Bloker natten før en test: 13 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 3: Før du blokerer
- Del 2 af 3: Under blokering

Har du nogensinde været i en situation, hvor du aftenen før en vigtig test opdagede, at du aldrig havde åbnet kursets lærebog eller bare har skimmet dine noter igennem?? Det har vi alle oplevet. Men nyere forskning viser, at søvnmangel fra natteblokke kan bidrage til din underpræstation, og al din indsats har været for intet. Men nogle gange er det uundgåeligt. Du har en test den første time næste dag, og der er intet alternativ. Fortsæt med at læse for at få nogle gode tips til at bevare roen og gemme din gennemsnitlige karakter!

Trin

Del 1 af 3: Før du blokerer

1. Find et behageligt og roligt sted at studere. Sørg for, at det ikke er for behageligt (såsom i sengen eller krøllet sammen på sofaen), da du risikerer at falde i søvn igen.

Find eller skab et sted, der er godt oplyst. Når det er for mørkt omkring dig, tænker din krop, "Hej, det er tid til at tage en lur!" Narre din krop ved at tænde nok lys til at simulere dagslys.

Billede med titlen The Stress at Work Trin 07

Fjern alle distraktioner. Det betyder, at du lægger telefonen væk. Du har måske brugt hele semesteret på at skrive sms`er i klassen, og det er din straf. Sluk for enheden. Og mens du er i gang, skal du også styre uden om din iPad og laptop (medmindre der er studiemateriale på din computer) -- Facebook, fantasy baseball og Pinterest er ikke i din ordbog lige nu.

Billede med titlen Cram the Night Before a Test Trin 01Bullet02

Billede med titlen Tab 5 pund på en uge Trin 07

2. Spis sunde ting. Du tror måske, du kommer til at løbe fantastisk på 16 dåser kold Red Bull og fem Snickers, men det vil du desværre ikke. At gøre dig selv hyper med en koffeinoverdosis holder dig måske vågen nu, men du vil i sidste ende falde så meget desto mere sammen - lige når du rent faktisk skal tage testen.

spise frugt. Et æble til at holde dig fokuseret og vågen er mere nyttigt end koffein. Den indeholder mere naturligt sukker og er nærende. Du bør overveje mad i form af energi i dette tilfælde.

Billede med titlen Deal With a Mean Teacher Trin 11

Når du er mæt, behøver du ikke tænke på mad, hvilket er endnu en grund til, at du vil være i stand til at holde fokus.

Billede med titlen Cram the Night Before a Test Trin 03

3. Indstil et vækkeur. Okay, og for at gøre tingene værre, så vågner du op i et bjerg af kerner med blæk på kinden, fordi du faldt i søvn gennem dine kemi-noter. Men du huskede at indstille din alarm, så du ikke går glip af testen alligevel!

Så gør dette nu, før du ved et uheld falder i søvn. Du vil være taknemmelig for, at du gjorde det.

Del 2 af 3: Under blokering

Billede med titlen Prevent Anxiety Trin 11

1. Forbliv rolig. Det kan være svært, men tag bare en dyb indånding og prøv at organisere dine tanker! Tænk over, hvor du efterlod alle de lærebøger, og saml nogle kuglepenne og papir. Markører og flash-kort er også en god idé.

Hvis du stadig har pensum, er det fantastisk. Brug dette som en ramme. De emner, der nævnes mere end én gang, er sandsynligvis en del af testen.

2.Start ved begyndelsen; fokuser dog ikke på de små detaljer!koncentrere dig i det større billede – fremhæv de vigtige fakta, du forventer at blive spurgt om under testen. Glem heller ikke at se nøje på koncepterne! Det hjælper selvfølgelig med at forstå materialet, når du ved, hvad et ord betyder.

Læs resuméerne for hvert kapitel (normalt fremhæver de nøglepunkter). Hvis der ikke er noget sammenfattende kapitel, så gå teksten igennem og skriv de vigtige ideer ned.

Billede med titlen Cram the Night Before a Test Trin 06

3.Angiv prioriteterne. Dette er det hoveddelen af blokkene. Du har meget lidt tid - brug den så effektivt som muligt. Gå til de små detaljer og undersøg kun det, du synes er det værd, da det kan blive spurgt under testen.

Koncentrer dig om de vigtigste ideer og lær de vigtigste formler. Spring nu over detaljerne først og vend først tilbage dertil, når du finder ud af, at du har tid til det efter at have lært hovedpunkterne.

Forsøg ikke at lære alt; fokusere på ting, der giver dig flest point i eksamen. Hvis din professor har angivet, at et essay vil udgøre 75 % af din karakter, er det bedst at forberede og springe multiple choice-spørgsmålene over.

Billede med titlen Cram the Night Before a Test Trin 07

4.Skriv vigtig information om eller lær korte stykker højt. Dette hjælper din hjerne med at behandle materialet bedre. Hvis du bare læser dine lærebøger eller noter igennem, vil du sandsynligvis ikke huske meget!

Hvis du er så heldig at have en værelseskammerat med søvnproblemer, så bed dem om at hjælpe dig. Bed ham om at lytte, mens du reciterer bestemte begreber. At dele information med andre er en garanteret måde at sikre, at du forstår begrebernes ins og outs.

5.Lav flash-kort. Dette er en god måde at teste dig selv på, og det hjælper også med at behandle informationen ved at skrive flashkortene ned og læse dem højt! Brug forskellige farver til de forskellige emner eller kapitler.

Se efter paralleller, metaforer og andre mnemonics for at forstå komplekse begreber. Skriv nøgleordene i din metafor ned for at stimulere din hukommelse, mens du studerer.

Skriv oplysningerne ned i form af mnemonics. Rige amerikanere får store stykker roastbeef til familiefester -- Imperium, afdeling, klasse, orden, familie, køn, arter og race (som et tilfældigt eksempel).

Billede med titlen Get Rid of Soreness Trin 02

6.Hold pauser. Det virker måske ikke intuitivt, men din hjerne vil.. Sø at kunne behandle oplysninger, hvis du ikke kræver for meget af dem. At studere i stød – også kendt som stamping – er ineffektivt og tilstopper din hjerne, hvilket gør den mindre i stand til at behandle information. Selvom du gennemgår mindre materiale, vil du være i stand til at huske mere af det.

Stå op efter cirka 45 minutter. Stræk lidt ud og gå rundt. Tag en drink og snack, fortsæt derefter efter 5 til 10 minutter. Du skulle nu være lidt friskere og klar til handling.

Del 3 fra 3:

Efter blokering

Billede med titlen Slip af med en mavevirus Trin 05

1.Gå i seng. Hvis du bliver vågen hele natten, vil du være så træt næste morgen, at du sandsynligvis ikke husker noget! Stå op 30-45 minutter tidligere næste morgen og gennemgå de markerede områder i dine noter og lærebøger igen. Hvis du har lavet flash-kort, så gå dem igennem igen.

Prøv at få mindst 3 timers søvn; det er en fuld søvncyklus. At vågne op midt i en søvncyklus, mens du ikke er helt udhvilet, vil skade din testresultat.

Billede med titlen Tab 5 pund på en uge Trin 06

2.Spis din morgenmad. Du har hørt fra alle, at et nærende måltid før en eksamen vil hjælpe dig med at bruge din hjerne bedre. Hold dig til en ganske normal morgenmad (du vil ikke have kvalme) og spis ikke noget for tungt, hvis du er nervøs.

Overvej dette: Jo mere du spiser før testen, jo mindre vil du være bekymret over hvor sulten du er, så hjælp dig selv ved bare at spise noget før din test, så du i det mindste kan forblive en smule fokuseret.

Billede med titlen Prevent Anxiety Step 01

3.Få dyb indånding. Læs oplysningerne et par gange på vej til skole. Chancerne er, at hvis du var opmærksom i klassen og studerede godt aftenen før, vil du være i orden.

Billede med titlen Find ud af, om nogen kan lide dig Trin 06

4.Bed en medstuderende om at teste dig, inden undervisningen starter. Du har stadig 5 minutter før læreren kommer ind, så udnyt det! Skift til at stille hinanden et spørgsmål. Start med de punkter, du kender mindst godt - på den måde vil de være friske i dit sind.

Gør ikke dette på testen – at blive taget for at snyde vil resultere i en meget dårligere score, end du ellers ville få.

Tips

Forsøg ikke at huske alt ord for ord. Prøv at forstå, hvad du læser, og sørg for, at du kender hovedpunkterne.
Sørg for at få nok væske! Vand er godt for din krop og vil nære dig, mens du blokerer.
Hvis du er træt af at studere om natten, så tag et brusebad (gerne med koldt vand); som vil hjælpe dig til at føle dig friskere og mere vågen.
Hvis du har meget lidt tid, er det ikke nødvendigt at studere alt. Arbejd kun igennem det materiale, som du tror vil give dig flest point.
Tænk tilbage på lektionen: Hvad var din lærer mest opmærksom på? Du kan også spørge nogle af dine klassekammerater, hvad de synes, du skal studere.
Opsummer dine noter med dine egne ord og lær dem, så du lettere kan huske materialet.
Diskuter de vigtige punkter med dine venner. Dette vil hjælpe dig med at huske dem bedre.
Understreg eller fremhæve vigtige oplysninger med rødt. Det øger chancen for, at du kan huske.
Hvis du er træt, så tag en snack!
Anvend undervisningsmaterialet til den virkelige verden.

Advarsler

Bliv ikke distraheret af ting på computeren (musik vil sandsynligvis ikke hjælpe dig med at studere hårdere i dette tilfælde)
Drik ikke for meget kaffe eller for meget af en energidrik - det er farligt for dit helbred og vil holde dig vågen længere end beregnet!
Husk at blokering ikke altid er vejen ud. Det reducerer dine chancer for rent faktisk at huske materialet. Blokering til en test er fint, men overanvend det ikke, især under vigtige eksamener eller eksamener. Hvis du blokerer, vil du spilde tid på at prøve at huske og derefter forstå, hvad der bliver bedt om.
Hvis du ikke kan huske svaret på en test, så lad være med at begå svindel, da det kan få alvorlige konsekvenser. Det er altid bedre at tabe, men ikke miste din integritet, end at vinde gennem din uærlighed.
Hvis du skal studere på vej til skole, så lad være med at gøre det mens du kører; du skal altid være fokuseret på vejen!

Fornødenheder