Gratis trin for trin instruktioner 
Vær meget forsigtig med ikke at bringe samtalen tilbage til dig selv: det her handler om hende. Sørg for, at det ikke handler om dig. Selvom hun ikke handler, som du gerne vil, betyder det ikke, at hun ikke fortjener trøst, eller at hun fortjener at være ked af det. Brug ikke ord som "Hvis jeg var i dine sko", "Forsøgte du at . . .,` eller `Da det skete for mig, gjorde jeg ikke et stort nummer ud af det.` 
Generelt undgå at bruge negativt sprog, kommentere eller bruge imperativet. Brug ikke ord som "Græd ikke", "Vær ikke ked af det" eller "Det lyder slet ikke dårligt".` Mennesker, hvis gråd er forårsaget af en psykologisk lidelse såsom alvorlig angst eller depression, kan faktisk have det værre efter at have grædt i stedet for bedre. Hvis du har mistanke om, at hun græder på grund af en psykisk sygdom, bør du stadig tilbyde trøst og støtte, men du bør også foreslå at se en læge, så hun kan få tiltrængt behandling. 
Jeg forstår, hvor smertefuldt det må være for dig.` `Det lyder ret frustrerende, jeg er ked af det.` `Jeg kan forestille mig, at du er ked af det. Det lyder som en meget svær situation.` "Jeg er så ked af det er sket for dig".` 
At tilbyde et væv kan ses som en omsorgsfuld gestus, men det kan lige så nemt tolkes som et signal om, at du vil have hende til at holde op med at græde. Tilbyd derfor kun et lommetørklæde, hvis den grædende selv beder om det, eller ser sig om efter et lommetørklæde. 
Du kan også se på hendes kropssprog, om hun er åben for en trøstende berøring. Defensivt kropssprog såsom krydsede arme og ben, knyttede næver eller undgåelse af øjenkontakt kan betyde, at hun foretrækker, at du holder lidt mere afstand. 
Lad hende vide, at du er der for hende, men tvang det ikke på hende. Det kan være, at hendes idé om hjælp er at have nogen at tale med. Ofte er lytning den bedste måde at trøste nogen på. Stil åbne spørgsmål for at finde ud af, om du kan hjælpe hende. For eksempel kan du spørge: "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?"?` eller `Jeg vil virkelig gerne hjælpe dig - kan du komme i tanke om noget, der kan forbedre din situation??Disse kan være gode måder at starte en samtale om, hvordan du kan give hende en hånd. Nogle gange er en, der er ked af det, for ked af det til at give ideer til, hvordan man kan hjælpe hende. Hvis ja, er her nogle forslag, du kan komme med for at trøste hende. For eksempel kan du foreslå at tage en is sammen, eller måske kan hun godt lide at se en film sammen. Se om hun kan lide en af disse ideer. 
Hvis hun for eksempel græder, fordi hun er overanstrengt med sit arbejde, kan du tilbyde at lave nogle ekstra pligter rundt omkring i huset, så hun har mere tid til at fokusere på sit arbejde. Hvis hun græder, fordi hun har haft en kamp med en ven, kan du diskutere med hende, hvordan hun kan reparere det forhold. 
Husk, at der ikke er noget uprofessionelt ved tårer på arbejdet. De fleste græder fra tid til anden, så det er uundgåeligt, at det sker på arbejdet. Vær beroligende, hvis hun er flov, sig ting som "Det er okay at græde" eller "Der er ikke noget at skamme sig over, når du græder - vi er alle bare mennesker."!` 
`Jeg ved, at jeg er din kollega, men hvis du gerne vil tale med nogen, vil jeg gerne tilbyde. Vil du snakke?` `Hvis du har brug for at tale om noget svært, er min dør altid åben for dig.` `Kan jeg hjælpe dig med noget? Jeg kan godt lide at tilbyde et lyttende øre, selvom det ikke handler om arbejde.` 
Det er for eksempel ikke en god idé at give et kram, medmindre hun beder om det. Hvis du vil ringe til hende uden for arbejdstiden for at sikre dig, at hun har det godt, er det bedst først at spørge hende, om hun har problemer med det. 
For eksempel kan hun have brug for at holde lidt fri, eller du kan hjælpe hende med at lave en plan for at udføre en vanskelig faglig opgave. Gør dog kun noget, hvis hun vil have dig til at gøre noget. Det er nemt at blive fanget i at prøve at løse tingene, som du synes er bedst. Men hun vil måske ikke have din hjælp, eller hun kan have brug for noget andet, end du tror. Det sidste, du ønsker, er at gøre situationen værre. Prøv ikke at springe for meget ind i personlige anliggender. Du skal ikke få følelsen af, at du skal løse en kollegas personlige problemer. Også, hvis du ikke kender hende godt, skal du ikke antage, at du ved, hvordan du løser hendes problemer. Vær der for hende, trøst hende og lyt. Og fokusere yderligere på arbejdsrelaterede problemer. Hvis du ikke ved, hvordan du kan hjælpe hende med at løse sine problemer, så undskyld og fortæl hende ærligt, at du ikke kan hjælpe hende med at løse dem. Hvis du kender nogen, som du tror kan hjælpe hende, så opfordre hende til at tale med dem og få deres hjælp.
Trøster en grædende kvinde
Indhold
De fleste mennesker græder nogle gange, men kvinder græder generelt oftere end mænd. Når du står over for en grædende kvinde, er der trin, du kan tage for at få hende til at føle sig bedre, uanset om hun er en bedre halvdel, en ven eller en kollega. At trøste en person, der græder, kan styrke dit bånd og få jer begge til at føle sig bedre.
Trin
Metode 1 af 2: Trøst din bedre halvdel eller en god ven
1. Vurder situationen. Der kan være uendeligt mange grunde til, at en kvinde kan græde. Måske er hun trist, stresset, overvældet af glæde eller bare syg. Inden du går videre, så prøv at få styr på, hvad situationen kan være, og om det er passende for dig at prøve at trøste hende. Et par grunde til, at du måske ikke er den rette person til at trøste hende:
- Hvis du er involveret i den samme situation, er hun ked af det lige nu. Hvis du er ked af det, forvirret eller såret af den samme situation, som fik hende til at græde, er du måske ikke den rigtige person til at hjælpe hende. Hvis ja, så kan du finde en støttegruppe, der kan hjælpe jer begge med at håndtere, hvad der foregår.
- Når hun græder af glæde. Forskere ved ikke helt hvorfor endnu, men nogen, der er overvældet af lykke, kan græde ukontrolleret, som om de var bange eller triste. I tilfælde som dette kan det være mere passende at lykønske din kæreste eller elskede i stedet for at prøve at trøste hende!
- Hvis hun græder, fordi du havde en kamp. Inden du går ud for at trøste hende, er det måske bedre, hvis du får ro på dig selv et stykke tid, for at undgå at skænderiet blusser op igen.
2. Tag beslutningen om at trøste hende. Medmindre du har en meget god grund til ikke at trøste hende, så skal du bestemt prøve at hjælpe den grædende kvinde. At ignorere en, der græder, kan være skadelig for hendes følelsesmæssige velbefindende. Derudover vil hun hurtigere komme sig over sine tårer, hvis du vælger at trøste hende. Derudover vil det gøre jeres forhold stærkere.
3. Vær en god lytter. Dette kan ikke siges nok. Tårer er en vigtig form for kommunikation, og det er vigtigt, at du er opmærksom på, hvad hun forsøger at sige. Brug teknikker til aktiv lytning. For eksempel kan du mundtligt bekræfte, hvad den grædende person siger, og forsøge ikke at afbryde hende.
4. Lad være med at bagatellisere hendes smerte og fortæl hende ikke at holde op med at græde. Tårer kan ofte have en god eller positiv effekt, selvom de er forårsaget af noget smertefuldt. Gråd kan bringe både fysisk og følelsesmæssig lindring til en person, der er stresset eller trist. Ved at afflaske følelser kan du forhindre heling i at finde sted. Selvom du ikke føler dig tryg ved det, bør du stadig lade hende græde så meget, hun har brug for. Gråden vil nok få hende til at få det bedre.
5. indrømme hendes sorg. Vis hende, at du forstår hendes smerte ved at erkende, at hendes smerte er berettiget, og at du føler med hende. Brug udtryk som:
6. Brug ikke-verbale beroligende teknikker. En grædende person kan lettere genkende trøst gennem ikke-verbale beroligende signaler end gennem verbal kommunikation. At nikke, bruge passende ansigtsudtryk, få øjenkontakt og læne sig fremad med interesse vil vise hende, at du holder af og bekymrer dig.
7. Vurder om fysisk kontakt er passende. Nogle mennesker føler sig trøstede ved en berøring, men andre bliver ængstelige. Du kan give hende et stort kram, hvis du ved, at hun reagerer godt på kram. Kram kan endda reducere stress over tid. At holde hendes hånd, stryge hendes hår, røre ved hendes skulder, kysse hendes pande er andre måder at røre på. Følg din egen dømmekraft baseret på, hvad du ved om hendes præferencer og grænserne for dit forhold. Lad det altid være op til hende. Træk straks tilbage, hvis hun beder dig om det.
8. Modstå trangen til at undgå situationen. Mange føler sig utilpas med en, der græder. Hvis det er dig, har du måske travlt med at sige noget, du tror vil hjælpe, når du ikke ved, hvad du skal sige. Eller måske finder du en måde at undslippe situationen på. Det gør det bare værre for hende. Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, så prøv at sige noget som: "Jeg er ked af, at du er ked af det. Kan jeg gøre noget for dig for at gøre det bedre?Dette vil i det mindste vise hende, at du holder af, hvilket kan være en trøst for hende.
9. Spørg hende, hvad du kan gøre for, at hun kan hjælpe. Lad hende angive, hvad hun vil med dette. Det er nemt at blive fanget af at gøre tingene på din måde. Men det kan godt være, at hun slet ikke vil have hjælp, eller andet end det, du synes er bedst. Det kan endda være, at hun slet ikke vil have hjælp eller har brug for noget helt andet, end du tror. Det sidste, du ønsker, er at gøre situationen værre. Modstå trangen til at ordne noget, når du faktisk har brug for at hjælpe hende med hendes smerte og sorg.
10. Tag fat, hvis det er relevant. Selvom løsning af problemer ikke burde være din første reaktion, kan der være nogle håndgribelige, specifikke ting, du kan gøre for at lindre hendes smerte. Hvis det er i din magt at tage hendes problemer væk - og hvis hun også ser ud til, at hun gerne vil det - så kan du tilbyde at hjælpe.
11. Hold øje med hende. Besøg hende nu og da i de næste par dage eller uger efter grådhændelsen for at sikre dig, at hun stadig er okay. Træn dig ikke for meget ind i hendes rum, men bed hende om en kop kaffe, spørg hvordan hun har det, eller ring til hende oftere. Selvom det er muligt, at hun kommer sig hurtigt, kan det tage hende lidt længere tid at komme over sin sorg. At vise, at du støtter hende i den periode, vil hjælpe hende meget.
12. Pas på dig selv. Empati er vigtig, men den kan også gøre dig ked af det eller deprimeret. Sørg også for at passe godt på dig selv, og søg hjælp fra andre, hvis du har brug for det!
Metode 2 af 2: Trøst en bekendt eller kollega
1. Vis empati. Folk foretrækker ikke at græde sammen med fremmede, kolleger eller bekendte. De vil hellere vælge at græde over mennesker, de holder meget af. Hvis du ikke er en nær kollega, men hun græder til dig alligevel, så er hun sikkert meget ked af det og trænger hårdt til sympati. I så fald er det endnu vigtigere at reagere med empati og ikke med irritation, frygt eller panik.
2. få hende til at græde. Hvis hun virkelig vil have dig i nærheden, så få hende til at græde. Forsøg ikke at presse hende til at holde op med at græde eller foreslå, at hun "sluger det".Gråd er sundt og naturligt, og det kan være med til at mindske smerter og stress.
3. Vis, at du er tilgængelig at tale med. Hun vil måske ikke gå for meget i detaljer med dig, fordi hun ikke kender dig godt. Men det kan hjælpe, hvis du tilbyder et lyttende øre. Stil spørgsmål og vis med åbent kropssprog, at du er villig til at lytte, hvis hun vil. For eksempel kan du sige:
4. Lyt aktivt til hende. Hvis hun vil tale med dig om sine problemer, så brug aktive lytteteknikker for at vise, at du bekymrer dig. Eksempler inkluderer: ikke komme med forslag, ikke afbryde, bare stille spørgsmål for at bekræfte, at du forstår, hvad hun siger, undgå distraktioner og få øjenkontakt.
5. Vær empatisk, men professionel. Opfør dig som et menneske og vis, at du er omsorgsfuld, men pas på ikke at overskride grænser med en kollega. Dit arbejdsforhold skal trods alt fortsætte efter denne hændelse.
6. Tilbyd hende hjælp med arbejdsrelaterede spørgsmål. Måske græder din kollega på grund af arbejdsstress, eller måske er der et personligt problem, der forhindrer hende i at fokusere på sit arbejde. I begge tilfælde skal du kun hjælpe hende med at lede efter professionelle løsninger.
Tips
- Uanset hvad, det vigtigste du kan give til en grædende kvinde er dit lyttende øre og din empati. Andre fagter er søde – at lave mad til hende, købe hende kaffe, tage hende med i biografen – men den største gave, du kan give hende, er dit nærvær og din opmærksomhed.
- Husk, at gråd ikke er et problem, der skal løses, men derimod en form for kommunikation, man skal være opmærksom på.
- Gråd kan få andre til at føle sig utilpas, men prøv at arbejde igennem det ubehag for at tilbyde kærlighed og omsorg til nogen, der har brug for det.
Advarsler
- Generelt er gråd meget sundt, men det kan også være et tegn på en mere alvorlig tilstand som fobi, angst eller depression. Hvis hun græder konstant, uden at føle sig lettet, kan det være en god idé at tale med en professionel.
- At trøste et grædende menneske er også et sundt, positivt og omsorgsfuldt udtryk. Men det kan også tage en vejafgift. Hvis du føler dig ked af at trøste nogen, så sørg for at passe på dig selv ved at søge andre, der kan hjælpe og støtte dig.
Artikler om emnet "Trøster en grædende kvinde"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
