vabler med at hele hurtigere, eller du kan gå til lægen.
- Test skoens fleksibilitet ved at holde fodbolden på bordet med den ene hånd og løfte tåområdet med den anden hånd. Tåen skal være let at løfte fra bordet.
Advarsler
- Ved at rive åbne vabler kan du lukke bakterier ind i din hud, hvilket kan give grimme problemer. Kontakt din apotek eller læge for at få råd om, hvordan du behandler dem.
- Hvis dine tånegle er gule eller misfarvede, kan du have en svampeinfektion.
Artikler om emnet "Gør sandaler behagelige"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
