Tanken om at miste dit job kan være meget skræmmende. Hvordan passer du på din familie, eller hvordan vedligeholder du din livsstil, hvis du ikke har nogen indkomst? Desværre kan frygten for at miste dit job blive en selvopfyldende profeti. Frygten for at blive fyret af din arbejdsgiver kan reducere din produktivitet og forhindre dig i at tage skridt på arbejdet. Hvis du vil præstere dit bedste, skal du give slip på din frygt for at blive fyret.
Trin
Del 1 af 3: Håndtering af din frygt
1. Vurder din situation. Er grunden til, at du tror, du kan blive fyret, berettiget? Søg på kontoret for beviser på, at dit job er i fare. Hvis du ikke kan finde en, er det sandsynligt, at din frygt bare er i dit hoved, og du behøver ikke at bekymre dig om noget. Nogle tegn på, at din arbejdsgiver forbereder sig på at fyre dig, er:
Din arbejdsbyrde falder.
Der er en ny ledelse, der vil tage virksomheden i en ny retning.
Din leder undgår dig pludselig.
Du bliver ikke længere bedt om at deltage i vigtige møder.
Din chef er hyperkritisk over for dit arbejde.
EKSPERDTIP
Adam Dorsay, PsyD
Relationsterapeut Dr. Adam Dorsay er en autoriseret psykolog med privat praksis i San Jose, Californien, og medstifter af Project Reciprocity, et internationalt program baseret på Facebooks hovedkvarter. Han er også rådgiver for Digital Ocean, hvor han støtter sikkerhedsteamet. Han har specialiseret sig i at støtte talentfulde voksne med parforholdsproblemer, mindske stress, angst og øge livsglæden. I 2016 holdt han en velovervåget tale for TEDx om mænd og deres følelser. dr. Dorsay har en mastergrad i rådgivning fra Santa Clara University og afsluttede sin ph.d. i klinisk psykologi i 2008.
Adam Dorsay, PsyD Relationsterapeut
Vores ekspert er enig: Stil dig selv vigtige spørgsmål først, såsom: er dette en ægte frygt? Bliver jeg testet? Det er godt at have en god ven, man kan tale med og gøre status over, hvad der er ægte, og hvad der ikke er ægte. Hvis der er et legitimt tegn på, at du kan blive fyret, så find ud af, hvordan du kan gøre dit bedste.
2. Sæt din frygt på sin plads. Hvis du ikke kan finde konkrete beviser for, at dit job er i fare, så prøv at identificere kilden til din frygt. Din frygt kan komme fra personlige tidligere oplevelser. At komme til roden af irrationel frygt kan være det første skridt til at reducere den.
Blev du overrumplet, da du uden varsel blev fyret af en tidligere arbejdsgiver?
Har du set en ven eller et familiemedlem gå igennem en smertefuld tid efter at have mistet et job?
Opfatter du det at blive fyret som en dårlig selvværdsvurdering?
3. Tal med dine kollegaer. Hvis du synes, at din frygt for at blive fyret er rimelig, så tjek, hvordan dine kolleger har det med deres egen jobsikkerhed. Du kan blive overrasket over at høre, at mange af dem har de samme bekymringer som dig. Nogle arbejdsgivere bruger frygten for at blive fyret i en misforstået indsats for at holde deres ansatte i kø.
Hvis du føler, at du bliver manipuleret af virksomheden, så skal du måske søge et nyt job.
Klag ikke til dine kolleger. De kunne give dine klager videre til din chef.
4. Tal med din leder. Bed høfligt din chef om et privat møde for at diskutere dine bekymringer. Lad din chef vide, at du bekymrer dig om dit job, og at du ønsker at udføre dit arbejde efter bedste evne. Din chef vil sandsynligvis blive imponeret over dit initiativ og kan muligvis berolige dig.
Tilbyd at påtage dig yderligere projekter, der kan lette din chefs arbejdsbyrde.
Vær opmærksom på, at det sjældent er personligt at behandle din chef. Din chef er sandsynligvis fokuseret på det store billede af virksomhedens vækst frem for din præstation.
Medbring en liste over dine præstationer på arbejdet.
EKSPERDTIP
Adam Dorsay, PsyD
Relationsterapeut Dr. Adam Dorsay er en autoriseret psykolog med privat praksis i San Jose, Californien, og medstifter af Project Reciprocity, et internationalt program baseret på Facebooks hovedkvarter. Han er også rådgiver for Digital Ocean, hvor han støtter sikkerhedsteamet. Han har specialiseret sig i at støtte talentfulde voksne med parforholdsproblemer, mindske stress, angst og øge livsglæden. I 2016 holdt han en velovervåget tale for TEDx om mænd og deres følelser. dr. Dorsay har en mastergrad i rådgivning fra Santa Clara University og afsluttede sin ph.d. i klinisk psykologi i 2008.
Adam Dorsay, PsyD Relationsterapeut
Tal med din chef, hvis du har et godt forhold til ham. En præstationsgennemgang er det bedste tidspunkt at diskutere, hvordan du klarer dig, og hvordan du kan forbedre dig. Spørg din chef, hvad dine områder for forbedring er, og hvad han eller hun synes, du gør godt.
Del 2 af 3: Forberedelse på det værste
1. Opdater dit CV. Tilføj eventuelle nye færdigheder og erfaringer, du har opnået i dit nuværende job. At have et opdateret CV giver dig tillid til, at du hurtigt finder et job, hvis du mister dit job. At vide, at du er forberedt, vil tage noget af frygten for det ukendte ud af at blive fyret.
Send dit CV diskret. Selvfølgelig ønsker du ikke, at dine nuværende arbejdsgivere skal vide, at du leder efter et andet job.
2. Læs din kontrakt. Hvis dit job har fratrædelsesgodtgørelse, så tjek hvor meget du får udbetalt, hvis du bliver fyret. At vide, at nogle penge kommer din vej, mens du leder efter et andet job, vil give dig et pusterum.
Fratrædelsesgodtgørelse kan være op til seks måneders løn.
3. Søg efter dagpenge. Dagpenge kan hjælpe dig igennem overgangsperioden, mens du søger andre job. Find ud af, om du opfylder kravene for at opkræve dagpenge.
Du skulle normalt ikke være blevet fyret på grund af din egen skyld for dette. Hvis du siger op eller bliver fyret på grund af grov uagtsomhed, er du ikke berettiget.
I de fleste tilfælde skal du have arbejdet i mindst halvdelen af det foregående år for at være berettiget til dagpenge.
4. Få referencer. Inden du forlader dit job, skal du sørge for at indsamle nok referencer, der vil hjælpe dig med at finde et nyt job. Du har brug for folk, der står inde for din arbejdsmoral. Det er også en god idé at holde kontakten med den person, der udsteder dine referencer via e-mail eller ved at ringe i ny og næ.
Sørg for, at referencepersonen ikke glemmer dig, så han eller hun vil være mere tilbøjelige til at give en lysende anmeldelse af dit arbejde til potentielle arbejdsgivere.
5. Stil dig til rådighed. Giv dig selv mulighed for at blive rekrutteret af headhuntere fra andre virksomheder. Tjek med personaleafdelingerne i andre virksomheder inden for dit felt for at se, hvilke roller de skal udfylde. Fortæl dem, at du leder efter et nyt job.
Lad ikke din nuværende arbejdsgiver vide, at du leder efter et andet job.
Del 3 af 3: At se det at blive fyret som en ny mulighed
1. Brug tid på at lære dig selv at kende. Ryd dit sind for den stress, der er tilbage fra dit job. Hvis du bliver fyret, har du masser af tid til at fokusere på det, der gør dig glad. Du lærer nye ting om dig selv, og du genovervejer dine karrieremål. Du vil måske gøre noget helt andet end den stilling, du blev fyret for.
Fokuser på dit helbred. Træn. Sørg for en sund kost. Få nok søvn.
Få nye oplevelser. Du kan nyde billige eventyr som vandreture.
Lær nye færdigheder, du aldrig havde tid til, da du havde et job.
2. Brug lidt tid sammen med dine kære. Nyd noget kvalitetstid med din familie. Hvis du er for fokuseret på dit arbejde, kan du glemme, hvad der virkelig er vigtigt i livet. Når du bliver fyret, har du meget tid tilbage at bruge sammen med dine børn, din ægtefælle, dine forældre og den, der er vigtig i dit liv.
3. Slå historier op om folk, der havde succes efter at være blevet fyret. Mange af de mest succesrige mennesker i vores land er blevet fyret før. Nogle gange kan det at blive fyret fra et job, der ikke passer til dig, føre til, at du finder dit sande kald.
J.k. Rowling blev fyret, da hun var sekretær og var endda hjemløs i kort tid, før hun skrev Harry Potter-bøgerne.
Michael Bloomberg blev fyret fra en investeringsbank og brugte sin fratrædelsesgodtgørelse til at starte sit finansielle dataselskab. Bloomberg L.s. er nu en af de mest succesrige virksomheder i verden.
4. Få din selvtillid tilbage. Den konstante frygt for at blive fyret kan være meget skadelig for dit selvværd. Hvis du ikke har et job, så får du en chance for at minde dig selv om, hvor fantastisk du virkelig er. Det eneste, der ændrer sig, når du bliver fyret, er din ansættelsessituation. Du vil opdage, at du stadig er den samme intelligente og dygtige person, som du var, før du arbejdede der, og til sidst vil en anden virksomhed acceptere.
Tips
Lad ikke frygten for at blive fyret forhindre dig i at gøre dit bedste på arbejdet. Nogle mennesker bliver lammet af frygt, hvilket får deres præstationer til at lide.
Vær modig. Det kan være svært at åbne sig for kritik fra din chef, men din chef vil blive imponeret over dit initiativ til at forbedre din position.
meditere. Meditation kan hjælpe med at lindre stress på arbejdet, så du ikke bærer din frygt for at blive fyret.
Advarsel
Brænd ikke alle skibene bag dig. Selvom du føler, at de behandlede dig dårligt, er den rigtige ting at gøre at tage af sted på gode vilkår. Du ved aldrig, hvornår du kan støde på de samme mennesker i dit felt igen.
Sig ikke selv op. Hvis du siger dit job op for at undgå ydmygelsen ved at blive fyret, har du ikke ret til fratrædelsesgodtgørelse og dagpenge.
Diskuter aldrig dine klager med andre medarbejdere. Du ved aldrig, hvem der lytter.
Gratis trin for trin instruktioner
