Gratis trin for trin instruktioner 
Forestil dig en usynlig snor, der holder dit hoved op fra toppen af dit hoved - dit hoved skal være på linje med din rygsøjle, og din hage skal være parallel med jorden. Se ikke ned, når du går i høje hæle! Hold dine skuldre tilbage og nede og dine arme afslappede ved dine sider. Vift let med armene, når du går for at holde balancen. Hold dine mavemuskler engageret ved at trække din navle mod din rygsøjle. Dette får dig til at stå bedre og du ser tyndere ud. Bøj lidt i knæene, de bør aldrig låses, når du går i høje hæle. Hold dine ben tæt sammen, når du går, og peg med tæerne lige frem. Den ene fod skal lande lige foran den anden, med tæerne lige ud. Du skal øve dette godt, men resultatet vil være det værd. Tjek catwalk-modelvideoer for at se, hvordan de professionelle gør det, og prøv at efterligne det, du ser. Du skal bare vide, at modeller har en tendens til at overdrive det, så du skal muligvis nedtone det lidt for det virkelige liv! 
Udsætter dine sko for forskellige overflader. Du ender med at gå med hælene på fliser, på tæpper og på glatte trægulve, så prøv at mestre det hele. At danse. Hvis du planlægger at gå til en klub eller fest i høje hæle for at danse, så dans hjemme på privat ejendom, indtil du føler dig sikker nok til at danse stjernerne i dine hæle. Går op og ned af trapper. Dette er en færdighed, som du helt sikkert skal mestre, for at gå op ad trapper i høje hæle er en af de sværeste ting. Sæt hele din fod på hvert trin, når du går ned ad trappen, men sæt kun fodbolden på trinnet, når du går op. Hold fast i gelænderet for en sikkerheds skyld. Selv de mindste bump i asfalten eller revner i fortovet kan give besvær, så gå først frem og tilbage foran dit hus et par gange og vær meget opmærksom på det ujævne underlag. Supermarkedet er et godt sted at øve sig, når du mestrer at gå indendørs. Brug en vogn til at holde balancen! For at se godt ud i høje hæle skal du vinkle hælen på den ene fod mod midten af din anden fod. Hold din vægt på tåen af den bagerste fod, og skift fod, så snart din fod bliver træt. 
Glem ikke at krydse benene, sidde oprejst og forlænge dine ben godt fra taljen. På denne måde kan du også vise dine smukke sko frem! Hvis du kan, så lad være med at tage dine høje hæle af, for hvis dine fødder bliver hævede, er de næsten umulige at tage på, og de gør endnu mere ondt. 
Hvis du skal have hæle på på arbejde hver dag, skal du i det mindste skifte mellem forskellige typer sko, der varierer i højden. Dette forhindrer for meget tryk eller friktion på ét sted og holder dine fødder sunde. 
Start med sko, der har en hæl på omkring 5 til 8 cm. Vælg en bredere hæl (i stedet for en tynd spids), fordi det gør det nemmere at holde balancen. Lukkede sko er også nemmere at gå i end åbne sandaler, fordi de giver mere støtte til din fod og ankel. Kiler eller kiler er de nemmeste høje sko at gå på, fordi hælen er helt fastgjort til sålen, hvilket giver dig mere balance og komfort. Dette er et godt valg, hvis du vil have højden af en høj hæl, men endnu ikke er klar til stiletter. De bæres bedst om foråret og sommeren - på arbejde, på ferie eller til et bryllup! Bær alle hæles moder. Stiletter kaldes også stilethæle og det refererer til alle sko med hæle over 7,5-10 cm. Dette er det sidste trin i din højhælede træning – når du først har mestret dette, kan du tage på verden! 
Hvis du er i tvivl, så tag hellere sko, der er lidt for store end for små. Du kan altid gøre store sko lidt mindre ved at tilføje såler eller puder, men du kan ikke gøre små sko større. Sko, der er for små, er frygtelig ubehagelige, og du vil sikkert fortryde at købe dem. Mål størrelsen på dine fødder regelmæssigt, da din skostørrelse kan ændre sig over tid, især når du bliver ældre. Dine fødder bliver længere og bredere, fordi din bue falder sammen.
Gå i høje hæle
Indhold
Høje hæle kan få dig til at se højere, tyndere og mere selvsikker ud. Men det kan også være lidt farligt, især hvis man ikke er vant til det. Bare rolig, for at kunne gå frygtløst i høje hæle behøver du bare lidt øvelse. Følg disse nyttige tips, og du vil snart træde rundt som en catwalk-model i 6-tommer stiletter!
Trin
Metode 1 af 3: Forbedring af din teknik
1. Tag mindre skridt. At gå i høje hæle er ikke det samme som at gå, som du blev lært som et lille barn, så du skal gøre et par ting, der kan føles lidt unaturlige: Tag små, langsomme skridt, sørg for ikke at bøje knæene mere end du normalt ville gøre. Du vil se, at høje hæle indsnævrer din pasform en smule. Jo højere hæl, jo mindre skridt. Forsøg ikke at modvirke dette ved at tage større skridt - hold dig til små, yndefulde skridt, der ser mere naturlige ud og får det til at føles lettere.
2. Gå fra hæl til tå. Målet er at gå så normalt som muligt i høje hæle. Når du går i flade sko, går du ikke på din fod eller sætter hele foden ned på én gang, vel?? Så det skal du ikke gøre, hvis du går i høje hæle. Sæt din hæl på jorden først, jævnt efterfulgt af dine tæer. Når vægten er på dine fodballer, før din vægt frem, som om du gik på tæer og skub fremad til næste skridt.
3. Forbedre din kropsholdning. At kunne gå godt i høje hæle afhænger i høj grad af god kropsholdning. Hvis du læner dig ned, mens du går, går det glip af pointen med at bære høje hæle - det handler om at få dig til at føle dig selvsikker og komfortabel! For at få den perfekte kropsholdning skal du gøre følgende:
4. Forestil dig at gå på en imaginær linje. Runway-modeller krydser ofte den ene fod lidt foran den anden, hvilket får dem til at svinge hofterne mere. Mange kvinder bruger høje hæle for at se sexede ud, så det er okay at pifte din gåtur op. Den bedste måde at svinge hofterne lidt mere på, når du går i høje hæle, er at lade som om, du går på en imaginær linje eller på et reb.
5. Øv dig i at gå i dine høje hæle indendørs. Brug dine høje hæle derhjemme i en dag Før du skal have dem på udenfor. Som et resultat vænner du dig ikke kun til at have dem på, men dine hæle bliver også mindre glatte forneden, fordi de slides lidt. Sørg for at øve dig i alle de ting, du normalt ville gøre til fods, såsom at gå, stoppe og vende dig om.
6.Gå i hælene. Hvis du ikke brækker dine høje hæle ordentligt i, inden du har dem på første gang, får du vabler. Det er vigtigt at bryde ind, fordi det gør skoene mere fleksible, så de tilpasser sig formen på dine fødder. Det burde være nok at bære dem rundt i huset, men du kan også prøve:
7. Bær dine hæle udenfor. At gå udenfor i hæle er meget anderledes end indeni. Uden det bløde tæppe eller det flade træ eller linoleum er det pludselig ti gange sværere at gå i hæle.
8. Øv dig i at stå i hæle. Ikke alene skal du lære at gå, du skal også vide, hvordan man går at stå på dine høje hæle. Det lyder måske simpelt, men mange kvinder ved bare ikke, hvad de skal gøre med deres fødder, når de poserer til et billede eller chatter til en fest. Til dette er det vigtigt at have sko på, der er behagelige, fordi du ikke ønsker at hoppe ubehageligt fra den ene fod til den anden hele aftenen.
Metode 2 af 3: Hold dine fødder friske
1. Brug puder og indlægssåler. Brug puder, hvis du mærker meget pres eller friktion. Der er puder i forskellige former og materialer, som du kan stikke i dine sko for mere komfort og forhindre vabler og knyster. Hvis dine sko er lidt for store og glider af hælen, kan du tage indlægssåler, der gør dine sko en halv størrelse mindre og mere behagelige at gå på. Tøv ikke med at bruge disse nyttige opfindelser - der er ingen grund til at lide!
2. Giv dine fødder hvile. Hvis du bruger høje hæle, er det bedste, du kan gøre for at undgå smerter, at sidde så meget som muligt! Dette giver dine fødder lidt hvile, og de forbliver friske.
3. Bær platformssåler med stropper. Sko med stropper, der sidder tæt omkring din fod og ankel, er mere behagelige, fordi de forhindrer din fod i at bevæge sig for meget inde i din sko, så du har mindre friktion og smerter. Platformsåler giver dig alle fordelene ved ekstra højde, men uden ulempen ved at føle, at du skal gå på tæerne. Din fod er mere parallel med jorden, så de er et godt valg til en aften på dansegulvet!
4. ikke bære på ofte høje hæle. Høje hæle ser godt ud, men gem dem endnu mere effektive til særlige lejligheder. Hvis du bruger dem for ofte, er der større sandsynlighed for, at du får vabler og knyster og belaster din lænd mere.Dine fødder (og resten af din krop) har brug for lidt tid til at komme sig.
Metode 3 af 3: Valg af de rigtige hæle
1. Shop klogt. Ikke alle høje hæle er skabt lige, og hvor let du går afhænger meget af at vælge de rigtige sko. Gå altid på indkøb sidst på dagen, dine fødder vil være lidt hævede af at gå og når de er størst. Vælg sko, der passer til din fods form – sørg for, at skoen er bredere end din bare fod. Prøv altid begge sko i butikken og gå rundt - hvis de ikke passer med det samme, vil de nok aldrig.
2. Start i det små og byg det op. Det er ikke en god idé at starte med 4" stiletter med det samme, hvis du aldrig har gået i hæle - det er bedre at bygge det op og komme højere og højere, efterhånden som du vænner dig til det. Der er mange forskellige typer hæle at vælge imellem, varierende i højde, tykkelse og form. Ved at træne dine fødder i lavere hæle, udvikler dine ankler den styrke, de skal bruge for at gå sikkert i højere hæle.
3. Køb den rigtige størrelse. Det er helt essentielt at vælge den rigtige størrelse, når du køber høje hæle. Vær opmærksom på, at forskellige mærker kan bruge meget forskellige størrelser, så du kan have størrelse 38 fra et mærke og størrelse 40 fra et andet mærke. Så pass altid dine sko, før du køber dem.
Tips
- Hvis du har sko med åben tå, så læg puder rundt om det område, hvor din tå møder din fod. Dette forhindrer dem i at glide gennem åbningen og din fod i at glide ud. Dette hjælper, hvis du har små eller tynde fødder/tæer.
- Koncentrer dig om et trin ad gangen.
- Højhælede støvler er nemmere at starte med. Derudover får anklerne mere støtte.
- Køb et par sko af god kvalitet. Sko på €80 eller mere holder længere og er bedre for dine fødder. Nogle mærker laver sko med en fastere hæl og blød indersål. Hvis du leder efter sko at danse i, så spørg din lokale danseskole til råds.
- Jo større din fod, desto højere hæle kan du bære komfortabelt. Prøv ikke at bære de samme hæle som modeller; mange modeller har store fødder, fordi de er høje!
Advarsler
- Gå forsigtigt. Græs, brosten og riste eller tagrender er dine værste fjender. Selv en revne i en fortovsflise kan bringe dig ned, hvis din hæl bliver fanget i den. Vær meget opmærksom på, hvor du går og tænk ikke over det at løbe en tur i disse høje hæle.
- At køre i høje hæle er ikke en god idé, især hvis du skal skifte gear. Brug flade sko, når du skal køre. Kør heller ikke i flip-flops, da de kan blive fanget i pedalerne.
- Uanset hvor smukke dine hæle er, skal du ikke altid have dem på. Hvis du altid bruger hæle, kan du få kroniske smerter i fødderne eller ryggen.
Artikler om emnet "Gå i høje hæle"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
