Sådan opbevarer du vitaminer og kosttilskud

Indhold

Trin

Vitaminer og kosttilskud er en meget vigtig del af mange sundhedsrutiner og diæter. De kan være dyre, så det er vigtigt at opbevare dem ordentligt, så de ikke bliver beskadiget og fungerer mindre godt eller holder op med at virke. I de fleste tilfælde skal du opbevare vitaminer og kosttilskud på et køligt og tørt sted eller i køleskabet. Læs altid etiketten og opbevar produkterne som angivet på etiketten. Sørg for at holde alle vitaminer og kosttilskud utilgængeligt for børn og kæledyr, også selvom de kommer i børnesikret emballage.

Trin

Metode 1 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud på et køligt, tørt sted

1. Undgå skabet på badeværelset. Folk opbevarer ofte deres vitaminer og kosttilskud i deres badeværelsesskabe. Forskning viser dog, at fugt i badeværelset påvirker vitaminpiller, hvilket gør dem mindre effektive og mindre potente over tid. Nedbrydningen af vitaminer under fugtige forhold kaldes også for væskedannelse.

Som et resultat vil produktets kvalitet falde, og det vil have en kortere holdbarhed. Det kan betyde, at du ikke får alle de næringsstoffer, du har betalt for.
Åbner og lukker du flaskerne med vitaminer og kosttilskud i et fugtigt rum, kommer der lidt fugt ind i flaskerne hver gang.
Nogle vitaminer vil blive nedbrudt særligt hurtigt i et fugtigt miljø, såsom vitamin B, vitamin C, thiamin og vitamin B6, som alle er vandopløselige.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 2

2. Opbevar ikke tabletter i køleskabet. Vitaminer og kosttilskud kan blive påvirket, hvis du opbevarer dem i køleskabet, hvilket gør dem mindre effektive. Der er meget fugt i dit køleskab. Dit køleskab kan være et køligt, mørkt sted, men det er bestemt ikke tørt. Opbevar kun dine vitaminer og kosttilskud i køleskabet, hvis etiketten udtrykkeligt siger, at du skal gøre dette.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 3

3. Opbevar ikke dine vitaminer og kosttilskud i nærheden af ovnen eller vasken. Køkkenet kan være et godt sted at opbevare dine vitaminer og kosttilskud, men ofte kan der være fugt og fordampet fedt i luften fra madlavningen, som så kan sætte sig på dine piller. Når du bruger ovn og komfur, vil temperaturen og luftfugtigheden i køkkenet stige og så falde igen.

Vasken er et andet sted, hvor der vil blive produceret meget fugt.

Se efter et tørt skab væk fra komfur og vask, hvis du stadig vil beholde dine vitaminer og kosttilskud i køkkenet.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 4

4. Overvej at opbevare vitaminer og kosttilskud i soveværelset. Dit soveværelse kan være det bedste sted at opbevare dine kosttilskud, da luftfugtigheden næsten altid er den samme, og soveværelset normalt er køligt og tørt.

Sørg for at holde vitaminer og kosttilskud væk fra åbne vinduer og sollys, da dette ikke påvirker deres funktion.

Opbevar dem ikke i nærheden af en radiator eller anden varmekilde.

Opbevar dem altid et sikkert sted og utilgængeligt for børn og kæledyr, også selvom de er pakket med en børnesikret segl.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 5

5. Brug en lufttæt opbevaringsboks. Du kan opbevare dine vitaminer og kosttilskud i en lufttæt beholder for at beskytte dem mod fugt. Tag dem ikke ud af deres originale emballage, men læg hele emballagen i den lufttætte opbevaringsboks.

Det er godt at bruge en uigennemsigtig opbevaringsboks, men du kan også bruge en ravfarvet eller farvet æske. Disse mørkere æsker kan også beskytte kosttilskuddene mod lys.

Metode 2 af 3: Opbevar vitaminer og kosttilskud i køleskabet

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 6

1. Læs etiketten først. I nogle tilfælde bør du opbevare vitaminer og kosttilskud i køleskabet, men kun hvis etiketten fortæller dig. De fleste vitaminer og kosttilskud bør opbevares ved stuetemperatur, men der er nogle, der bør opbevares på køl.

Gabet her omfatter flydende vitaminer, nogle essentielle fedtsyrer og probiotika.
Probiotika indeholder aktive kulturer, der kan dø, når de udsættes for varme, lys eller luft. Det er derfor vigtigt, at du opbevarer probiotika på køl.
Det er dog ikke alle essentielle fedtsyrer, flydende vitaminer og probiotika, der skal opbevares i køleskabet. Så det er bedst at læse etiketten først.
Flydende produkter er mere tilbøjelige til at skulle opbevares i køleskabet end andre former for produkter.
Nogle multivitaminer i tabletform opbevares bedst i køleskabet.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 7

2. Opbevar vitaminerne i en tætlukket opbevaringsboks. Sørg for at lukke låget meget godt for at forhindre, at fugt kommer ind i opbevaringsboksen. Hvis du lader låget stå åbent, mens opbevaringsboksen er i køleskabet, betyder det, at dine kosttilskud udsættes for for meget fugt. Dette kan alvorligt påvirke vitaminerne eller kosttilskuddene, så de virker mindre godt.

Opbevar opbevaringsboksen utilgængeligt for børn eller kæledyr.

Selvom der er børnesikring på opbevaringsboksen, skal du sørge for, at børn ikke kan nå den.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 8

3. Opbevar kosttilskud og fødevarer i separate lufttætte beholdere. Læg dine kosttilskud i en anden lufttæt beholder end din mad for at forhindre mulig kontaminering. Letfordærvelige fødevarer kan nemt blive dårlige i køleskabet, så det er bedst at opbevare vitaminer og kosttilskud i en separat lufttæt beholder.

Hvis dine kosttilskud er fordærvet af nærliggende fødevarer, kan der vokse skimmelsvamp eller bakterier på dem, hvis du ikke opbevarer dem i separate kasser.

Husk at opbevare dine vitaminer og kosttilskud i deres originale emballage.

Lufttætte opbevaringsbokse stopper ikke al fugten, for hver gang du åbner boksen, vil der sive fugt ind.

Metode 3 af 3: Opbevar sikkert vitaminer og kosttilskud

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 9

1. Læs altid etiketten først. For at være sikker på, at du opbevarer vitaminer og kosttilskud sikkert og korrekt, skal du altid starte med at læse emballagens etiket. Der står, hvordan og hvor kosttilskuddene skal opbevares.

Nogle kosttilskud opbevares på separate måder, og etiketten angiver hvordan.
Den anbefalede dosis er også angivet på etiketten.
Mærket giver dig også information om udløbsdatoen for de pågældende vitaminer eller kosttilskud.
Nogle vitaminer og kosttilskud holder ikke længe efter åbning af pakken.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 10

2. Hold vitaminer og kosttilskud utilgængeligt for børn. Hvis du har børn, der bor i dit hjem, skal du sørge for, at alle vitaminer, kosttilskud og potentielt giftige stoffer opbevares sikkert. Opbevar disse produkter utilgængeligt for børn i et højt skab eller på en høj hylde. Du kan også låse det skab, du opbevarer ressourcerne i, med en børnesikring.

Selve pakkerne kommer muligvis med en børnelås, men du skal stadig sørge for at opbevare ressourcerne et sted, hvor børn ikke kan nå dem.

Alle vitaminer og kosttilskud kan være farlige for børn, hvis de spiser dem.

Vitaminer og kosttilskud beregnet til voksne indeholder en højere dosis af aktive stoffer. På grund af den større dosis er de ikke egnede til børn.

Billede med titlen Opbevar vitaminer og kosttilskud Trin 11

3. Brug ikke vitaminer og kosttilskud efter udløbsdatoen. Hvis du opbevarer dine vitaminer og kosttilskud på en effektiv måde, vil de virke i lang tid. Du bør dog aldrig tage vitaminer og kosttilskud, der allerede er udløbet.