Gratis trin for trin instruktioner 
Vis din kæreste, at du lytter til hende, i stedet for at reagere defensivt. Sig for eksempel ikke noget som: "Du ved, at Melissa bare er en ven.". Vis din kæreste, at du hører, hvad hun siger, selvom du ikke er enig. For eksempel: `Jeg forstår, at du føler dig lidt truet af mit venskab med Melissa.` 
Modstå trangen til at lukke ned eller ignorere din kæreste, når hun opfører sig jaloux. Selvom hendes beskyldninger er urimelige, så mind dig selv om at lade hende tale. Tag et par dybe indåndinger, hvis det er nødvendigt. 
Du kan udtrykke `jeg`-udsagn i tre dele. Start med at udtrykke dine følelser. Forklar derefter den adfærd, der førte til den følelse. Sig endelig, hvorfor du har det sådan. For eksempel: "Det frustrerer mig, når du spørger mig om at bruge tid sammen med Melissa, når hun bare er en god ven fra fortiden.` 
Sig for eksempel noget som: "Jeg forstår, at det må være mærkeligt for dig, at jeg stadig er venner med min eks, men hun er min eks af en grund. Jeg elsker dig virkelig og værdsætter vores forhold.` 
Spørg dig selv, om du har gjort noget for at gøre din kæreste mistænksom. Har du tidligere været utro? Har du løjet for hende før?? Tillidsproblemer kan også relatere til hendes personlige historie. Tænk på noget som din kærestes familie. Folk, der ikke havde stærke bånd under opvæksten, er ofte mere jaloux, fordi de er mere nervøse for at miste deres partner. Hvis der er tillidsproblemer i forholdet, og der ikke er jalousi, så overvej at tale med en parforholdsrådgiver og opfordre din ven til at søge individuel terapi for at løse disse problemer, hvis de skyldes tidligere forhold. Sørg for, at dine ord og adfærd stemmer overens. Hvis du oplever, at du ikke støtter dine ord med dine handlinger, så sørg for at gøre, hvad du siger. Vær ærlig, klar, medfølende og selvsikker i kommunikationen med din kæreste. Fortæl hende, hvad du forventer af et forhold, og vær villig til at lytte til, hvad hun forventer. Hvis der ikke er tillidsproblemer, men din kæreste stadig er meget jaloux, så skal hun arbejde på at udvikle mere selvværd og håndtere sin egen usikkerhed. 
I stedet for at blive sur, så prøv at huske, hvorfor din kæreste er jaloux. For eksempel tænker du måske noget som: "Jeg ved godt, at Marie er urimelig, men mange af hendes ekser var hende utro.` Bliv ikke defensiv. Glem ikke at have empati med din kæreste. Prøv at tale med hende roligt og tilbud at hjælpe hende med at løse problemet. Sig for eksempel noget som: "Hvad kan jeg gøre for at føle mig roligere ved det?"?` 
Sig det så blidt som muligt. Du vil ikke have en kamp. Sig noget i stil med: "Jeg ved, at du ikke kan lide, at jeg er venner med Melissa, men jeg har kendt hende siden jeg var 12. Jeg føler mig begrænset, hvis du ikke vil have, at jeg skal bruge tid sammen med hende, fordi jeg sætter stor pris på venskabet. Vær klar over for din kæreste om, hvad du er og ikke er villig til at gøre for at berolige hende. Du kan for eksempel skrive til hende oftere, når du er ude med venner, men lad hende vide, at du ikke vil ringe til hende eller fortælle hende, hvad du laver hvert femte minut. 
Lad din kæreste jage hendes lidenskaber. Reager spændt, når hun prøver noget nyt og tør træde ud af sin komfortzone. Komplimenter hende regelmæssigt. Fortæl hende, hvis du for eksempel synes, hun ser godt ud i et nyt outfit. 
Bruger din kæreste jalousi til at kontrollere dig? Nogle mennesker vil bruge jalousi som en undskyldning for urimelige krav. For eksempel kan din kæreste bruge sin jalousi til at forhindre dig i at se venner eller kære. Urimelige beskyldninger er også et tegn på overdreven jalousi. Anklager din kæreste dig for utroskab uden beviser? Er hun konstant tjekker på dig eller søger dine ting? Hvis du mener, at din kæreste er urimeligt jaloux, skal du seriøst vurdere, om du vil forblive i forholdet eller ej. 
Hvis din kæreste dræner dig følelsesmæssigt, er det ikke fair over for nogen af jer. Hvis du føler, at du svarer på usikre tekster, for eksempel i dagevis, er det forståeligt at tage en pause eller afslutte forholdet.
At berolige en jaloux ven
Indhold
Det kan være svært at håndtere en jaloux kæreste. Du kan føle, at du bliver overvåget hele tiden. Arbejd på at berolige din kæreste i øjeblikket ved at lytte til hendes følelser og tale med hende om dem. Prøv at se hendes perspektiv derfra. Der kan være grunde til, at hun er mere tilbøjelig til jalousi. Se om I to som par kan løse problemet sammen. Husk dog, at hvis din kærestes jalousi bliver urimelig, kan du blive nødt til at afslutte forholdet.
Trin
Del 1 af 3: At berolige din kæreste
1. Lad hende udtrykke sig om sin usikkerhed. Når nogen er jaloux, er det bedst at lade dem udtrykke sig. Selvom jalousien er ubegrundet, så fortæl ikke din kæreste, at hun opfører sig irrationelt. Lad hende fortælle dig, hvordan hun har det, og lyt på en ikke-dømmende måde.
- Glem ikke, at din kæreste kan mærke, at hendes jalousi er irrationel. Så et svar som "Gør det ikke igen" eller "Du ved, at du ikke har noget at bekymre dig om" vil ikke være en god måde at lindre hendes jalousi.
- Lad hende i stedet tale ærligt om sin usikkerhed. Din kæreste er måske mere villig til at lægge sin usikkerhed bag sig, hvis du tillader hende at tale om dem i stedet for at holde kæft. Du kan endda opmuntre hende til at tale om det ved at spørge hende noget som: "Kan du fortælle mig, hvad du føler dig usikker på lige nu??`
2. Angiv, at hendes følelser betyder noget. Det er uklogt at fortælle din kæreste, at hun ikke skal føle, hvad hun føler. Hvis hun er jaloux, kan det være en naturlig tendens til at være defensiv, men det hjælper ikke med at løse situationen.
3. Luk ikke dig selv af. Ofte kan en anden persons jalousi få dig til at trække dig tilbage. Hvis din kæreste er jaloux, kan du blive frustreret og føle, at hun er uærlig, men hold tingene åbne. Reager på, hvad hun siger, selvom det er frustrerende. At låse hende ude, når hun er jaloux, vil gøre problemet værre.
4. Brug `jeg`-udsagn. "Jeg"-udsagn er udtalelser, der er lavet på en måde, så du ikke skyder skylden på den anden person. Du fokuserer på dine egne følelser omkring en situation i stedet for at dømme. Når din kæreste har udtrykt sig, skal du roligt fokusere på situationen ved hjælp af "jeg"-udsagn.
5. Tilbyd tryghed. Ofte har jaloux mennesker underliggende usikkerhed. I stedet for at reagere med vrede på jalousi, forsikre din ven om, hvor meget du værdsætter hende. Mind hende om, at du elsker og holder af hende.
Del 2 af 3: Vurdering af situationen
1. Spørg din ven om hendes frygt. En åben dialog om årsagerne til jalousien kan hjælpe jer begge med at overkomme problemet. Hvis din kæreste er jaloux, så spørg hende direkte om hendes frygt. Hvis din kæreste er i stand til at tale om sin frygt for jeres forhold, vil hun være bedre i stand til at overvinde dem.
- Spørg din kæreste, hvad hun føler sig usikker på i forholdet, eller generelt. Dette kan forklare, hvorfor hun føler sig jaloux.
- Folk føler sig jaloux af forskellige årsager. Din kæreste kan være bange for at miste dig. Hun kunne også bare være bange for at blive udeladt. Spørg din kæreste noget som: "Hvis du bliver jaloux, hvad er du så bange for i det øjeblik?"?`
2. Tjek om du selvhar tillidsproblemer eller er jaloux. Selvom slutresultatet kan se ens ud i adfærd - besiddende, paranoid, kontrollerende osv. -- er tillidsproblemer faktisk meget forskellige fra jalousi. Jalousi er misundelse, der opstår ved at lave sammenligninger og sandsynligvis vil være ubegrundet, mens et tillidsproblem normalt er noget, der er udviklet gennem en partners adfærd eller er forankret i tidligere erfaringer. For eksempel, hvis du tidligere har været din kæreste utro, og hun bliver ked af det, når du er alene med en anden pige, så er dette `ikke` jalousi. Hun vil have svært ved at stole på dig på grund af de valg, du har truffet før. At håndtere jalousi er anderledes end at håndtere tillidsproblemer.
3. Undgå at reagere defensivt på spørgsmål om din adfærd. Når du har evalueret forholdet, så overvej, hvad du lærte i at håndtere din kærestes jalousi. Når din kæreste bliver jaloux i en situation, så mind dig selv om årsagen til hendes jalousi. Reager ikke defensivt.
Del 3 af 3: Håndtering af underliggende problemer
1. Spørg din kæreste, hvad der generer hende ved din adfærd. Der kan være visse ting, du gør, som gør din kæreste jaloux. Selvom du ikke helt behøver at skræddersy din adfærd til hendes usikkerhed, kan der være visse adfærd, som du kan nedtone i hendes nærvær.
- Spørg din kæreste noget i stil med: `Er der noget, jeg gør, der gør dig jaloux?Se, om der er en måde at hjælpe hende med at føle sig mere sikker, når du ved et uheld udløser hendes usikkerhed.
- For eksempel: Din kæreste kan nogle gange være jaloux, hvis du lægger planer med venner og ikke inviterer hende. Du kan prøve at forklare hende, at du nogle gange har brug for tid alene med dine venner, og at det ikke har noget at gøre med, hvordan du har det med hende. Du kan fortælle hende, hvor meget du sætter pris på hende, hvis du laver planer uden hende.
2. Lad din kæreste vide, hvordan hendes jalousi påvirker dig. Husk, jalousi kan være meget skadeligt for et forhold i det lange løb. Efter at have lyttet til din kæreste, skal du udtrykke dine behov. Hun skal også tage ansvar for sine handlinger. Del virkningen af hendes jalousi på dig.
3. Opmuntr din kæreste til at arbejde på sit selvværd og selvtillid. Jalousi er ofte resultatet af usikkerhed. Opbygning af din kærestes selvværd kan hjælpe med at lindre noget af hendes jalousi. I stedet for at blive sur, når din kæreste bliver jaloux, så opmuntre hende til at gøre sig selv stærkere.
4. At genkende urimelig jalousi. Jalousi er en normal del af de fleste forhold, men det kan hurtigt blive uacceptabelt. Du ønsker ikke at blive i et forhold med en urimeligt jaloux partner, så lær at genkende tegnene på overdreven jalousi.
5. Sæt dine personlige grænser. Husk, at du ikke kan kontrollere andres følelser. Ved hvad dine grænser er. Hvis din kærestes jalousi er grænseoverskridende, så kan det være klogt at afslutte forholdet.
Tips
- Når man har med en jaloux kæreste at gøre, er det vigtigt at insistere på at løse problemet, selvom hun virker tilbageholdende. Problemet vil aldrig forsvinde af sig selv.
- Husk at sætte dine egne grænser. Det er acceptabelt at forsøge at hjælpe din veninde med at overvinde sin jalousi, men du har ret til dit eget sociale liv og oplevelser. Hvis din kæreste ikke kan lade dig leve dit eget liv, skal du måske afslutte forholdet.
Artikler om emnet "At berolige en jaloux ven"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
