Gratis trin for trin instruktioner 
Lav en liste over alle de job, du ser dig selv glad i. For hvert job skal du nu angive de færdigheder, du skal bruge for at udføre jobbet godt. Sammenlign de færdigheder og de lektioner og efterskoleaktiviteter på skolen, som vil forberede dig til dit drømmejob. Arbejd ekstra hårdt i de klasser. Tilmeld dig efterskoleaktiviteter. Vær opmærksom på, at hårdt arbejde i skolen vil give en tilfredsstillende karriere senere i livet. 
Udnyt din fritid i skolen godt. Frokosttid og tiden mellem klasserne er et godt tidspunkt at genoplade din energi til din næste klasse ved at have det sjovt med en ven. Deltag i klubber og hold uden for skolen for at møde mennesker, der deler dine interesser. 
Husk at skrive påmindelser om langsigtede projekter i dagene før forfaldsdatoen, så du ikke går glip af det før i sidste øjeblik. Du kan også bruge en kalender-app på din mobil til at holde styr på dine forpligtelser. De fleste apps kan programmeres til at minde dig om deadlines. 
Hold dit skrivebord pænt og rent, så du ikke bliver irriteret over, hvor rodet det er. Hold dine materialer (blyanter, tuscher, hæfteklammer) pænt organiseret for nem adgang. Sørg for, at rummet er godt oplyst. Dæmpet belysning kan give dig hovedpine, hvilket bestemt ikke hjælper dig med at forblive motiveret. Find ud af, om du arbejder bedst med stilhed eller med lidt omgivende støj. Nogle mennesker bliver distraheret af støj, mens andre ikke kan arbejde uden noget musik i baggrunden. 
Studiegrupper bør ikke være mere end tre eller fire medlemmer, så tingene ikke går ud af hånden. Mød mindst en gang om ugen efter en fastlagt tidsplan. Du kan mødes i skolen i en pause, eller efter skole hjemme hos nogen. Ansøg som gruppeleder/koordinator. Du bestemmer, hvilke lektioner og projekter gruppen vil fokusere på i en given uge, så alle arbejder sammen og hjælper hinanden i stedet for at arbejde tilfældigt på deres egne projekter. Forbered dig til hvert møde. Mød ikke bare op og forvent ikke at kunne arbejde i din studiegruppe. Kom forberedt med indsigt i den opgave, du har arbejdet med hele ugen. Glem ikke at give gruppen korte pauser fra tid til anden for at slappe af og lade op. 
Husk ingen kan arbejde hele tiden. Giv dig selv lidt fritid, når du fortjener det. Hvis du ikke når dine mål, så hold dit løfte. Hvis du bruger halvdelen af de to timer, du skulle have brugt på at studere på sociale medier, så forbyd dig selv at se dit yndlings-tv-program! 
Hvis du prøver dit bedste og stadig ikke når disse mål, så bliv ikke modløs. Fordoble din indsats. Med hårdt arbejde og tid vil du nå dine mål. 
Tænk på en enkel, men klar handling, der sender en klar besked til dig selv. Det må være noget, man ikke gør regelmæssigt – vrikke f.eks. med tæerne. Hver gang du mærker dit sind flyde, vrikker du med tæerne for at fokusere igen. 
Prøv at hoppe i reb, springe stik, løbe på plads eller enhver anden simpel aktivitet, som du nemt kan udføre på dit værelse. 
Fisk med omega-3 og fuldkorn forbedrer hukommelsen. Mørke frugter og grøntsager giver antioxidanter, der forbedrer hukommelsen og opfattelsen. Fødevarer rige på B-vitaminer, herunder spinat, broccoli og bønner, er gode til hukommelse og årvågenhed. 
At forblive motiveret i skolen
Indhold
Har du nogensinde de dage, hvor du siger til dig selv, "Jeg har ikke brug for skole til noget," eller dage, hvor du bare ikke har lyst til at stå ud af sengen?? Du er bestemt ikke alene, men husk, at det at gøre dit bedste i skolen forbereder dig til det liv, du gerne vil have senere. Der er mange ting, du kan gøre for at holde dig selv motiveret i skolen.
Trin
Del 1 af 5: At lære at værdsætte skolen
1. Forestil dig det liv, du ønsker som voksen. Skolen kan være kedelig fra dag til dag, og nogle af dine lektioner kan virke ligegyldige nu, men husk, at uden skole vil du ikke kunne leve det liv, du ønsker som voksen. Undersøgelser har vist, at unge, der arbejder mod klare mål, har større succes og livsglæde. Lav en liste over de ting, du gerne vil opnå for dig selv som voksen. Nogle eksempler på ting, du gerne vil have som voksen, kunne omfatte:
- Rejse verden rundt.
- Vedligeholde en familie.
- Kører en god bil.
- Køb sæsonkort til dit yndlingssportshold.
- Har ekstra penge til at gå til koncerter, spise ude på smarte restauranter, se skuespil osv.
2. Tænk over de færdigheder, du har brug for til dit drømmejob. Du vil elske det job, du har, når du bliver voksen, så brug din tid i skolen på at forberede de færdigheder, du skal bruge for at få det job.
3. Udnyt sociale lejligheder. Det betyder ikke, at du skal tale gennem klassen eller sende noter, men at gøre skolen sjovere ved at acceptere dine klassekammerater. Opfør dig ikke dårligt og gnaven, bare fordi du går i skole. Nyd samværet med dine klassekammerater, og du kan endda se, at du ser frem til skolen.
Del 2 af 5: Forbered dig på succes
1. Lav en tidsplan for din studietid. Hvis du ikke indstiller dig på at klare dig godt i skolen, vil du hade at se det i øjnene hver dag. Så du skal gøre dit bedste. At oprette en fast tidsplan for efterskole og i weekenden vil hjælpe med at booste dine karakterer, forbedre din selvtillid og værdsætte skolen mere.
- Indstil en fast rutine. Succesfulde mennesker overholder ofte regelmæssige rutiner for at hjælpe dem med at holde sig på sporet og nå deres mål..
- Der kan være lidt variation i løbet af ugen – for eksempel kan du have en klub eller træning tirsdag og torsdag, men ikke de andre dage. Alligevel bør du vide hver uge, hvad du kan forvente af hver dag.
- Giv dig selv en pause fra tid til anden. Undersøgelser har vist, at det at tage en pause for at lade op, når du føler dig stresset, hjælper med at forbedre din produktivitet.
2. Hold en kalender. Skolen vil ikke virke så overvældende, hvis du holder styr på alle dine forpligtelser. Køb en kalender for at hjælpe dig med at holde styr på den tidsplan, du lavede i det foregående trin. Skriv alle dine lektier ned i denne dagsorden samt afleveringsfrister for langsigtede opgaver og projekter.
3. Sørg for et godt studierum. Hvis du arbejder i et hektisk miljø, kan du hade den tid, du bruger på at studere. Sørg for, at dit studierum er indrettet på en sådan måde, at du kan nyde din studietid så meget som muligt.
4. Lav en studiegruppe. Hvis du studerer med venner, er det mindre irriterende! Men du skal sørge for at holde fokus i stedet for at spøge og have det sjovt.
Del 3 af 5: At nå dine mål
1. Del store opgaver op i mindre. Bliv ikke overvældet af en klassetale eller et stort papir. Glem ikke, at du ikke behøver at afslutte et projekt på én gang.
- Arranger alle de forskellige trin, du skal gennemføre for at fuldføre projektet.
- Lav en tidsplan, der tvinger dig til at gennemføre en lille del af projektet hver dag.
- For et papir, læs og opsummer en af kilderne på dag ét; en anden kilde på dag to, en tredje kilde på dag tre; beskriv deres argumenter på dag fire; skitsere din præsentation på dag fem; integrere citater fra kilderne i din præsentation på dag seks; skriv din opgave på dag syv og otte; hvile på dag ni; og korrekt på dag ti.
2. Beløn dig selv. For at forblive motiveret i skolen har du brug for noget at se frem til. Aftal med dig selv: Hvis du studerer i to timer, kan du se dit yndlings-tv-program klokken otte. Får du en tier for dit stykke, tager du hele weekenden fri og slapper bare af.
3. Sæt konsekvenserne for dig selv. Hvis du ikke når de arbejdsmål, du har sat dig selv, så straff dig selv. Du vil arbejde hårdere i løbet af ugen, hvis det betyder, at du ikke kan gå i biografen med dine venner i weekenden.
4. Bring dine mål til opmærksomhed verbalt. Send nyhederne videre: du sætter høje standarder for dig selv. Fortæl dine venner, dine forældre, fortæl alle du kender, at du planlægger at øge din engelskkarakter til en 8 ved udgangen af semesteret, eller bestå kemiprøven. Ved at fortælle andre om dine mål, vil du arbejde hårdere for at undgå pinligheden ved ikke at nå disse mål.
Del 4 af 5: Øvelse af opmærksomhed og koncentration
1. meditere. Meditation frigør dit sind fra de distraktioner, der kan holde dig fra at fokusere på dine studier. Før du sætter dig ned for at studere, skal du bruge femten minutter på at meditere; på denne måde kommer du i den rigtige sindsstemning til at arbejde mod dine mål uden distraktion.
- Find et roligt miljø.
- Sid med krydsede ben på gulvet i en behagelig stilling, støt ryggen mod en væg, hvis det er nødvendigt.
- Luk øjnene og fokuser på mørket.
- Tænk ikke på andet end det mørke, du ser. Tillad ikke dig selv at tænke på andet.
- Når femten minutter er gået, gå på arbejde!
2. Opsummer interessante foredrag og videoer. Selvom du ikke kan lide at læse til lektier, læser du sikkert hver dag. Du læser interessante artikler online og ser interessante videoer online og på tv. At opsummere er en af de mest nyttige færdigheder, du kan have, og det er den grundlæggende byggesten i alt, hvad du laver i skolen. Ved at øve denne færdighed på historier og information, som du personligt finder interessant, finpudser du en vigtig akademisk færdighed, mens du tænker på noget, du nyder.
3. Øv mindfulness-tricks. Uanset om du er i klassen eller ved dit skrivebord derhjemme, kan du finde på at døse eller dagdrømme, fordi du keder dig. En god måde at skærpe dit sind på er at øve mindfulness-tricks.
4. Tæl tilbage fra 100. Hvis du føler, at dit sind er distraheret, og du ikke kan fokusere på din hensigt, så giv dig selv en opgave, som du ved, du kan udføre, som tager et par minutter, og som er lige svær nok for dig at koncentrere dig om. ikke svært nok til at frustrere dig. At tælle tilbage fra 100 hjælper dig med at falde til ro og fokusere dit sind.
5. Øg din puls. Undersøgelser har vist, at kun ti minutters træning, før man løser en opgave, kan forbedre ydeevnen ved at fremme blodgennemstrømningen til hjernen. Effekterne kan vare op til et par timer, så der er et stort udbytte for en lille smule motion.
Del 5 af 5: Foretag livsstilsændringer for at forblive motiveret
1. Sov otte til ti timer hver nat. Undersøgelser har vist, at teenageres krop ikke fungerer ordentligt tidligt om morgenen, så mange gymnasieelever har problemer med at koncentrere sig i skolen, fordi de er søvnige. En stor del af, hvorfor mange elever ikke kan lide skolen, skyldes deres træthed. Teenagekroppe vil naturligvis gerne være sent oppe og sove sent, og derfor skal du tilpasse din krop til dit skoleskema.
- Forpligt dig til at gå i seng på et rimeligt tidspunkt, selvom du ikke er træt endnu.
- Se ikke tv eller brug din computer mindst en time før du går i seng.
- Tag ikke lur i løbet af dagen, så du er træt tidligere på aftenen.
2. Spis sundt. Det er måske ikke umiddelbart indlysende, hvordan din kost hænger sammen med din præstation i skolen, men det er meget vigtigt! En dårligt afbalanceret kost kan fylde dig, men den vil ikke nødvendigvis give dig den energi, du har brug for til at forblive fokuseret og produktiv, og du kan ikke være motiveret, når du er træt. Husk altid at spise morgenmad tidligt om morgenen for at genoplade din krop.
3. Få masser af motion. Mange undersøgelser har vist en sammenhæng mellem træning og forbedret produktivitet, så forbliv aktiv. Regelmæssig motion hjælper dig ikke kun med at koncentrere dig, når du studerer, men forbedrer også dit humør. At være fokuseret og i godt humør er meget vigtigt for at forblive motiveret til skolen.
Tips
- Tænk ikke på ting du gør forkert, tænk på ting du gør rigtigt i stedet for.
- Husk det er okay at lave fejl, men prøv at lære af dem og bliv ikke modløs.
- Hvis du hader skolen til bunds, så prøv at tænke på de klasser, du nyder, som er på din tidsplan i dag. For eksempel: frokost, fitnesscenter eller en særlig klasse som madlavning. Tænk på alle de mulige fordele, der vil komme fra denne oplevelse.
- Fejl kan være den største lærer.
Artikler om emnet "At forblive motiveret i skolen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
