At tale frygtløst offentligt: 12 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Vidste du, at offentlige taler er den største frygt i Nordamerika? Den næststørste frygt er at dø! Hvis du er bange for at tale offentligt, er du ikke alene. Du skal først erkende, hvad `frygt` er. Frygt er forventning om smerte. Er din frygt ægte eller indbildt?

Trin

Del 1 af 4: Se din frygt i øjnene

1. Indse kilden til din frygt. I en nøddeskal handler det om ikke at vide, hvad der vil ske, hvis du står over for folk under din tale eller præsentation. Din frygt er ikke, at du ved for lidt om dit emne. Det er, at man ikke ved, hvad der vil ske, når man står på scenen foran publikum.

Frygten for at blive dømt, begå en fejl, ikke gøre det rigtigt, blive såret (psykisk eller fysisk) kan give en god præstation (tale, seminar, salgspræsentation osv.).) stå i vejen for. Husk, at folk i publikum virkelig ønsker, at du skal få succes. Ingen står der og håber, at du er kedelig eller går dårlig. Hvis du er oprigtig og behandler dit materiale klart, har du allerede vundet tre fjerdedele af din indre kamp med frygt.

Billede med titlen Kommuniker med kropssprog Trin 12

2. Se din frygt i øjnene. Hvis du oplever, at du buldrer af frygt, så mind dig selv om, at frygt repræsenterer en virkelighed, der virker ægte, men som ikke er det. Det er næsten sikkert, at det, du frygter, ikke vil ske. Hvis der er en reel bekymring, for eksempel fordi du har glemt en vigtig rekvisit, så gør noget ved det og lad være med at bekymre dig. Husk, med logik som kompas kan du altid finde en vej ud af frygtens labyrint.

Del 2 af 4: Vær forberedt

1. Forbered dig. Sørg for, at du kender materialet, du skal behandle inde og ude. Skab et detaljeret overblik og del det om vigtige punkter, du skal huske. Inkluder underpunkter og talens titel. Her er en idé til at hjælpe dig med at opbygge en tale, der flyder godt:

Link hvert afsnit af tekstdiagrammet til et `rum` i dit hus. Dit første punkt er hallen. Det andet punkt er køkkenet/stuen (når du går gennem dit hus i din fantasi) osv.
Link hvert punkt til billeder på væggen. Sørg for, at billederne har noget at huske din pointe med. Jo mere latterligt, jo bedre vil du huske talen (så længe du ikke bliver distraheret).
Om morgenen for præsentationen, tag endnu en tur gennem `huset` i dit sind for at `afkode` teknikken til at lære udenad.

Billede med titlen Kommuniker med kropssprog Trin 2

2. øve sig. Find erhvervsorganisationer, netværk og klubber i dit område (såsom Toastmasters), der har ressourcerne til at give dig mulighed for at øve dig. Glem ikke at vælge emner, som du allerede er ekspert i. At tale om et emne, du ikke er bekendt med, vil øge din stress og hæmme din præstation.

Billede med titlen Kommuniker med kropssprog Trin 13

3. Køb eller download optagesoftware og optag alt på din bærbare computer. Lyt, hvor der er plads til forbedringer. Bed gode talere om at deltage i din livepræsentation for at give dig feedback. Giv dig selv chancen for at lære mere, hver gang du taler.

Del 3 af 4: Slap af

1. Tag en dyb indånding. At lave en vejrtrækningsøvelse før du taler vil slappe af din krop og dit sind. Her er en, du kan gøre hvor som helst, selv lige før du går på scenen. Stå stille og mærk jorden under dine fødder. Luk øjnene og forestil dig, at du er ophængt fra loftet af en tynd wire. Lyt til dit åndedræt og fortæl dig selv, at du ikke behøver at skynde dig. Sænk vejrtrækningen, indtil du kan trække vejret i 6 sekunder og ånde ud i 6 sekunder. Du kan nu slappe helt af og fortsætte med tillid.

2. Afslappet. At slappe af er kunsten at give slip. Der er mange måder at give slip på. Du kan forestille dig, som om du er lavet af gummi. Eller du kan sidde foran et spejl og få en hest til at smile med dine læber. Hvorfor ikke ligge på jorden og foregive at flyde på vandet? Eller bare falde sammen på gulvet som en slap dukke. Ved at give slip vil din krop slappe af, og du vil være mere tilpas og roligere.

3. Skub mod en væg. At skubbe mod en væg er en teknik brugt af Yul Brynner, stjerne i musicalen `The King and I`. Dette er hvad du gør:

Stå cirka en halv meter fra en væg og placer dine håndflader fladt mod den.

Skub væggen. Mens du presser, mærker du, at dine mavemuskler trækker sig sammen. Ånd ud med en hvæsende lyd og spænd maven, som om du roede i en konkurrence.

Gør dette et par gange, og du vil have forvist alle følelser af sceneskræk.

4. Vær opmærksom på, at adrenalin skubber blod til kamp- og flugtcentrene i din hjerne ved bunden af kraniet. Placer din hånd på din pande og tryk forsigtigt på de knoglede punkter. Dette skubber blod til de dele af hjernen, der har brug for det for at levere din tale på den bedst mulige måde.

Del 4 af 4: Arbejde med offentligheden

Billede med titlen Kommuniker med kropssprog Trin 8

1. Lær at begejstre og intrigere publikum. Hvis du ikke allerede har taget et professionelt talekursus, vil du måske finde et talekursus, der passer til dine behov. Ved at lære denne kunst kan du opnå bedre resultater i bestyrelseslokalet, nærmest en salgspræsentation og endda accelerere din forretningskarriere. Det er en væsentlig færdighed for enhver direktør og/eller iværksætter.

Billede med titlen Kommuniker med kropssprog Trin 6

2. Vid, at folk ikke umiddelbart bemærker, at du er nervøs. Når du træder ind i lokalet og går hen til scenen, er der ingen, der ved, at du er nervøs. Din mave kan være i knuder og få dig til at føle, at du er syg, men du udviser virkelig ingen nervøs adfærd. Nogle gange, når du skal tale offentligt, kan du tro, at folk vil bemærke, at du er nervøs. Dette vil gøre dig mere nervøs. Der er kun nogle få subtile signaler, der viser, at en person er nervøs, og de er så små, at den almindelige borger ikke vil bemærke. Vær ikke urolig. Folk ser ikke den ekstremt nervøse person i dig.

bluff. Stå oprejst med skuldrene tilbage og brystet ud. Smil. Selvom du ikke har det sådan, så lad som om du er glad og selvsikker. Du vil se selvsikker ud, og din krop vil narre din hjerne til at tro, at du er selvsikker.

3. Tænk ikke for meget på publikums reaktioner. Når du står på scenen eller skal tale offentligt, skal du berolige dit sind. Ignorer det, når folk ser på dig, som om du er mærkelig. Hvad de mener er ligegyldigt. Hvis der virkelig er noget, du ved, du gør forkert, skal du rette det ASAP.

Gaben, kedede ansigtsudtryk og lignende negative reaktioner vil altid blive mødt hos et publikum. Chancerne er, at nogle af dem altid vil kede sig (uanset anledningen), svære at behage, let trætte eller distraheret. Ingen af disse grunde har noget med dig at gøre.

Tips

Husk, at du ikke ser så nervøs ud, som du føler.
Hvis du tror, at de mennesker, du holder talen til, vil dømme dig for meget, så forestil dig, at de er forskellige mennesker. Lad som om de er dine brødre, søstre eller venner. Mennesker, der respekterer dig og ikke dømmer dig, hvis du laver en fejl.
Husk, at selv topprofessionelle lærer noget nyt, hver gang de taler!
Sig til dig selv: `Når folk ser på mig, bliver jeg beundret.`
Husk, at når du bliver bedt om at tale, kan du ikke gå galt, hvis du tjener. Husk, det handler ikke om dig. Det handler om dem – dit publikum. Ikke du er stjernen, men hun.
Hvis du stadig går i skole, så spørg om du må læse teksten højt, mens resten af klassen følger med i lærebogen.
Lad som om, at ingen ser på dig, og at du er alene på dit værelse, bare for at øve dig.
Lad som om du er den eneste person i rummet eller værelset, og prøv ikke at få øjenkontakt med resten af de fremmødte.
Forestil dig, at de er nogen, der sætter stor pris på det.
Det er kun dig, der ved, hvad du skal sige eller gøre, så det er okay at ændre på tingene under præsentationen. (Det er godt ikke bogstaveligt talt at råbe teksterne.)

Advarsler

Giv ikke et forkert eller meningsløst svar. Udsæt det til et senere øjeblik, og spørg `Er det okay, hvis jeg vender tilbage til det i pausen. Jeg vil gerne sikre mig, at jeg dækker emnet fuldstændigt og giver dig det rigtige svar`.
Hvis du ikke kender svaret på et spørgsmål, så spørg publikum, om nogen kender svaret på spørgsmålet (indrøm ikke, at du ikke selv ved det)... du spørger bare publikum).
Undgå `Death by PowerPoint` - overforbrug af dias under en samtale vil sætte dit publikum i søvn.
Stil dig ikke bag en scene, bord eller anden fysisk barriere mellem dig og dit publikum.
Tag ikke noget personligt. Folk, der opfører sig, som om de ikke kan være opmærksomme på dig, kan bare være uhøflige af en anden grund.