Hold privatliv og arbejde adskilt

Indhold

Trin

At holde dit privatliv privat kan hjælpe dig med at opbygge et professionelt image uden at gå på kompromis med at udvikle og vedligeholde gode samarbejdsrelationer med dine kolleger. Hvis dit privatliv har for stor indflydelse på, hvordan du er på arbejdet, kan det skade den måde, du bliver set på på arbejdet. Ved at bevare nogle fornuftige grænser, selvkontrol og adskille arbejde og hjem, kan du holde dit privatliv privat uden at virke reserveret på arbejdet.

Trin

Metode 1 af 3: Træk grænser mellem dit arbejde og privatliv

1. Beslut dig for, hvad du ikke vil tale om. Den første ting du skal gøre, når du prøver at holde dit personlige liv adskilt fra dit arbejde, er at bestemme præcis, hvor du trækker grænsen. Dette vil variere fra person til person og vil afhænge af virksomhedskulturen, samt hvilken slags work-life balance du leder efter. Uanset normen på dit kontor, kan du stadig sætte dine egne grænser. Start med at lave en liste over ting, du ikke vil diskutere med dine kolleger.

Disse inkluderer ting som dit kærlighedsliv, eventuelle medicinske tilstande, religion og politiske synspunkter.
Tænk over de ting, du ikke kan lide eller bare ikke vil diskutere med dine kolleger.
Gør ikke din liste offentlig, men gem den som en mental påmindelse, så du kan trække dig tilbage fra samtaler, du helst vil undgå.

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 2

2. Ved, hvad arbejdsgivere ikke må bede dig om. Der er en række spørgsmål, som arbejdsgivere ikke har lov til at stille dig. Det er spørgsmål om din baggrund og liv, der kan føre til diskrimination. For eksempel må din arbejdsgiver ikke spørge dig, hvor gammel du er, om du har et handicap, og om du er gift eller ej. Hvis nogen stiller dig disse spørgsmål på arbejdet, har du ret til ikke at besvare dem. Andre spørgsmål du ikke behøver at besvare er:

Er du hollandsk statsborger?

Drikker du, ryger eller bruger du stoffer??

Hvilken religion holder du dig til?

Er du gravid?

hvad er din race?

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 3

3. Tal ikke om personlige samtaler på arbejdet. Hvis du forsøger at holde arbejde og privatliv adskilt, bør du undgå at bringe dit privatliv ind på kontoret. Det betyder at reducere antallet af private samtaler og e-mails i arbejdstiden. Det er fint at få en tid hos frisøren eller tandlægen, men har du telefonsamtaler om dit privatliv, kan kollegerne ikke bare lytte med, men de kan også begynde at stille dig spørgsmål til samtalen.

For hyppige personlige telefonopkald kan også irritere din chef og kolleger, som måske tror, du ikke arbejder hårdt nok.

Hvis du ikke ønsker at blive kaldt på arbejde derhjemme, skal du ikke gøre det til en vane at have private opkald på arbejdet.

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 4

4. Lad hjemlige anliggender blive hjemme. Det er måske lettere sagt end gjort, men du bør prøve at holde dit hjem hjemme og skifte til den strengt professionelle version af dig selv på arbejdet. Måske vil det hjælpe dig til at skabe en rutine eller daglig vane, der symboliserer overgangen mellem arbejde og privatliv. For eksempel kan en kort gåtur før og efter arbejde hjælpe dig mentalt til at adskille disse to områder i dit liv.

Pendlen til og fra arbejde kan være det tidspunkt, hvor du prøver at skifte mening fra dit personlige liv til dit arbejde.

Ligesom at begrænse de private samtaler på arbejdet, kan gå ind hver morgen med et klart sind, uden at tale om dit personlige liv, forhindre kolleger i at stille spørgsmål.

Hvis du ser anspændt eller vred ud og går rundt på kontoret i telefonen med din partner, skal du ikke blive overrasket, hvis dine kolleger begynder at stille spørgsmål om det.

Tænk på dette som aktiv styring af dit arbejde-liv-forhold.

Metode 2 af 3: Vedligeholdelse af gode og professionelle samarbejdsrelationer

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 5

1. Vær venlig. Selvom du ikke ønsker at diskutere dit privatliv med dine kolleger, kan du stadig opbygge et godt samarbejde, hvilket gør din tid på arbejdet mere behagelig og produktiv. Det er nemt at finde emner at tale om til frokost, uden at du behøver at diskutere intime detaljer om dit privatliv.

Hvis der er nogen på arbejdet, der ofte taler om deres personlige liv, eller der er en samtale, du ikke ønsker at deltage i, så undskyld dig selv høfligt.
At tale om ting som sport, tv og film kan være gode måder at være venlig og tale med kolleger på uden at sige noget om din hjemmesituation.

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 6

2. Vær taktfuld. Hvis du befinder dig i en samtale, der drejer sig om dit privatliv, eller en kollega spørger dig om noget, du hellere vil holde privat, er det en god ide taktfuldt at omgå spørgsmålet. Sig hellere ikke noget som: "Jeg er ked af det, men det er ikke din sag". I stedet skal du lette det lidt og sige noget som: "Åh, du vil ikke vide det. Det er kedeligt." Så kan du gå videre til et emne, som du finder mere behageligt.

Disse distraherende teknikker kan hjælpe dig med at bevare venskaber, mens du undgår bestemte samtaleemner.

Hvis du undviger spørgsmålet og skifter emne, i stedet for blot at afslutte samtalen, vil din kollega sandsynligvis ikke tænke for meget over det.

Hvis du vender samtalen tilbage til din kollega, vil du sandsynligvis være i stand til høfligt at undvige deres spørgsmål uden at virke fjern eller uinteresseret.

Du kan sige noget som: "Der skete ikke noget særligt i mit liv og med dig?"

Hvis kolleger bliver ved med at stille spørgsmål om dit personlige liv, kan du sætte en grænse ved at fortælle dem, at det ikke er et samtaleemne. Du kan sige noget som: "Jeg ved, at du bekymrer dig om, at jeg stiller spørgsmål om mit liv uden for kontoret, og det sætter jeg pris på, men jeg foretrækker virkelig at lade de ting blive hjemme."

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 7

3. Vær fleksibel til en vis grad. Selvom det er vigtigt, at du har en ide om de grænser, du har sat mellem familieliv og arbejde, skal du være en smule fleksibel. Klare grænser behøver ikke at udmønte sig i, at man altid undgår bestemte kontakter eller fuldstændig isolerer sig fra kolleger.

Hvis dine kollegaer inviterer dig på drinks efter arbejde, så kom med dem i ny og næ, men hold dig til emner, som du føler dig tryg ved.

Metode 3 af 3: Hold dit liv privat online

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 8

1. Vær opmærksom på din aktivitet på sociale medier. Et stigende problem for dem, der foretrækker at holde deres arbejde og privatliv adskilt, er udbredelsen af sociale medier. Folk registrerer alle aspekter af deres liv og forstår nogle gange ikke helt, hvor tilgængelig al denne information er for alle, der ønsker at søge efter dem. Det første skridt til at løse dette problem er simpelthen at være opmærksom på og tænke på, hvordan man skjuler den sociale medieaktivitet i dit privatliv, som du helst ikke vil diskutere på kontoret.

Hvis du vil bevare et professionelt image online og ikke opfordre til spørgsmål om dit privatliv, skal du undgå at poste noget offentligt online, der kan true det.
Det her handler om.-en. til tekst og kommentarer, samt billeder. Hvis du vil holde de to elementer i dit liv adskilt, bliver du nødt til at gøre dette uden for kontoret såvel som inden for dit arbejdsmiljø.
Du må ikke tweete eller kommentere om dit job eller dine kolleger på dine konti på sociale medier.
Du vil måske overveje at ansøge om flere konti på sociale medier for at holde de to områder af dit liv adskilt.
Overvej at nå ud til kolleger på professionelle sider som LinkedIn og reservere ting som Facebook til personlige venner og familie. Dette vil hjælpe dig med at holde disse arenaer adskilt.

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 9

2. Juster dine privatlivsindstillinger. Det er muligt at være aktiv på sociale medier uden at blokere dine kollegaers venneanmodninger, hvis du kun vil bruge din online profil til at holde kontakten med venner. Tænk over, hvordan du kan indstille dine privatlivsindstillinger for at begrænse mængden af information, du deler med kolleger.

Du kan kontrollere mængden af online information, der er om dig, og du kan til en vis grad kontrollere, hvem der har adgang til dem.

Men vær opmærksom på, at når først noget er på internettet, forsvinder det nok ikke snart.

Billede med titlen Hold dit personlige liv privat på arbejdet Trin 10

3. Brug kun din arbejdsmail til arbejde. Der er så meget kommunikation i vores arbejds- og privatliv via e-mail, at det er alt for nemt for de to at smelte sammen. Du bør være opmærksom på dette og tage skridt til at sikre, at du holder disse to adskilt. Brug altid din arbejdsmail til arbejde og din personlige e-mail til alt andet.

Indstil et tidspunkt, hvor du holder op med at få din arbejdsmail om aftenen, og hold dig til det.

At holde sig til disse grænser på din e-mail vil hjælpe dig med at undgå at tage dit arbejde med hjem.

Afhængigt af din arbejdsplads skal du udvikle en strategi for at begrænse arbejdskommunikation, som er en del af dit job.

I de fleste tilfælde har du ikke ret til privatliv med hensyn til din arbejdsmail. Din chef har normalt juridisk ret til at læse noget, du har sendt eller modtaget via arbejds-e-mail-konti. Hold dine private sager i din personlige e-mail for at undgå at dele oplysninger, du vil holde private.