Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du bruger en computer, skal du sørge for, at du har plads til at placere enheden omkring 40 til 50 cm fra dig. 
Hvis naturligt lys er tilgængeligt, så sørg for at bruge det. Vær opmærksom på, at selvom naturligt lys fra et vindue kan være forfriskende og beroligende, kan fristelsen til at stirre ud af vinduet hindre studiet. Overvej gardiner eller persienner, eller sæt dig med ryggen mod vinduet. 
Opbevar grundlæggende skoleartikler, såsom kuglepenne, blyanter, viskelæder, papir, kort, tuscher osv. på faste steder på dit skrivebord eller i en praktisk skuffe. Hold en traditionel lommeordbog, synonymordbog og lommeregner i nærheden, selvom du sikkert også kan gøre alle disse med din telefon. At bruge din telefon til at lave lang division eller stavekontrol er en åben invitation til distraktion på grund af de millioner af andre ting, du kan gøre med den. 
Del dine studiematerialer efter kursus/emne, i mapper eller ringbind. Angiv tydeligt, hvad hver enkelt er, og sørg for, at du nemt kan nå det. Du kan også organisere opgaver og noter ved hjælp af opslagstavler, korkfliser og vægkalendere. For ideer, læs artikler på wikiHow om at organisere dit skrivebord. 
Giv alt et meningsfuldt navn, så du kan bruge søgefunktionen til at finde dem. Glem de søde navne og vælg i stedet beskrivende titler. Og giv begreber et navn! 
Brug et vækkeur til at indstille tidsrelaterede studiemål. Du kan også bruge ur- eller timerfunktionen på din telefon eller dit ur til at hjælpe dig med dette. Beslut dig for at studere i `tidsblokke`, for eksempel 30 minutter. Lad dig ikke distrahere af noget i den periode. Når tiden er gået, tag en lille pause for at belønne dig selv! Du kan også prøve en timer for endnu mere præcis tidtagning, især hvis du forbereder dig på en test, der kræver, at du arbejder inden for en fastsat tid. Hvis du synes, at et gammeldags urs tikken er forstyrrende, så gå digitalt.
Sluk eller tænd for lyden på din telefon, så du ikke bliver distraheret fra dit studie af meddelelseslyde. Læg også enheden langt uden for din rækkevidde, så du ikke rækker ud efter den i en refleks.
Hvis du bruger telefonen som en lommeregner eller andet værktøj, vil du måske indstille enheden til `flytilstand`, hvilket vil deaktivere trådløse og mobilforbindelser. Du kan kortvarigt slå denne tilstand fra igen til dine (korte) studiepauser. 
Multitasking er en myte. Du kan bare ikke se tv eller surfe på nettet og studere på samme tid, uanset hvor overbevist du er om, at du er en `ægte` multitasker. Fokuser din studietid på at studere, og gem ting som fjernsyn og musik til din fritid. Hvis dit studieområde støder op til en tynd væg til et rum, hvor nogen ser tv, eller folk taler, eller der er andre potentielle distraktioner, så prøv at blokere disse distraktioner med din egen baggrundsstøj. Vælg noget som regnlyde eller hvid støj; der er websteder og apps med eksempler, du kan downloade. Hvis du foretrækker musik, så prøv let klassisk musik eller i det mindste noget uden tekst. Ideen er at vælge noget for at udelukke lyde uden at blive en distraktion i sig selv. Brug ikke hovedtelefoner, hvis du har et valg. Disse ser ud til at modvirke fokus såvel som at huske information, sandsynligvis fordi lyden ikke falder så let ind i baggrunden.
Hvis det er muligt for dig at frigøre plads – også selvom det kun er et hjørne, en niche, et stort skab osv. -- helt afsat til undersøgelsen, så gør dette. Du skal blot knytte din tilstedeværelse der til at studere. Hvis dette ikke er muligt, så gør hvad du kan for at omdanne et multifunktionsrum til et studieområde. Sørg for, at der ikke er mad eller opvask på spisebordet. Læg dine computerspil væk, læg tegneartikler til side og så videre. 
Undgå for meget sukker og koffein, mens du studerer. Disse kan få dig til at føle dig nervøs og få dig til at "sænke" senere. Prøv at gemme dine snacks til studiepausen. Du vil være mere opmærksom på, hvad du spiser, og det er en sjov måde at belønne dig selv for en time, der er givet godt ud. Du skal dog ikke ignorere din krops behov. Sammensæt selv en spisepause, eller giv dig selv en bestemt tid, før du fylder kaffen op. På denne måde passer du på dine tanker og din krop. 
Prøv at finde ud af, hvilken slags motivation der virker for dig. Et billede af din familie eller et elsket kæledyr? En plakat af den bil, du håber at få efter at have bestået disse eksamener og dimitteret? Kopier af dine tidligere kemiprøver med dårlige karakterer, som du gerne vil forbedre? Bestem, om du har brug for et `nudge` eller `trukket` (eller en gulerod eller en pind, hvis du foretrækker at bruge det som en metafor) for at forblive motiveret.
At dekorere rummet gør det også til dit rum, selvom det kun er midlertidigt, såsom i tilfælde af et spisebord eller et fælles arbejdsområde. Medbring et par souvenirs for at holde dig motiveret, mens du studerer, som du nemt kan tage væk, når du er færdig. 
Så hvis du har tendens til at blive alt for nervøs for kommende eksamener, så overvej en cool farvepalet til din indretning; hvis du virkelig skal tvinge dig selv til at studere, så vælg varmere farver. Glem dog ikke de andre sanser. Nogle dufte, såsom citron, lavendel, jasmin, rosmarin, kanel og pebermynte kan forbedre humør og produktivitet hos nogle mennesker. Prøv forskellige duftlys og æteriske olier. Mens hvid støj, regnlyde eller klassisk musik generelt er de bedste valg til baggrundsstøj under en studiesession, kan du i mangel af sådanne muligheder også vælge musik, som du kender meget godt. Skab et soundtrack med sange, du har hørt en million gange før; de er mere tilbøjelige til at forsvinde i baggrunden end et nyt hit, der næsten beder dig om at synge med. 
Husk, at du er bedre stillet at studere i et mindre end ideelt sted end ikke at studere i et perfekt sted.
Opret et studiested
Indhold
Har du svært ved at studere? Blund i sengen for at lære om middelalderen, eller bliv distraheret omkring middagsbordet, mens det er meningen, at du skal fokusere på det periodiske system? Et bedre studierum kan være svaret på dette problem. Med det rigtige udstyr, noget planlægning og organisering og et personligt præg kan du skabe en bedre studieoase, der kan forbedre dine studieresultater.
Trin
Del 1 af 3: Indretning af din arbejdsplads
1. Find et godt skrivebord (eller bord) og stol. Du vil gerne være komfortabel, men ikke så komfortabel, at du har problemer med at koncentrere dig eller falde i søvn (så din seng er ikke den bedste mulighed for at lave dit hjemmearbejde). Du skal også have tilstrækkelig arbejdsplads.
- Find et skrivebord eller bord med en top, der er et sted mellem din talje og brystkasse, så dine albuer kan hvile behageligt på det uden at lade dine skuldre sænke sig fremad. Placer også dine fødder fladt på gulvet.
- Sæt dig i en behagelig stol, der passer til skrivebordets højde. Du må hellere lade de deluxe kontorstole, der drejer, ruller, har tilbagelænet ryg og er højdejusterbare, da de kun vil være en distraktion.
2. Sørg for tilstrækkelig belysning. Et studiested, der er for mørkt, vil ikke kun gøre det lettere at døse, men kan også gøre øjnene trætte, hvilket vil hindre din studiesession. Hård belysning, såsom lysstofrør, kan også være dårligt for dine øjne. Brug en bordlampe til at rette lyset ind i dit arbejdsområde, og også et bord- eller overheadlys i nærheden til at gøre stedet lysere.
3. Saml dit studiemateriale. Sørg for at have alle de materialer, du skal bruge til at studere, så du ikke spilder tid på at lede efter en lineal eller blyant.
4. Hold orden i tingene. Brug skrivebordsskuffer til at have ting, du har brug for, lige ved hånden, men ikke spredt rundt på skrivebordet. Hvis du ikke har nok (eller ingen) skuffer, så brug små kasser, kasser mv. som du kan stable langs omkredsen af studieområdet på skrivebordet.
5. Sørg også for, at dine computerfiler er godt organiseret. At holde orden på alting gælder også for dine offline/online filer og hvad der fysisk er omkring dig. Har du nogensinde søgt forgæves efter det udkast til et essay, du skrev, eller dine noter, du skulle læse til den eksamen, bare fordi du ikke kunne huske, hvor du havde dem?? Opret specifikke mapper for hver kategori eller emne, og hold alle dine filer på det rigtige sted.
6. Hold et ur med dig. Det afhænger af, hvilken slags person du er. Vil et ur motivere dig til at blive ved med at studere i en time eller mere, eller minde dig om, at din yndlingsserie starter om 15 minutter (eller får dig til at tænke: `Skal jeg kun studere så længe??!`)?
Del 2 af 3: Eliminering af distraktioner
1. Reducer rod på dit skrivebord. Dette hænger sammen med behovet for et velordnet skrivebord, men betyder også, at du skal håndtere det rod af papir, kuglepenne, bøger osv., der kan bygge sig op omkring dit arbejdsområde, mens du studerer. For meget rod får dig til at føle dig overvældet og stresset, hvilket vil hindre din studiesession.
- Det er alligevel en god idé at holde korte studiepauser, så når du gør det, så brug lidt tid på at rydde dit arbejdsområde, før du fortsætter.
- For meget rod kan føre til unødvendige distraktioner. Behold kun det, du har brug for. Et rodet arbejdsområde kan føre til et rodet sind.
2. Prøv at komme væk fra din telefon. Det er svært at ignorere din telefons fristelse, mens du studerer. Den moderne smartphone er uden tvivl det ultimative værktøj og den ultimative distraktion. sætte tingen væk når du studerer ellers, før du ved af det, surfer du på facebook eller sender sms`er med en ven uden selv at være klar over, at du tog telefonen.
3. Bloker forstyrrende lyde. Nogle mennesker fungerer godt med baggrundsstøj, såsom dem i en kaffebar, der ikke er tydelige nok til at være distraherende. Andre har brug for fuldstændig stilhed for at arbejde. Prøv at finde ud af, hvad der fungerer godt for dig, og vælg dit studiested i overensstemmelse hermed.
4. Brug kun arbejdsværelset til dit studie. Hvis din seng også er dit studierum, vil du være mere tilbøjelig til at tænke på at sove (eller faktisk gøre dette). Hvis du har oprettet et studiested, hvor du også spiller computerspil, så kommer du til at tænke på spil; spisning i spisestuen; og så videre. Du er mere tilbøjelig til at danne distraherende associationer.
5. Undgå mellemmåltider, mens du studerer. At studere er hårdt, sultent arbejde, men du skal være forsigtig. Det er nemt at nappe i, når du undviger bøgerne. Især junkfood er en dårlig idé. Hvis du virkelig vil have noget at spise, så vælg frisk frugt, grøntsager eller fuldkornskiks.
Del 3 af 3: Tilpasning af dit studierum
1. Gør det til dit sted. Skab dit studierum et sted, der passer dig. Hvis du har brug for fuldstændig stilhed, så find et afsides hjørne, en kælder, et loft, et ekstra soveværelse, hvad end du kan finde. Hvis du foretrækker noget støj omkring dig, så find et sted i nærheden af (men ikke i) et område med mere aktivitet.
- Hvis stedet ikke altid kan bruges som dit eget studiested, bedes du give andre besked, hvornår du ønsker at bruge det som sådan. Sæt bare et `Forstyr ikke`-skilt `Stys tak` eller `Hej, bare dæmp - jeg studerer her!`afhængigt af din personlighed.
2. Organiser dit studierum på en sådan måde, at det motiverer dig. At dekorere dit studierum med plakater, skilte og fotos, der er vigtige for dig, kan give dig incitamentet til at fortsætte. Bare sørg for, at de ikke distraherer dig i stedet for at motivere dig.
3. Forkæl dine sanser. Du kan også tilføje farve til dit studieområde, men husk, at kølige farver som blå, lilla og grøn giver en følelse af ro og balance, mens varme farver som rød, gul og orange gør dig aktiv og nogle gange endda forårsager rastløshed.
4. Overdriv det ikke. Husk, at formålet med en studieplads er at hjælpe dig med at studere mere effektivt. Bruger du for meget tid på at indrette og indrette dit studielokale, vil du ende med markant mindre egentlig studietid, og du vil gøre dig selv en bjørnetjeneste. Et studiested, der har til formål at begrænse distraktion, kan i sig selv blive en distraktion.
Tips
- Hvis dit studiested er for varmt, kan det gøre dig søvnig. Hvis det er for koldt, kan din tankegang blive langsommere og blive uklar. Oprethold en temperatur, hvor krop og sind fungerer optimalt.
- En ubehagelig stol kan forårsage ubehag eller smerte, der vil forstyrre studier og koncentration. En stol, der er for behagelig, kan gøre dig for afslappet eller søvnig. Vælg en stol, hvor du kan sidde længe og stadig fokusere på at studere. Derudover sikrer dette også, at din ryg ikke er spændt, og at den ikke er ubehagelig.
- Forskning har vist, at de fleste studerende studerer bedst i rolige omgivelser. Hvis du oplever, at musik eller fjernsyn forbedrer dit humør, så hold lydstyrken lav. Men træk stikket til tv`et, så du ikke kan tænde det hurtigt. Og hvis du vil have musik i baggrunden, så hold dig til instrumentalmusik. Klassisk, elektronisk eller post-rock instrumental musik kan være nyttig. Den skal forblive rolig og afslappet, så den ikke distraherer dig for meget.
- Din studieplads vil være til lidt nytte, hvis du ikke kan bruge den, når du har brug for den. Hvis du skal dele studieplads med andre, så lav et skema, så alle ved, hvornår pladsen er ledig.
- Dit studierum skal være stille, behageligt og uden distraktion. Det skal få dig til at føle dig glad og inspireret. Dekorer det med dine yndlingsbilleder eller genstande.
- Mængden af lys, du har brug for, afhænger af, hvad du laver. Det vigtigste er, at du tydeligt kan se, hvad du skal se, uden anstrengelse eller ubehag.
- Tag en pause, hvis du har brug for det. Hvis du ikke kan være opmærksom på, hvad du skal gøre, spilder du din tid, mens en lille pause kan have en enorm positiv effekt. Bare sørg for ikke at holde pause for længe. 5-10 minutter er perfekt!
- Hvis du kan lide at lytte til musik, så vælg afslappende musik.
- Hvis studiemusik (instrumental, mest klassisk) gør dig søvnig eller træt, men nye hits er bare for distraherende, så prøv blød pop. Det er beroligende og afslappende, nok til at holde dig vågen, men ikke distraherende.
Artikler om emnet "Opret et studiested"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
