Brug af badesalt

Indhold

Trin
Fornødenheder
Advarsler

Hvis du vil nyde et virkelig luksuriøst bad, så tilføj det næste gang tag et bad badesalt til dit bad. Køb eller lav badesalt med din foretrukne slags salt. Lad badesaltet være som det er eller bland farver eller æteriske olier i for en dejlig duft. Hvis du vil have flere anvendelsesmuligheder for dine badesalt, så prøv dem under bruser eller som eksfolierende bodyscrubs. Opbevar badesaltene i en lufttæt beholder og brug dem, når din hud føles lidt tør.

Trin

Metode 1 af 3: Kom saltene i badet

1. Vælg dine badesalt. Du kan købe eller lave dine egne badesalt. De fleste badesalte er lavet med Epsom salt eller Dødehavssalt. Du kan også søge efter produkter, der indeholder pink havsalt, dendritisk salt eller islandsk geotermisk saltlage. Du kan bruge fine eller grove badesalte, alt efter hvilken konsistens du foretrækker.

Til et meget simpelt badesalt kan du bruge en madfarve og duftfri Epsom salt.

2. Fyld badet halvt op og tilsæt badesaltene. Sæt aftapningsproppen i badekarret og kør varmt vand. Fyld badet halvt op med vand – så varmt du kan lide – og hæld ca. 120 g tilberedte badesalte i. For en stærkere koncentration kan du tilføje flere badesalte.

Til et terapeutisk bad skal du bruge 240 g til 480 g Epsom salt. Det høje magnesiumindhold i saltet kan mindske muskelømhed.

3. Rør badesaltene ud i vandet. Brug dine hænder til at hvirvle vandet i karret for at opløse saltet. Finkornede badesalte opløses hurtigere end groftkornede badesalte.

4. Fyld badet med mere vand. Tænd for det varme vand igen og fyld karret så højt som du ønsker. Læg hænderne i vandet for at kontrollere temperaturen. Vandet skal være så behageligt varmt, som du kan klare.

5. Tag et bad i mindst 10 minutter. Træd ind i badet og indånd den varme damp, mens du ligger i det. Prøv at ligge ned i mindst 10 minutter for at absorbere alle badesaltets egenskaber. Bliv i badet så længe du vil, og lad derefter badet løbe af.

Spørg din læge, hvor ofte du kan bruge badesalt, især hvis du har en medicinsk tilstand.

Hvis badesaltene indeholder olier, skal du være forsigtig, når du kommer ud af badet. Olierne kan gøre bunden af badekarret glat.

Metode 2 af 3: Brug af badesalte på forskellige måder

1. Tag et afgiftende bad. Brug Epsom salt til et rensebad, der kan fjerne giftstoffer fra din krop. Epsom salt indeholder magnesium og sulfat, der fjerner tungmetaller fra kroppen og fremskynder hudens restitutionstid. Opløs 240 g til 720 g Epsom salte i et varmt bad og lad det trække i 10 til 40 minutter.

2. Opløs Epsom-salte for at behandle muskelømhed. Hæld op til 480 g Epsom salt i et varmt bad og rør vandet for at opløse saltet. Læg dine ømme muskler i vandet i mindst 15 til 20 minutter. Magnesiumet i Epsom-saltet kan slappe af dine muskler.

Overvej at tilføje op til 15 dråber æteriske olier beregnet til at dulme musklerne til badet. Disse omfatter vintergrøn, basilikum, bergamot, rosmarin, lavendel, pebermynte og douglasgran.

3. Reducer betændelse og irritation af huden. Hvis du lider af hudproblemer såsom psoriasis, udslæt eller eksem, så læg i blød i et Epsom saltbad. Magnesiumet i saltet kan reducere betændelse og lindre kløe. Kør et fuldt bad og opløs 240 g til 720 g Epsom-salte. Læg irriteret hud i blød i mindst 20 minutter for at få mest muligt udbytte.

Fugt altid din hud, når du er kommet ud af badet for at forhindre, at den tørrer ud.

4. bland det sammensalt i en bruser scrub at eksfoliere død hud. Kom 240 g Dødehavssalt i en skål og rør 80 ml til 160 ml af din yndlingsolie (såsom sød mandel, kokos, vindruekerne eller olivenolie). Tilsæt 12 dråber æteriske olier og 5 ml E-vitaminolie. Mens du bruser, rør blandingen til en tyk pasta for at eksfoliere din hud. Skyl blandingen af og nyd en blødere hud.

Du kan opbevare bruseskrubben i en lufttæt plastikbeholder. Sørg for, at der ikke kommer vand ind i beholderen, når du åbner den i bruseren - ellers kan der komme bakterier ind i skrubben.

Billede med titlen Brug badesalt Trin 10

5. Lav et fodbad for at lindre ømme fødder. Hvis du ikke har tid eller plads til at køre et fuldt bad, skal du fylde en stor beholder til tre fjerdedele med varmt vand. Rør 120 gram Epsom salt i, indtil det er helt opløst. Sæt dig ned og placer fødderne i fodbadet. Læg dine fødder i blød i 10 minutter.

Brug ikke badesalt i dit fodbad, hvis du har diabetes. At tage et fodbad kan tørre dine fødder ud og forårsage revner, der kan føre til infektioner.

Metode 3 af 3: Forbedring af din oplevelse

Billede med titlen Brug badesalt Trin 11

1. Tilføj farve til badesaltene. Hvis du vil tilføje et udbrud af farve til dit bad, bland et par dråber madfarve i 360 g badesalt. Tilsæt blot et par dråber, så du ikke opløser saltet, og fortsæt med at blande mere madfarve, indtil du får den nuance, du ønsker.

Hvis du blander forskellige farver af badesalt, skal du opbevare dem i separate beholdere, da farverne kan løbe ind i hinanden, mens du opbevarer badesaltene.

Billede med titlen Brug badesalt Trin 12

2. Tilføj æteriske olier, hvis det ønskes. Hvis du bruger duftfri Epsom eller Dødehavsbadesalt, tilsæt 6 til 12 dråber af din yndlings æteriske olie for hver 360 g badesalt. Fordi æteriske olier er meget koncentrerede, start med en mindre mængde og tilsæt mere efter behov. Brug kun én type æterisk olie eller lav en kombination for at behandle din hud eller booste dit humør.

Tag for eksempel æteriske olier af grapefrugt, bergamot og pebermynte til et stimulerende bad.

For eksempel, hvis du har acne-udsat hud, tilsæt et par dråber tea tree, geranium eller lavendel æterisk olie.

Billede med titlen Brug badesalt Trin 13

3. Tilsæt bagepulver for blødere hud. Drys 45g til 180g bagepulver (natriumbicarbonat) over det rindende vand i dit badekar. Bagepulveret opløses hurtigt. Bad i 20 til 30 minutter og vær forsigtig, når du kommer ud af badet, da bagepulver kan efterlade et glat lag i bunden.

Bagepulver kan blødgøre din hud og fjerne klor fra badevandet.

Billede med titlen Brug badesalt Trin 14

4. Bland tørrede krydderurter i badesaltene. Tag 3g til 4g af dine yndlingstørrede urter og tilsæt dem til 720g badesalt. Brug tørrede urter til at forbedre dit humør, tilføje duft til badet eller behandle hudsygdomme. Bland en af disse populære tørrede urter i dine badesalt:

Lavendel

mønt

rosmarin

kamille

rosenblade