Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis det hjælper at lufte ud til en ven, skal du vælge en, der er villig til at lytte og ikke distrahere dem fra deres eget studieskema. 
Læring er en personlig opgave, som du skal udføre alene, men at være ansvarlig over for en anden kan motivere dig meget. Arbejd sammen med en klassekammerat eller værelseskammerat, så I kan holde hinanden ansvarlige for jeres skolearbejde. Du kan også fortælle en ven, at du kun kan komme til ham eller hende, hvis du når dine mål inden 21.00 timer gennemført. Det er ikke rart at skuffe din ven og ikke kunne have det sjovt, så brug dit ønske til at forhindre, at det går dårligt og motiver dig selv til at lære. 
Find en vejleder på skolen eller engager en vejlederorganisation. I en studiegruppe kan alle gennemgå et andet tricky underemne, hvorefter I kan dele jeres noter med hinanden. Reserver et studieværelse, medbring snacks eller kom med spil for at lære materialet og gøre læringen mere behagelig. Begynd at lære i god tid, hvis dine klassekammerater ikke når gruppemålene, og for at sikre dig, at du har tid til at gennemgå materialet til bestemte fag på egen hånd. 
Hvis du ønsker at gå på universitet eller college, eller få et stipendium i udlandet, så tænk på, hvordan hver kort studiesession tager dig et skridt tættere på dine drømme. Brug dine langsigtede mål som motivation til at forbedre dig selv og fortsætte. 
Det er nemt at blive overvældet af en enorm mængde lektier og en tilsyneladende endeløs strøm af opgaver. Men i stedet for at bekymre dig om, hvordan du nogensinde vil afslutte en opgave, så spørg dig selv, hvor meget af opgaven du kan få på to timer. I stedet for at læse en hel bog på én gang, sigt efter at læse et kapitel eller 50 sider ad gangen. Når du forbereder dig til en test eller test, skal du se på de noter, du tog under lektionerne i den første uge af semesteret i dag og fokusere på noterne fra den anden uge i morgen. 
Når du har valgt et logisk system at bruge, vil det gøre det lettere for dig at træffe beslutninger og lettere fuldføre én opgave, før du starter den næste. 
At sige til dig selv noget som "jeg skal læse i denne uge" vil kun forsinke læringen, men hvis du tænker noget som "jeg skal lære mandag, tirsdag og torsdag fra kl. 18.00 til 21.00` vil du kunne holde dig til din tidsplan. Prøv at holde dig til en fast tidsplan, men skift gerne din rutine, hvis det virker bedre. Du kan for eksempel gå tidligt i seng og sætte dit vækkeur til 5.00 for at begynde at studere søndag morgen. Det kan være nemmere at stå op og starte med det samme, fordi du har planlagt det på forhånd. Jo mere specifik og målrettet du planlægger dine studieopgaver, jo bedre vil læringen gå, og jo bedre kan du organisere din tid. 
Lad ikke dit studietøj føles for meget som pyjamas, ellers kan du falde i søvn. 
Vælg en arbejdsplads, hvor du bliver distraheret mindst muligt. Sid med ryggen mod køleskabet eller vinduet, hvis disse ting fanger din opmærksomhed. Sid ved et andet bord som din ven, så I ikke generer hinanden for meget. Tænk på at gøre dit læringsrum til et varmt og indbydende sted, som du glæder dig til at komme i gang med. Fyld væggene med billeder af dig og dine venner, sæt en fin stueplante på dit skrivebord og vælg en behagelig stol at sidde på. 
Hvis du let bliver distraheret, men har brug for en computer til at læse eller slå ting op, kan du overveje at printe materialet ud, så du kan følge med i din opgave. Hvis du kun har brug for computeren som tekstbehandler eller til at læse PDF-dokumenter, skal du afbryde den (trådløse) internetforbindelse eller sidde med din bærbare et sted, hvor der ikke er trådløst internet, så du ikke bliver fristet til at surfe på internettet for at gå. Hvis du ikke har brug for en computer for at lære, så sluk den og læg den væk, hvis det er nødvendigt. 
Læg din telefon ude af syne, så du ikke bliver fristet til at se på den. 
Studer ikke lige efter et tungt måltid. Du vil bare føle dig døsig og vil slappe af. Udsæt ikke et måltid som en belønning, for din mavepine vil distrahere dig. Sørg for at have en snack med dig for at bekæmpe sult. Spis ikke sukkerholdige snacks fra automaten, fastfood og småkager. Disse fødevarer vil give dig energi i kort tid, hvorefter du hurtigt vil føle dig søvnig. 
Den rigtige musik hjælper med at slappe af dit sind og fokusere bedre. Prøv moderne variationer af klassisk klavermusik, guitarmusik eller lyt til din yndlingsfilmmusik. Hold farten i gang med en elektroswing-playliste eller slap af med en blanding af forskellige lo-fi-sange. Søg i din yndlingsmusikapp for afspilningslister, der er sammensat til at hjælpe dig med at fokusere på arbejdet. Søg f.eks. efter `studer musik`. 
Hvis din lærebog har en overskrift som "Antropomorfe temaer i eventyr", kan du spørge dig selv "Kan jeg beskrive brugen af antropomorfe temaer i eventyr?"?` Søg på nettet efter eksempler og strukturer på læseplaner for at give dig et udgangspunkt. 
I stedet for hurtigt at gennemlæse en liste over ord i et PDF-dokument eller en lærebog, skriv ordene og definitionerne i din egen håndskrift med en farvet blækpen. Dette kan hjælpe dig med at huske oplysningerne bedre. 
Prøv en populær mnemonik som "Sådan slipper du af med de utilstrækkelige" for at huske rækkefølgen, som aritmetiske operationer skal udføres i: (parenteser) Eksponentiering, rodfæste, multiplikation, division, addition og subtraktion. Brug en sekvens som POTMaR (Place, Cause, Time, Manner and Reason) til at huske de forskellige adverbiale sætninger for emnet hollandsk. 
Sæt en tidsgrænse for ikke at gå på vild og belønne dig selv ved at gennemgå interessante relaterede emner, efter du har nået dine studiemål. 
Mad kan være en god belønning, men spis ikke for mange sukkerholdige snacks i starten af din studietime, ellers får du en sukkerdip. Gem søde sager indtil sidste del af din studietime for at få mere energi. Hvis du beslutter dig for at belønne dig selv med en kort pause mellem læringen, så husk, at du i sidste ende skal tilbage på arbejde. Sæt en tidsgrænse for din pause, og lyt ikke til den lille stemme i dit hoved, der gerne vil holde et par minutters pause mere.
Motiver dig selv til at studere
Indhold
Når du har bjerge af lektier, der venter på dig, kan det virke umuligt at komme i gang. At bryde dine skoleforpligtelser op i små, håndterbare mål vil dog gøre det lettere for dig at arbejde på og fuldføre dem. Kom i det rigtige humør til at lære, og opret et studieskema for at få succes. I stedet for at bruge en studiemetode, du ikke bryder dig om, så tænk kreativt over, hvad der virker bedst for dig og behandle materialet på den måde. Begynd at lære tidligt, så du ikke bliver overvældet, men vær ikke sur på dig selv, fordi du udsætter.
Trin
Metode 1 af 4: Vær ansvarlig over for dig selv
1. Vær venlig mod dig selv, selvom du har for vaneat udsætte tingene. Hvis du lider af kronisk udsættelse eller bare ikke kan komme i gang, vil du kun gøre dine problemer værre ved at bebrejde dig selv. Skyld ikke dig selv skylden og prøv ikke at straffe dig selv for at motivere dig selv. Denne form for adfærd kan være udmattende og distraherende. Vær i stedet venlig mod dig selv, når du har det svært. Anerkend problemet, men husk dig selv, at det er fint, og at du arbejder på at forbedre situationen.
- Sammenlign ikke dig selv med dine klassekammerater, som ser ud til at klare sig godt. Alle lærer og arbejder forskelligt, så fokuser på dine egne behov og færdigheder og bekymre dig ikke om, hvordan alle andre har det.
2. Udtryk dine bekymringer og følelser af modstand for at slippe af med dem. Prøv at skrive frit eller journalføre for at udforske din læringsangst, såvel som de specifikke faktorer, der holder dig tilbage fra at starte. Du kan også give slip med en ven eller klassekammerat. Når du slipper af med disse stressfaktorer, lægger du dine negative følelser til side. Tag en dyb indånding, og fortæl dig selv, at det er tid til at ændre dit mindset, så du kan komme i gang.
3. Fortæl en anden om din handlingsplan. Når du har oprettet en studietidsplan, kan du diskutere den med en ven, klassekammerat eller et familiemedlem. Lad den anden vide, at du bare hurtigt vil diskutere din plan trin for trin og håndtere alle udfordringer og forhindringer på forhånd. Spørg den anden person, om du kan stå til regnskab over for ham eller hende, og om han eller hun vil tjekke dine fremskridt fra tid til anden. Du kan også fortælle den anden person, at du vil fortælle dem, når du har nået nogle mål.
4. Arbejd med en studiegruppe eller vejleder, så du er ansvarlig over for en anden. Medmindre arbejdet med andre distraherer dig endnu mere, så find nogen eller en gruppe at lære med. Før du starter, skal du sørge for at diskutere din læringsstil og studiepræferencer med hinanden for at sikre, at I kan lære godt sammen. Sæt derefter en række mål sammen og tænk over, hvordan og hvornår du vil nå dem. Hvis gruppelæring ikke er noget for dig, så find en vejleder, der kan hjælpe dig med dine lektier og opgaver. Lav arrangementer på forhånd for at opfylde og brug disse som deadlines til at måle og arbejde hen imod dine fremskridt.
Metode 2 af 4: Opsæt et studieskema
1. Bestem, hvilke studievaner der fungerer bedst for dig. Tænk over, hvilke miljøfaktorer og studiefærdigheder, der hjælper dig til at huske materialet og til at gøre dit bedste i test og test. Bestem, om du foretrækker at arbejde alene i et roligt sted eller et offentligt sted som et bibliotek eller en café hjælper dig med at få arbejdet gjort. Overvej, om du bedre kan huske materialet ved at gennemgå dine egne noter fra lektionen eller ved at dække lærebogen og gamle lektionsopgaver. Find ud af hvilken kombination af faktorer, der kan hjælpe dig med at arbejde så positivt, produktivt og fokuseret som muligt, så du kan anvende denne metode til alle efterfølgende læringstider.
- Tænk tilbage på tidligere studiesessioner, der gik særligt godt og andre sessioner, der slet ikke gik godt for at afgøre, hvilke faktorer der hjælper dig, og hvilke der hæmmer dine fremskridt.
- Hvis du kan udvikle en personlig studiemetode, vil læring være meget mindre stressende for dig.
2. Fokuser på dine langsigtede mål, og hvad du vil opnå gennem læring. Det kan være udmattende at lære dag efter dag, men i stedet for kun at tænke på de negative ting, så skab en positiv indstilling ved at forestille dig alle de gode ting, som du vil opnå gennem dit hårde arbejde. Forestil dig at få en god karakter på en prøve, få en kompliment fra din lærer eller være stolt af din endelige rapport. Lad dig rive med af disse positive følelser, mens du prøver at se læring fra en ny vinkel.
3. Bryd læringsprocessen ned i mindre opgaver eller mål. Tænk på konkrete mål for din studietime. Bryd større studiemål op i små, overskuelige trin. Sæt specifikke, opnåelige mål, som du kan arbejde på i rækkefølge. På den måde kan du gøre en masse fremskridt, og ved at nå alle dine mål vil du føle dig tilfreds ved afslutningen af din studiesession.
4. Rangér dine opgaver fra let til svær eller fra kort til lang. Afhængigt af hvor meget modstand du oplever, eller hvor svære dine fag er, kan du vælge et system til at rangere dine opgaver, så du har mindre stress, og du kan blive ved. Prøv først at arbejde med den korteste opgave og derefter tage fat på længere og længere opgaver, start med den nemmeste opgave og arbejd dig op til den sværeste opgave, eller start med den sværeste opgave, så dit arbejde bliver nemt i sidste ende. Du kan også besøge dine kurser i rækkefølgen af dit skema.
5. Indstil en tidsgrænse for hver opgave, eller giv hver opgave en plads i din tidsplan. Når du har opdelt din studiebelastning i overskuelige mål, er det tid til at sætte alt ind i en tidsplan eller tidsplan, der fungerer for dig. Hvis du foretrækker at arbejde med en stram tidsplan, kan du finde på et start- og sluttidspunkt for hver opgave. Men hvis du foretrækker en vis fleksibilitet, kan du sætte en tidsgrænse for hver aktivitet og bestille opgaverne efter, hvordan du har det. Uanset hvilken metode du vælger, planlæg et bestemt tidspunkt hver dag for at lære.
Metode 3 af 4: Forbered dig selv og din arbejdsplads
1. Gå en tur eller kom i bevægelse for at komme i et positivt humør. Kom ud af dit deprimerede humør ved at lave nogle bevægelsesøvelser i et par minutter. Gå udenfor og gå en 10 minutters gåtur for at få noget frisk luft. Prøv at løsne dine muskler med en række hoppestik eller dans rundt i dit værelse til din yndlingssang.
- Disse aktiviteter vil give dig energi og forbedre dit humør. Derudover gør de din hjerne opmærksom, hvilket vil hjælpe dig med at lære bedre.
- Hvis du kan gøre dette, vil du aktivere din krop og hjerne, og dine studiesessioner vil være produktive som et resultat.
2. Frisk op og tag behageligt tøj på. Hvis du føler dig svag og umotiveret, så tag et koldt brusebad eller vask dit ansigt først for at vågne op. Bær bløde stoffer, der føles godt mod din hud, og brug ikke tøj med kløende mærker eller en for stram linning, der kun vil distrahere dig. Vælg behageligt, velsiddende tøj. Tag gerne tøj på, der passer til vejret og medbring eventuelt et ekstra lag. Hvis du har langt hår, så gør det til en hestehale, så dit hår ikke falder i øjnene.
3. Ryd op på din arbejdsplads og læg alt nødvendigt studiemateriale fra dig. Uanset om du arbejder ved dit skrivebord i dit soveværelse eller ved et hjørnebord på en cafe, så ryd op i området ved først at smide alt rod ud. Læg eller læg alt fra dig, der ikke er relateret til dit studie eller skole. Læg eventuelt alle andre ting til side. Du kan også rydde op i rod senere. Når du har en tom overflade at arbejde på, læg alle dine bøger, papirer, forelæsningsblokke, notesbøger, kuglepenne, tuscher, post-its og andre materialer fra dig.
4. Inden du starter, skal du tænde for din computer og lukke alle faner, du ikke har brug for. Når du arbejder på en computer, skal du lukke alle vinduer og faner, der ikke har noget med læring at gøre. Log eventuelt ind på din skolekonto og åbn alle de nødvendige PDF-filer, så du er klar til at gå. Hvis du arbejder på en bærbar computer, skal du sidde i nærheden af en stikkontakt og sætte stikket i, før du starter, så du ikke behøver at distrahere dig selv, når batteriet er lavt.
5. Sæt din telefon i lydløs tilstand, eller sluk den for at undgå distraktion. Når du prøver at lære, vil du selvfølgelig ikke skulle besvare gruppebeskeder fra dine venner og telefonopkald fra familie. Fortæl om nødvendigt andre på forhånd, at du lærer, og at du vil være uden for rækkevidde i et stykke tid, så de kan koncentrere sig. Sæt derefter din telefon i lydløs tilstand. Endnu bedre, sluk det helt.
6. Hold dig hydreret og sørg for at have en snack med dig. Drik rigeligt med vand og medbring en vandflaske, så du ikke bliver tørstig, mens du lærer. Hav en lille mængde jordnødder, granolabarer eller frisk frugt med dig, så du kan spise noget, når din mave rumler, og du har energi nok, mens du lærer.
7. Lyt til en afspilningsliste for at gøre læring sjovere. Vælg musik uden tekst eller sange med tekster, du kender så godt, at de toner i baggrunden. På denne måde bliver du ikke distraheret af musikken. Spil det samme album flere gange, eller vælg en afspilningsliste i radiostil, så du ikke spilder tid på at søge efter musik.
Metode 4 af 4: Gennemgang af læseplanen
1. Tving dig selv til at arbejde i blot et par minutter for at reducere din angst. Hvis du begynder at gå i panik, fordi du har meget arbejde at gøre, skal du vide, at det vil være meget mindre stressende, hvis du bare kan starte. Begynd at arbejde på en meget enkel, hurtig opgave for at starte læringsprocessen. Du kan for eksempel starte med at kigge på din ordliste i 5 minutter. Du kan også bruge Pomodoro-teknikken, hvor du stiller et ur til 25 minutter for hver opgave. Tiden går hurtigt, og du vil føle dig tilfreds.
- Efter cirka 5 minutter vil smertecentret i din hjerne, der slår alarm, når du ikke vil starte, falde til ro.
- I Pomodoro-teknikken kaldes hver 25-minutters periode en Pomodoro, og du kan indstille et ur til yderligere 5 minutter for at holde en hurtig pause mellem perioderne.
- Hvis 25 minutter virker for korte, er du velkommen til at arbejde længere. Målet er at hjælpe dig på vej.
2. Lav en personlig læringsplan for hvert fag. Dette kan være nyttigt, hvis din lærer ikke har et pensum eller læseplan, eller hvis den eksisterende læseplan ikke rigtig passer til din læringsstil. Tænk på en læseplan, der giver mening for dig. Opret flashcards, angiv alle de emner, du har brug for at vide, eller tænk på så mange spørgsmål, som du tror vil blive stillet i testen. Se i din lærebog efter spørgsmål for at teste, hvad du har lært, eller lav spørgsmål ud fra titlerne over afsnittene.
3. Opret et visuelt hjælpemiddel til at forbinde og huske ideer. Hvis du har en visuel læringsstil, så lav en mindmap eller et Venn-diagram for at organisere de emner, der skal studeres. Tegn et kort og brug farver, pile og tegninger til at visualisere begreberne i din lærebog. Du kan også sortere dine noter efter farve for at forbinde emner og ideer.
4. Brug mnemonics til at huske fakta. mnemonics er simple mnemonics, der bruger ord og kan hjælpe dig med at huske. Prøv at finde på et akronym, der hjælper dig med at huske lister med ord og ideer. Skriv en sang eller rap for at huske vigtige navne og datoer i historien eller plottet i en bog, du skulle læse. Søg på internettet efter `Sådan husker du [emne]` for at få ideer, eller kom gerne med dine egne mnemonics.
5. Lyt til podcasts eller se videoer på YouTube for at lære mere om emner. Hvis der er et kompliceret emne, du ikke helt forstår, så søg på internettet efter ressourcer, der kan supplere dit læseplan. Se en informativ video i 20 minutter, der forklarer emnet i enklere vendinger, eller sæt biologi-podcasts på din telefon relateret til det emne, du har brug for at vide. Hver video eller podcast forklarer emnet på en anden måde, så bliv ved med at lede, indtil du finder en metode, der virker for dig.
6. Beløn dig selv, når du har nået dine studiemål. Tænk på en måde at give dig selv en lille belønning, når du når dit mål. Hvis du er midt i en studiesession, så tag en kort gåtur, spis en granolabar eller lyt til en yndlingssang. Hvis du vil have en længere pause, så se en enkelt video på YouTube eller et afsnit af din yndlings-tv-serie. Du kan også gøre noget ved din hobby i 20-30 minutter. Når du er færdig med din studiesession, er du velkommen til at slappe af ved at spille et computerspil, tjekke sociale medier for at kontakte dine venner eller tage et sted hen.
Tips
- Hvis du har brug for hjælp, skal du ikke være bange for at gå til din lærer eller professor. Besøg ham eller hende efter undervisningen eller i kontortiden (hvis din lærer har en). Du kan også spørge, hvornår det er praktisk for din lærer at tale med dig om emnet. Glem heller ikke at stille spørgsmål under undervisningen. Ved at stille spørgsmål viser du, at du er motiveret og vil gøre dit bedste for faget.
- Få en god nats søvn, så du kan huske de oplysninger, du har studeret. Prøv at få mindst 8 timers søvn hver nat.
- gøre sig den ulejlighed at tag gode noter under undervisningen og opbevare dem i en organiseret notesbog, forelæsningsblok eller mappe. Brug dine noter med dine lektier, opgaver og prøver.
Artikler om emnet "Motiver dig selv til at studere"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
