Der er mange grunde til at ville starte et nyt liv og mange måder at få det gjort på. Det kan for eksempel være, at du lige er kommet ud af et forhold, hvor du blev misbrugt, og du skal finde ud af, hvordan du starter et nyt, sundt og lykkeligt liv uden den person, der misbrugte dig. Eller måske kan du ikke lide det sted, du bor, og ønsker at flytte for at starte forfra i et nyt samfund. Uanset dine grunde eller mål, kan du starte et nyt liv, hvis du tænker dig godt om, planlægger godt og holder nøje øje med, hvordan du har det.
Trin
Del 1 af 3: At træffe beslutningen
1. Bestem, hvad der motiverer dig. Du bør tænke grundigt over, hvorfor du gerne vil starte et nyt liv. Der er mange gode grunde til, at du måske vil, men der er også dem, der ikke er så egnede.
For eksempel, hvis du er forælder, og alle dine børn er flyttet ud, og du er alene for første gang i et par årtier, er det et godt tidspunkt at gå ind i en ny fase i dit liv. Du behøver ikke længere tage dig af dine børn, og du kan organisere dit liv på en sådan måde, at det er mere fokuseret på dig.
Men hvis du vil starte et nyt liv, fordi du gerne vil undslippe dårlige følelser, er det måske ikke den bedste grund. Undgåelse løser ikke dine problemer, og følelser vil stadig følge dig, uanset hvor du går. Du skal lære at håndtere dine følelser, før du for alvor kan begynde igen.
2. Overvej, om der for nylig er sket en større begivenhed i dit liv. Store ting som at blive gift, et familiemedlems død, at bryde et forhold, at miste et arbejde, at have færre eller flere penge at bruge, ændringer i dit helbred, at flytte eller blive gravid kan have stor indflydelse på dine følelser. Nogle kan gøre dig glad, og andre kan forårsage stress, depression eller angst. Hvis du lige har været igennem en stor begivenhed i dit liv, er din dømmekraft måske ikke på sit bedste, og det kan være en god idé at tage en pause fra at træffe store beslutninger.
Hvis du lige har lidt et stort tab, så giv dig selv tid til at sørge over det. Sorg er en vigtig proces, hvor du skal finde ud af, hvordan du har det og tilpasse dig for at kunne fortsætte med at leve, efter du er færdig med at sørge. Du skal ikke føle dig forhastet, og du behøver ikke komme over det med det samme.
3. Udforsk din fortid. For at sikre, at det at starte et nyt liv er så effektivt, som du håber, er det vigtigt at kende de mønstre, du har haft i fortiden. Du skal være sikker på, at du foretager denne ændring af de rigtige årsager og ikke fordi du vil løbe fra din fortid. At løbe fra dine problemer løser dem ikke.
Gør det for eksempel til en vane at omgå tilbageslag så hurtigt som muligt? Undersøgelser viser, at en vækstproces starter, når du arbejder dig igennem både positive og negative følelser og situationer. Hvordan reagerer du på hårdere tider?? Holder du dig til dine mål, eller løber du væk?
4. Undersøg dine normer og værdier. Dine personlige normer og værdier kan tjene som et kort for dit liv. De er kernen i, hvad du tror om dig selv, om andre og om livet generelt. Det er vigtigt at undersøge, hvad dine personlige normer og værdier er, før du beslutter dig for at starte et nyt liv. Når du ved, hvad der er vigtigst for dig, kan du sikre dig, at du træffer de beslutninger, der gør disse ting til en prioritet. At acceptere, hvem du er, er det første skridt til at lave ændringer.
stille dig selv spørgsmål. Tænk for eksempel på to personer, du beundrer. Hvad får dig til at respektere dem mest? Hvorfor? Hvordan kan du bygge dette ind i dit liv??
At spørge dig selv, hvilke problemer eller ideer du brænder mest for, er også en god idé. Føler du dig for eksempel meget inspireret, når du hører om nye opfindelser, og vil du være en del af den innovationsproces?? Bliver du begejstret, når du hører om at hjælpe samfundet? At udforske dette kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du holder mest af. Tænk for eksempel på innovation, ambition, social retfærdighed eller service.
Husk, at der ikke er nogen bedre eller dårligere personlige normer og værdier. En person kan finde fleksibilitet meget vigtig, mens en anden værdsætter stabilitet meget mere. Begge er ikke `forkerte`. Det handler om at acceptere, hvem du er og leve dit liv på en måde, der passer. Du kan søge online efter en liste over kernenormer og værdier, hvis du har svært ved at definere dem.
Undersøgelser viser, at mange mennesker værdsætter deres sociale liv og den respekt og følelse af påskønnelse, de modtager på arbejdet. Hvis du savner nogen af disse ting, kan du fokusere dit nye liv på dem.
5. Beslut hvor meget ændring du vil foretage. Nogle mennesker tror, at at starte et nyt liv betyder at ændre alt. Du skal flytte, bygge et nyt socialt netværk, finde et nyt job osv. For andre mennesker kan det betyde at lave mindre, men stadig vigtige ændringer, såsom at bryde gamle vaner og fokusere på at udvikle en ny, mere værdifuld livsstil. Uanset hvad du ønsker, så sørg for at have klarhed over, hvor stor den ændring du vil foretage.
At finde ud af præcis, hvad du vil ændre i dit liv, kan hjælpe med dette. Hvad gør dig ulykkelig eller utilfreds?? Har du brug for at ændre alt ved dit liv, eller ville det være bedre at fokusere på et eller to områder? Det er svært at ændre, så måske vil det gøre det nemmere, hvis du starter i det små og bygger langsomt op.
6. Prøv at finde den bedst mulige version af dig selv. Der er en øvelse, du kan lave til dette, som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad dine mål er, og hvilke ændringer du skal foretage. Forskning tyder på, at du kan føle dig gladere og mere motiveret ved at gøre denne øvelse. Tag et øjeblik og forestil dig dig selv i fremtiden. Lige nu i fremtiden har du den magiske kraft til at gøre alle dine drømme og alt, hvad du håber på, til virkelighed. Du er præcis den du gerne vil være.
Forestil dig dette med så mange detaljer som muligt. Hvem er en del af dit liv? Hvor bor du? Hvad laver du? Hvordan har du det? Tilføj så mange detaljer som muligt for at gøre billedet så klart som muligt. Du kan for eksempel forestille dig, at du er en succesfuld musiker, der rejser gennem landet og giver optrædener med dit eget band.
Tænk nu over de færdigheder og fremskridt, du har brug for for at nå dertil. hvad har du allerede? Hvilke områder skal du videreudvikle? Vær ærlig over for dig selv. Hvis man for eksempel vil være musiker, skal man kunne lave musik. Du skal også vide noget om at drive forretning. Du skal muligvis udvikle en af disse færdigheder yderligere.
Hold din præstation tilgængelig og positiv. Selvfølgelig kan du ikke blive en superhelt som Superman. Det er ikke muligt og ikke realistisk. Du kan forestille dig, hvad du kan gøre, der ligner det, Superman gør. Er det for eksempel Supermans retfærdighedssans, du beundrer? Hvis det er tilfældet, kan du blive advokat eller politibetjent for også at bringe retfærdighed. Er det hans fysiske udseende, du beundrer? Du kan forestille dig at være i form eller endda blive træner for at hjælpe andre med at komme i form.
EKSPERDTIP
Carmela Resuma, MPP
World Traveler og administrerende direktør Carmela Resuma er administrerende direktør for FLYTE, en non-profit organisation, der styrker studerende fra dårligt stillede kvarterer gennem formative rejseoplevelser. Hun har rejst verden rundt siden hun var 3 år gammel, og hendes lidenskaber er ungdommens selvhjulpenhed, social påvirkning og rejser.
Carmela Resuma, MPP Verdensrejsende og administrerende direktør
Vores eksperts historie: "Min mand og jeg blev gift i 2011, og vi havde idéen til at tage en lang tur rundt i verden som en bryllupsrejse. Det var vores vanvittige drøm, og der var meget på spil - vi havde et hus med realkredit på det tidspunkt, og vi havde begge fuldtidsjob at regne med. Han tog dog orlov, og jeg sagde mit job op. Vi gjorde det lige og havde en fantastisk oplevelse."
7. Sætte mål. Som Loazi engang sagde: "Selv en rejse på tusind miles begynder med det første skridt". Din rejse skal starte med de skridt, du tager mod dit nye liv. At sætte klare mål vil hjælpe dig med at starte dit nye liv.
Tænk på, hvor du ser dig selv om 6 måneder, et år, 3 år, 5 år, 10 år og mere end 20 år.
Sæt dine mål fast. Sørg for, at dine mål er specifikke, målbare, opnåelige, relevante og tidsbestemte.
Start med at identificere dit største mål, og del det derefter op i mindre bidder. Bryd de mindre mål ned igen, indtil du står tilbage med konkrete opgaver.
Hvis du for eksempel har besluttet dig for at starte et nyt liv som politibetjent, så du kan udføre dine kerneværdier om service og retfærdighed, er det dit største mål. For at nå dette mål skal du fuldføre nogle mindre mål og udføre handlinger. Eksempler inkluderer at arbejde på din kondition, så du består den fysiske eksamen, taler med en politirekrutterer og laver polititræning. Opdel disse mål i specifikke opgaver, såsom at træne tre gange om ugen, slå op på internettet, hvor man kan finde en rekrutterer og finde ud af, hvordan man starter træningen.
Vær så specifik og konkret som muligt, når du sætter dine mål. denne artikel kan du hjælpe med dette.
Del 2 af 3: Foretag ændringerne
1. Beslut hvilke ting der skal ændres. Hvis du virkelig vil ændre hele dit liv, kan listen være ret lang. Hvis den ændring, du vil foretage, ikke er så omfattende som at starte en ny karriere eller udvikle et nyt verdensbillede, kan din liste være lidt kortere. Generelt bør du tænke på ændringer på en række områder, herunder: fysisk, følelsesmæssig, geografisk, social, økonomisk og din karriere.
2. Lav en plan for de fysiske ændringer. For nogle mennesker kan det føles som en ny begyndelse i deres liv at forbedre deres sundhed, fitness eller fitness. Måske har du været overvægtig i et stykke tid og ønsker at føle dig sundere. Måske bruger du meget tid i dit liv og vil gerne lære at løbe et maraton. Heldigvis er fysiske ændringer relativt nemme at lave. Du kan udvikle sunde vaner og tale med din læge om, hvad der er en god plan for dig.
Mange mennesker siger, at de vil tabe sig, og meget få mennesker gør det faktisk. Hvis du er interesseret i at ændre din vægt eller er i fare for vægtrelateret dårligt helbred, så tal med din læge om, hvordan du taber dig effektivt og sikkert. Han eller hun vil sandsynligvis anbefale en kombination af motion og sund kost. Hvis du oplever meget alvorlige vægtproblemer, kan din læge anbefale operation eller piller. Du bør altid konsultere din læge, før du taber dig.
At spise sundere er ret nemt, hvis du ved, hvor du skal starte. Tænk på det ikke så meget som slankekure, men mere som at afgive et nyt livslangt løfte om at spise sundere. Spis masser af frisk frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn. Spis ikke forarbejdet mad og junkfood.
Mange mennesker ønsker også at forbedre deres tilstand. Desværre får de fleste mennesker ikke nok motion. Prøv at lave mindst 150 minutters moderat konditionstræning hver uge og lav muskeltræningsøvelser mindst 2 gange om ugen.
Brug dit tøj til at sige fra. Hvordan du klæder dig, påvirker hvordan du har det, og hvordan andre ser dig. Undersøgelser har vist, at du er mere tilbøjelig til at nå dine mål, hvis du klæder dig på en måde, der passer til dine mål. Så tag den sorte kjole på, du ønsker, eller vis din kærlighed med nogle fede T-shirts.
3. At lave følelsesmæssige ændringer. At ændre dig selv og hvordan du håndterer dine følelser kan tage noget tid, men det er meget rart, når det virker. At ændre dit følelsesmæssige syn på verden kan give dig et nyt perspektiv, og det kan virkelig føles som om du har startet et nyt liv. At vokse som person er noget, der vil tage dig et helt liv, men her er nogle ting, du kan starte med:
Før en taknemmelighedsdagbog. Taknemmelighed er ikke bare en holdning. Det er en livsstil, hvor man lærer at værdsætte selv de mindste smukke og gode øjeblikke. Forskning viser, at det at være mere taknemmelig kan få dig til at føle dig gladere og mere tilfreds. Det gør dig mere fleksibel, og du ændrer lettere. Dit fysiske helbred vil blive bedre, og du vil sove bedre, og det kan hjælpe dig igennem traumer. Brug 5 minutter hver dag på at skrive ned, hvad du er taknemmelig for den dag. Udforsk, hvorfor du er taknemmelig for det, og hvad det tilføjer til dit liv.
lære at tilgive. Tilgivelse frigør dig fra byrderne af gamle sår og sår. Du tilgiver andre, ikke for dem, men for dig selv. Forskning viser, at tilgivelse gør dig mindre vred og ængstelig.
sørge at miste. Tillad dig selv at sørge over ting og mennesker, du har mistet. God sorg kræver tid og tålmodighed. At anerkende din sorg er nøglen til at komme igennem den og til sidst bygge den ind i dit liv efter dit tab.
Anerkend dine egne behov. Alt for ofte bliver folk lært ikke at passe på sig selv. Erkend, at du har behov, og at det ikke er egoistisk at tilfredsstille dem. Du behøver ikke sige ja til alle invitationer eller anmodninger. At tage lidt tid for sig selv er ikke dårligt. Ikke alene har du det bedre, når du passer på dig selv, det gør også din interaktion med andre mere positiv.
4. Beslut hvilke geografiske ændringer du vil foretage. Nogle gange er flytning alt, hvad du behøver for at føle, at du har startet et nyt liv. Du har sandsynligvis et nyt job, du skal bygge et nyt socialt netværk, og du skal vænne dig til det samfund, du flyttede til. Du skal lære at stole mere på dig selv, at skabe nye forbindelser og at blive mere fleksibel. Alle fremragende færdigheder til dit nye liv.
At træde ud af din komfortzone har vist sig at forbedre din præstation og øge din chance for succes. Det skyldes, at du arbejder hårdere og er mere opmærksom, når du befinder dig i en ny, lidt ubehagelig situation.
Foretag nogle undersøgelser for at afgøre, hvor du ville føle dig lykkeligst. Ting du skal huske på er kriminalitet, arbejdsløshed, leveomkostninger, boligpriser og om der er oplevelser at få, der matcher dine interesser og kultur.
Bloomberg og Livability tilbyder begge lister, hvor de holder styr på de bedste steder at bo. Du kan også tage et kig her. Du kan også se på ranglisten over steder med den højeste livskvalitet.
Hvis det er muligt, er det også en ide at tale med folk, der bor, hvor du måske vil flytte. Tjek det ud og se om det er noget for dig. Jo mere information du kan indsamle, jo bedre forberedt vil du være til dit nye liv.
5. Undersøg dine relationer. Det er svært at starte et nyt liv, når der er giftige mennesker i dit liv, der forsøger at holde dig tilbage. I nogle tilfælde er du nødt til at skære folk ud af dit liv for din egen sikkerhed. I andre tilfælde er det bare ikke godt for dig at hænge ud med dem, og du vil blive gladere, hvis de er ude af dit liv. Forhold til andre mennesker og hvordan du interagerer med dem er meget vigtigt, hvis du vil føle dig mere positiv omkring dig selv og dit liv. Forskning viser, at vi er meget påvirket af de mennesker, vi omgås, så hvis du vil starte et nyt liv, er det bedst at vælge de mennesker, du holder mest af, og som du elsker og respekterer, som du fortjener at give i det. Du kan se på følgende tegn, at nogen ikke er den rigtige for dig:
Du føler dig udmattet efter at have brugt tid sammen med dem, eller du frygter virkelig at møde dem.
De kritiserer dig meget og dømmer dig meget. Det føles som om man ikke kan gøre noget godt i deres øjne.
De siger onde ting om dig, til dit ansigt eller bag din ryg.
Du har en obsessiv følelse af denne person. Som om du ikke kan leve uden dem, selvom de ikke giver dig meget opmærksomhed.
Du er under konstant stress, når du er omkring dem.
Du føler dig ikke sikker nok til at dele dine drømme, tanker, behov eller følelser med dem.
Folk, der har været afhængige, skal lære at undgå de steder, de plejede at gå, og de mennesker, de hænger meget ud med, så de ikke får tilbagefald og begynder at bruge igen. Hvis du har et drukproblem, er det ikke smart at møde de mennesker, du plejede at drikke med i baren. På denne måde sætter du dig selv under alt for meget pres, og du falder hurtigere tilbage til din gamle adfærd. At opbygge et socialt netværk, der støtter dig, og som ikke har noget at gøre med din gamle adfærd, er afgørende for at komme over det.
Det kan også være klogt at lave sociale forandringer, hvis man lige er kommet ud af en situation, hvor man er blevet dårligt behandlet. Mange ofre for vold i hjemmet er isoleret af deres partner, indtil de har meget få kontakter med omverdenen, som ikke er overvåget af deres voldelige partner. At lære at finde kilder til støtte og omsorg er meget vigtigt, når du starter et nyt liv efter at have overlevet vold i hjemmet. Du kan søge støtte fra støttegrupper, i din tro eller gennem din praktiserende læge eller psykolog.
6. Rens dit sociale liv. Det er ofte svært at slippe af med de giftige forhold. For man starter normalt ikke et forhold med nogen, hvis der ikke er noget ved ham eller hende, som man kan lide. Men at fjerne usunde forhold vil hjælpe dig med at leve et lykkeligere og sundere liv. Her er nogle måder at komme ud af usunde forhold på:
Tal med personen først. Nogle gange er den pågældende person ikke klar over, at han forårsager dig smerte eller stress. Del dine ærlige følelser og vær åben og se, om personen er villig til at samarbejde for at opfylde dine behov. Hvis ikke, har du ikke brug for den person i dit liv.
Find ud af, om du skal fjerne nogen fra dit liv. Nogle gange siger folk, vi elsker, og som elsker os, ting, vi ikke vil høre. Det betyder ikke, at det er negative mennesker, du skal skære ud af dit liv. Før du skærer nogen ud af dit liv, er det en god idé at finde ud af, om vedkommende giver dig ting, du ønsker eller har brug for, selvom forholdet til tider er svært. Det er heller ikke sådan, at mennesker, du altid har det godt med, er de bedste for dig. For eksempel, med folk, der lader dig gøre alt, er det meget nemt at forblive afhængig. Og det er selvfølgelig ikke godt for dig.
Byg relationer med mennesker, der gør dig glad. Nævn de mennesker, du tror vil gøre dig til et bedre menneske. Som bringer dig glæde og positivitet. Pas på disse forhold, så du ikke tror, du skal beholde dårlige venner, så du ikke er alene.
Tal ikke med den person mere. Hvis du har besluttet dig for, at et forhold ikke er det rigtige for dig, så fortæl den person, at du ikke kan hænge ud med dem længere for dit eget helbred. Stop med at tale med dem, slå dem ikke op på sociale medier og minde dig ikke konstant om dit venskab.
7. Starter et nyt økonomisk liv. Uanset om du lige er ude af college, eller du har arbejdet i 30 år, er det aldrig for sent at starte dit økonomiske liv forfra. Måske vil du begynde at spare op til et stort mål som et nyt hus eller din pension. Eller måske vil du reducere dine udgifter, så du ikke spilder så mange penge. Tag et kig på dine mål og beslut, hvordan du administrerer dine penge for at nå dem.
Det kan være nyttigt at se en finansiel rådgiver. Især hvis du har komplicerede planer som at starte din egen virksomhed.
Undersøg din økonomi. Bestem din værdi og undersøg, hvad din mulige gæld og aktiver er. Dette er med til at træffe gode beslutninger om penge.
Folk, der lige er gift, kan også se bedre på deres økonomi. I vil sikkert gerne lave en række ting sammen som forsikring, pension osv.
Har du mere gæld, end du kan betale, kan du overveje at blive erklæret dig selv konkurs. Det kommer lidt an på hvor stor din gæld og indkomst er, men det meste af din gæld forsvinder og du kan starte et nyt økonomisk liv. Dette er en meget alvorlig beslutning, så tænk dig grundigt om. Rådfør dig med en advokat eller advokat, der er specialiseret i dette, og se, om dette er en løsning for dig.
8. Planlæg ændringer for din karriere. At starte en ny karriere er en god måde at starte et nyt liv på. Mange mennesker har et job, som de ikke kan lide, eller som ikke inspirerer dem. At lede efter noget, der passer til dig, er en glimrende måde at starte et nyt liv på. Find ud af, hvad dine kernenormer og værdier er, og find en karriere, der passer.
Se, hvad du kan, og hvilke færdigheder du har. Hvad ved du allerede? Hvad er du god til? Hvilke usædvanlige færdigheder har du? Måske er du en, der virkelig godt kan lide at hænge ud med andre mennesker, og det gør du ikke på dit nuværende job. Dette kan være noget, du er god til, og det kan være en af dine kerneværdier.
Føl dig ikke begrænset af, hvad du ved lige nu, eller hvad din nuværende livssituation er. Uanset hvor du starter, kan du blive, hvad du vil. For eksempel, hvis du beslutter dig for, at du vil være lærer eller terapeut, fordi du kan lide at interagere med mennesker, skal du have træning for at gøre det. Men du kan få det. Du sidder aldrig fast, hvor du er.
Tænk anderledes om fiasko. Hvis du tænker på fiaskoer som læringserfaringer, vil de ikke længere holde dig tilbage, og du kan opnå det, du ønsker at opnå. Fokuser på, hvad du kan lære for din fremtid af dine fejl, og lad dem ikke holde på dig i fortiden.
Sæt gode mål for dig selv. Sørg for, at de er specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og tidsbestemte. Beslut dig for, hvor du vil være om 6 måneder, et år og 5 år i fremtiden. Beslut dig for, hvordan du ved, om du har fundet succes.
9. Tal med andre mennesker. Hvis du ønsker at starte et nyt liv, kan det være nyttigt at tale med mennesker, der allerede lever det liv, du ønsker. Dette hjælper, fordi det giver dig en idé om præcis, hvordan du kommer dertil. For eksempel, hvis du ikke længere ønsker at arbejde på et kontor fra 9 til 5 hver dag, men ønsker at blive livscoach i Fiji, hjælper det, hvis du spørger andre livscoacher, hvordan de kom dertil. Så har du en form for kort for din fremtid. At spørge folk, hvordan de gjorde det, hjælper også med at opbygge et netværk, som du kan bruge til at starte dit nye liv.
Det er også en god idé at stille disse mennesker svære spørgsmål om dit nye liv. Du kan nemt komme til at se en bestemt karriere eller fællesskab som perfekt. At kende de knap så store ting kan hjælpe dig med at holde dig på sporet, selvom du møder tilbageslag.
For eksempel kan du drømme om at sige dit kedelige job op og bo på Hawaii, hvor alt er paradis. Men hvis du har talt med folk, der bor der, vil du opdage, at alt er meget dyrt, sundhedspleje er svært at finde, og hvis du ikke er født på øen og har hawaiianske eller asiatiske aner, vil du altid betragtes som udlænding. Det betyder ikke, at du ikke kan være særlig glad på Hawaii, men at vide dette kan hjælpe dig med at forberede dig til virkeligheden i dit nye liv.
10. Søg støtte. At starte et nyt liv kan være meget. Omgiv dig selv med mennesker, der elsker og respekterer dig og kan hjælpe dig på din rejse. At vide, at du kan regne med følelsesmæssig støtte, vil få dig til at føle dig stærkere i dit nye liv.
Hvis du ikke har familie eller venner til at støtte dig, så søg et andet sted for at få støtte. Støttegrupper og trosgrupper er steder, hvor folk ofte finder støtte.
Del 3 af 3: Forbliv glad
1. Pas på. At lave de store ændringer, der er nødvendige for at starte et nyt liv, kræver arbejde, dedikation og tålmodighed. Det kan være stressende og skræmmende. Tjek ofte nok, hvordan du har det. Spørg dig selv, hvordan du har det, hvad din adfærd er, og om du er bekymret for noget. At føre en dagbog over dine tanker og følelser kan hjælpe dig med at forstå dine følelser og se, om der er områder, hvor du har brug for mere hjælp eller udvikling.
Det er ikke ualmindeligt at føle sig lidt deprimeret, når man laver store ændringer. Hvis du ofte føler dig trist, tom, værdiløs eller håbløs, eller hvis du ikke længere føler glæde ved at gøre ting, du plejede at elske, hvis din vægt har ændret sig, eller dit søvnskema er rodet, hvis du ofte føler dig angst eller skyldig, eller hvis du gør ondt selv, få hjælp. Ring til din læge og aftal tid. Hvis du føler dig selvmorderisk eller planlægger at begå selvmord, skal du ringe til alarmnummeret eller selvmordsforebyggende telefon 0900 0113.
EKSPERDTIP
Lucy Yeh
Karriere- og livscoach Lucy Yeh er HR-direktør, rekrutterer og certificeret livscoach med over 20 års erfaring. Efter sin uddannelse i Coaching for Life og Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) hos InsightLA har hun arbejdet med fagfolk på alle niveauer for at forbedre kvaliteten af deres karriere, personlige og professionelle relationer, selv-marketing og balance i livet.
Lucy Yeh Karriere og livscoach
Begynd at spille for at komme i kontakt med dit indre. At spille er mere end blot en måde at fordrive tiden på; det hjælper os til at genfinde, hvem vi er. Prøv nye aktiviteter, mød nye mennesker, tag nye steder hen og prøv nye oplevelser. Skift indretningen af dit hjem, vælg en ny klipning, tag en klasse, og gør ting, du altid har ønsket at gøre - alt, hvad der minder dig om, hvor farverig og dejlig verden er.
2. Skift din plan, hvis det er nødvendigt. At lære at håndtere forhindringer er nødvendigt for at starte dit nye liv. At starte en ny karriere betyder ikke, at du aldrig vil føle dig upåskønnet eller uinspireret igen. At flytte til en ny by betyder ikke, at du aldrig får hjemve. Når du støder på udfordringer, skal du anerkende dem for, hvad de er, og gøre, hvad du skal gøre for at tilpasse dig.
Du kan støde på forhindringer, mens du er på vej til dit nye liv. Måske ønskede du at melde dig til militæret for at udføre dine kerneværdier om tjeneste og ære, men fandt ud af, at du var for gammel. Du kan se dette som en fiasko og ødelæggelsen af dine drømme, eller du kan søge en anden karriere, hvor du også kan udføre disse kerneværdier.
3. Tænk på terapi. Selvom du ikke synes, der er noget "forkert", kan det hjælpe at se en terapeut, hvis du overvejer at starte et nyt liv. Du kommer til at lave store ændringer, og det involverer altid stress. Du kan dele dine ønsker og drømme med en terapeut, og du kan udforske de ændringer, du ønsker at foretage med ham eller hende. Han eller hun kan også lære dig nogle måder at tænke på udfordringer, som kan hjælpe dig.
Mange mennesker tror, at folk med "normale" problemer ikke har brug for en terapeut, eller at terapeuter kun er der for dig, hvis du har "alvorlige" problemer. Men sandheden er, at det at gå til en terapeut er som at gå til tandlægen til en tandrensning. Du sørger for, at de små ting bliver ryddet op, inden de bliver et stort problem.
Nogle mennesker tror, at det at gå til en terapeut er et tegn på svaghed, eller at du er "brudt", men det er slet ikke sandt. At gå til en terapeut viser, at du holder nok af dig selv til at søge hjælp, når du har brug for det, og det er kun en god ting.
Tips
Lær af din fortid, men dvæle ikke ved det.
Del dine planer med de mennesker, der elsker og støtter dig. Du får brug for støtten, hvis du vil starte på en frisk.
Sørg for at have en plan. Bliv organiseret, før du prøver at starte et nyt liv.
Advarsler
Du kan blive deprimeret eller angst ved at starte et nyt liv. Pas på dig selv og søg hjælp, hvis du bemærker adfærd eller følelser, som ikke er normale for dig.
Hvis du er udsat for vold i hjemmet og ønsker at starte et nyt liv, så kontakt betroet familie og venner. Du kan også ringe til hotline for vold i hjemmet for at få råd. Nummeret er 0800 2000. Det kan være farligt at forlade en misbruger, og du har brug for folk, du kan regne med. Planlæg godt og sørg for, at du er sikker.
Gratis trin for trin instruktioner
