Gratis trin for trin instruktioner 
Glem ikke, at du nu bor i et lille område med tyve, voldtægtsmænd, mordere, gangstere og seksuelle rovdyr. Det er mennesker, du helst vil holde på et godt blad. Du ved aldrig, hvad de er i stand til, så det er bedre at spille sikkert. Fornærme ikke nogen om hans eller hendes maskulinitet eller femininitet, ellers kan du blive sendt til sygehuset, isolationscelle eller kirkegården. Prøv ikke at komme foran i køen ved cafeteriet. Gå aldrig ind i en andens celle, medmindre du er inviteret. Rør aldrig ved nogens personlige ejendom uden tilladelse. Det er okay at tale med indsatte af forskellig raceoprindelse, men som hovedregel er hver race individualiseret. Forsøg ikke at blive venner med mennesker af en anden raceoprindelse end dig. Kæmp kun, når alle andre muligheder er udtømt. Hvis du nægter at slås med en, der ikke respekterer dig, så er du en "punk" eller en kujon, der vil opleve mange flere problemer, end du allerede har. Vær venlig og respektfuld over for alle, selvom de ikke viser respekt. 
De fleste mennesker, der dør i fængslet, tilhører en bande. Denne gruppe er også offer for de fleste knivangreb og slagsmål. Hvis du er kendt som et bandemedlem, er dine chancer for at komme ud stærkt formindsket. Hvis du bliver bedt om at deltage i en bande, så afslå på en respektfuld måde. Hvis du bliver taget med stoffer i fængslet, risikerer du isolation, længere fængselsstraf eller overflytning til et farligere fængsel. I fængslet er gambling en kontaktsport, især når man opbygger gæld. At have penge i fængsel giver dig adgang til varer og fornødenheder. Hvis du skylder nogen penge, skal du betale dem hurtigst muligt. Hvis du ikke betaler, så forvent besøg af dine spillekammerater. Du kan blive fysisk truet. 
Undgå adfærd, der gør opmærksom på dig selv, og undgå voldelig aktivitet. Disse to ting er den hurtigste vej til isolationscellen. Undersøgelser viser, at adfærd, som fængselsbetjente ikke kan forstå, normalt fører til isolation. Der gælder forskellige regler i hvert fængsel. Sørg for, at du ved, hvad disse regler er ASAP, da brud på dem normalt vil bringe dig i isolation. Enecellen bruges ofte til at fastholde bander. Undgå derfor at melde dig ind i en bande eller hadgruppe, da dens medlemmer oftest omtales som ensomme. 
Sørg for at have en daglig tidsplan for dit mentale helbred. Vi lever alle efter en tidsplan, ellers ville der ikke blive gjort meget. Ændre ikke denne rutine, mens du er i ensomhed. Vågn op, spis din morgenmad, tag på arbejde, spis din frokost, tag hjem, spis din aftensmad, se tv eller lav en anden aktivitet og læg dig så i seng – alt sammen i dit hoved. Opdel processer i små dele. Dette er en fremragende mental øvelse, der udfordrer dig og kræver, at du tænker logisk. Hvis du kan lide fodbold eller baseball, så prøv at beskrive disse sportsgrene til en udenforstående, der ikke ved noget om dem. Sådan skal du forklare hvert lille trin og give eksempler på det. Du burde kunne fylde en hel dag med dette. Byg ting eller adskil dem. Tænk over de ting, du skal bruge for at bygge et hus, og lav en indkøbsliste. Gå til butikken, køb produkterne og bring dem til siden. Forestil dig så at bygge huset. 
Motion får tiden til at gå hurtigere. Fængsel er et stressende sted, og motion giver bedre mulighed for at slippe din stress. Folk, der er fysisk egnede, er mindre tilbøjelige til at blive målrettet af kraftcentre, fordi du vil være bedre i stand til at forsvare dig selv. 
I fængslet fører forfængelighed altid til problemer. Ved at deltage i aktiviteter kan du tænke på noget andet end den tid og den situation, du er i. Aktiviteter er stimulerende og sociale. Selvom det kun er midlertidigt, vil det få dig til at opleve lidt mindre frygt. Spil basketball, løft vægte eller meld dig ind i en gåklub. 
Hvis du har brug for lægehjælp, mens du er i fængslet, skal der indgives en skriftlig anmodning. Når dette er modtaget, vil det blive screenet, og der vil blive planlagt en aftale. Nødtjenester er tilgængelige, hvis det er nødvendigt. Medicin, kirurgiske indgreb, prænatal pleje og hospice leveres efter behov. 
En uddannelse vil forberede dig bedre til omverdenen. Enhver arbejder forventer en vis vilje til at lære, så en grad eller certifikat fra fængslet vil give dig det bevis, du har brug for for at få et job i den frie verden. 
Hvis du ikke har adgang til mentale sundhedstjenester, så prøv at finde en anden indsat, der er villig til at lytte. Chancerne er, at han eller hun lider af depression ligesom dig. Prøv at fokusere på at styrke din krop gennem sport i stedet for dit sind. Motion frigiver hormoner, der hjælper mod stress og depression. Undgå stoffer og alkohol, da dette kun vil gøre din depression værre. Prøv at spise med frugt og grøntsager og begræns dit indtag af koffein og sukker. Prøv at have nogle bekendte, så du ikke bruger for meget tid alene. Måske kan dine venner i fængslet give dig positiv opmuntring eller få dig til at føle dig bedre. 
Prøv ikke at antage noget. Forudsætninger kan føre til dårlige ting i fængslet. Forsøg aldrig at læse nogens tanker. Sørg i stedet for, at du ved, hvorfor nogen støder ind i dig eller passerer dig i kø. En fejl kan være fatal. Sæt ikke dine egne regler uden at informere de andre indsatte. Dette viser sig normalt i udsagn, der starter med noget som "Han havde det bedre"...’. Mange fanger føler, at deres personlige rettigheder bør respekteres af andre. Hvis du krænker deres imaginære rettigheder, så skal du være klar til at forsvare dig selv. Jo mere du `generaliserer` noget, jo mere vred bliver du. For eksempel, hvis du straffer dig selv for konstant at brokke dig over at være "altid" udelukket eller "aldrig" taget seriøst, vil du sandsynligvis blive endnu mere vred. Prøv ikke at tænke på nogen i form af hvid eller sort. Du vil overleve længere i fængslet, hvis du forstår, at der er mange gråtoner. Ikke alle mennesker er hverken gode eller dårlige. 
Fordi de fleste indsatte keder sig, har de meget tid til at øve deres manipulation mod dig. Ofte vil de gøre ting for at udfordre dig. Det er vigtigt at huske, at fængselsbetjente og personale altid har ret og aldrig på din side. Med andre ord, behandl dem på en god måde og respektfuldt, ellers kommer de på din hud. Undgå også at udfordre eller intimidere indsatte, vagter og personale. Uanset om du har ret eller forkert, vil du bære konsekvenserne. 
Du kan ikke stirre, men du kan heller ikke gå rundt og stirre i jorden, for så kan du støde ind i nogen og skabe en masse andre problemer. Generelt betyder stirren seksuel interesse eller fjendtlighed. Som du kan forestille dig, er ingen af mulighederne noget, du vil have i fængslet. 
Hvis du nogensinde bliver udspurgt af fængselsbetjente om en hændelse, skal du blot tænke på et smuthul. At være indirekte er den bedste strategi. Undgå dårlig snak om fanger eller vagter. Dårlig snak er uhøfligt overalt, og det er en hurtig måde at få mange fjender på. Pas på, hvor og hvordan du taler med vagterne. Hvis du er skjult eller fremstår for venlig, vil det formentlig blive tolket som snuppe. I dette tilfælde er det bedst ikke at tale med nogen fængselspersonale overhovedet. Andre indsatte hader ikke kun snydere, men også vagter. Så hvis du nogensinde gør en vagt vred, vil dit navn gå rundt som en indikator for dine fjender, uanset om det er sandt eller ej. 
Hvis en vagt beder dig om at gøre noget, forventes du at gøre det. Hvis du er usikker på noget, så stil spørgsmål. At afslå en anmodning vil give vagten endnu bedre grund til at gøre dit liv surt. Når en vagt opfører sig uhøfligt eller aggressivt, skal du ikke kæmpe tilbage fysisk eller verbalt. Hvor fristende det end kan være at udfordre en vagt, så vid, at du vil være den, der betaler prisen, uanset om du havde ret eller forkert i en situation. Klag ikke over dine problemer til en fængselsbetjent. Fængselsbetjente er ikke forpligtet til at løse dine problemer, og de forventes ikke at gøre det. Så du kan roligt stole på, at det efterlader dem kolde. Det bedste, de kan gøre for dig, er at sætte dig i ensomhed, noget der hverken er sjovt eller berigende Der er ikke noget galt i at tale med fængselsbetjente, men gør det ikke for ofte, ellers kan de indsatte fejlagtigt antage, at du er en narr. Fængslet har sit eget økonomiske system. Det er ikke ualmindeligt, at nogle vagter bliver betalt af andre indsatte, og chancerne er, at ved at gøre en fange vred, vil du også vrede den vagt, der betaler fangen. Vælg, hvem du taler med, og afvej dine ord omhyggeligt. Alt hvad du siger til vagterne kan bruges til at såre, manipulere eller snyde, uanset hvor uskyldigt du synes det er. 
Prøv at gøre det nemmere for din partner og børn at tale med dig og tale om familielivet så meget som muligt under telefonopkald og i breve. Stol på din familie. Lad ikke fejlene hos alle omkring dig påvirke, hvordan du ser på eller behandler dine familiemedlemmer. Ignorer de små ting og fokuser på de store. Hvis du bliver sur og pludselig ikke siger noget til din partner, kan det være for evigt. Lad dine børn, hvis du har dem, forenes og ikke splitte din familie. Lad dem ikke tage parti og sørg for, at du gør alt for at opmuntre og støtte dem i deres mål. Vær venlig og vær ikke bange for at undskylde, når du tager fejl. Du sidder forresten allerede i fængsel, så det taler ikke ligefrem til din fordel. 
Husk, at din familie ofrer betydelige, mens du sidder fast. Hvis dit fængsel er langt fra dit hjem, så skal dine kære rejse, overnatte og købe mad bare for at komme og besøge dig. Derudover skal din familie gennemgå sikkerhedstjek, lange ventetider, bagatelliseret af fængselsbetjenten og andre pinlige procedurer. Sørg for, at du viser nok påskønnelse for deres indsats. Selvom du lider meget i fængslet, skal du forstå, at din familie også gennemgår problemer, og de vil sandsynligvis ikke høre dig klynke over dine problemer. Under besøget skal der fokuseres på familien og familiens problemer. Hold kontakten med dine børn. De vokser hurtigt op, deres interesser ændrer sig hurtigt, og de kan opleve vanskeligheder, fordi en af deres forældre sidder i fængsel. Gør dit bedste for at finde en fælles interesse og holde kontakten med dem. Fortsæt med at overvåge dine børns aktiviteter så tæt som muligt og giv dem råd, bed om billeder og del deres sejre og fiaskoer ligesom enhver normal forælder ville.
Beskæftiger sig med at være i fængsel
Indhold
At komme i fængsel for første gang er en skræmmende oplevelse, uanset hvem du er. Blandingen af adrenalin, frygt og forvirring er altopslugende. Når dine celledøre er smækket bag dig, er det tid til at se situationen i øjnene og planlægge, hvordan du vil overleve. Fængselslivet er hårdt og skræmmende, men hvis du følger koden og undgår ballade, kan du komme igennem den tid, du tilbringer der uden for stor fare.
Trin
Metode 1 af 5: At overleve livet i fængsel
1. Udvikl et nyt instinkt for fare. Nu lever du meget tæt med tyve, voldtægtsmænd, mordere og løgnere. Det er bedre at stole på dine instinkter nu end at ignorere dem.
- Hvis du har en stærk forudanelse om, at noget slemt vil ske, så tænk ikke på det; handle straks ved at finde et sikkert sted. Forsøg ikke at handle rationelt på et irrationelt sted.
- Stol på dit første indtryk, når der sker noget mærkeligt. Intet er, hvad det ser ud til i fængslet.
- Hvis du ikke har en sjette sans, må du hellere udvikle den i fængslet. Selv de mest subtile begivenheder eller signaler kan skabe fare i dit umiddelbare miljø.
2. Respekter de andre fanger. I fængslet er følgende citat en klog livslektion: gør mod andre, hvad du gerne vil have gjort mod dig selv. Undgå grimt sprog, konfrontationer og at trænge ind på nogens personlige grænser.
3. Undgå bander, stoffer og gambling. En almindelig fængselsmyte er, at man skal melde sig ind i en bande hurtigst muligt, så man er beskyttet. I virkeligheden er det at slutte sig til en bande, involvere sig i stoffer eller gambling de tre nemmeste måder at blive dræbt, såret eller undgået.
4. Undgå isolationscellen. Selvom isolationsfængslingen kan lyde tillokkende for en, der skal leve med forfærdelige individer, er der en direkte forbindelse til tortur og psykisk sygdom.
5. Gennemgå isolationscellen. Isolationsfængslingen er normalt en celle med meget lidt plads at bevæge sig i, ingen kontakt med andre mennesker, 23 timers indespærring med minimal bevægelse og sandsynligvis en vis psykisk sygdom til følge, selv for de hårdeste indsatte. Hvis du bliver sendt til dette isolerede helvede, har du brug for en plan for ikke at miste din fornuft.
Metode 2 af 5: Hold dig sund
1. Spis sundt. Selvom dine måltider betales af skatteyderne, kommer de ikke fra et godt steakhouse. Faktisk er det meste fængselsmad ensformig og har et højt kalorieindhold.
- Du kan supplere fængselsmad med mad, som du selv køber for at forbedre din kost.
- I mange fængsler kan man købe produkter, der indeholder en masse vitaminer og mineraler. Prøv at erstatte et måltid med disse alternativer en eller to gange om ugen.
- Drik masser af vand og forbliv hydreret.
2. Træn regelmæssigt. Udstrækning, modstandstræning og aerobe øvelser kan alle nemt udføres inden for fængslets mure. Dette giver dig mulighed for at udvikle styrke og samtidig sikre dig, at du ikke bliver for tyk.
3. Hold dig beskæftiget med aktiviteter. Der er meget tid i fængslet til at gøre noget. I stedet for at ligge i din celle hele dagen, kan du deltage i en sport, et ikke-dødbringende kortspil eller melde dig ind i en klub.
4. håndtere sygdom. Alle fængsler er forskellige i, hvordan de behandler syge indsatte, men sundhedspleje i et fængsel er altid garanteret og ydes altid på den mest omkostningseffektive og effektive måde, så der er sikkerhed og passende pleje. De fleste fængsler har en sygestue enten i fængslet eller på et lokalt hospital for alvorlige sygdomme, og når behandling er påkrævet.
Metode 3 af 5: Forbliv mentalt sund
1. Læs for at holde dit sind i form. Aviser, magasiner og bøger om aktualitet, generel viden og træning er tilgængelig. Ved at læse kan du gå ind i en fantasiverden og efterlade fængslet for en stund.
- En hjerne med meget viden vil være med til at klare svære fængselsforhold.
- Når du er fri, vil du være i stand til at omsætte noget af den viden i praksis.
2. studere noget. I de fleste fængsler kan indsatte modtage træning. Der er masser af tid til at deltage i undervisningen og studere, så hvorfor ikke få en uddannelse?
3. håndtere depression. Fængsel er bestemt ikke det ideelle sted for nogen, og det er deprimerende at skulle tilbringe en del af sit liv der. Desuden er de fleste fængsler overfyldte, fulde af kedsomhed og skuffelser, og seksuelle rovdyr gør dig endnu mere udsat for depression i dette miljø. I fængslet har du måske eller ikke adgang til en læge, en terapeut og medicin.
4. kontrollere din vrede. Selv de bedste af os bliver sure, når de skal i fængsel. Vrede er almindelig i fængsler, fordi der altid synes at være flere frustrationer end løsninger. Så når vreden bliver for stærk og eksploderer, kan der opstå store problemer.
Metode 4 af 5: At lære koden
1. Stol ikke på nogen. Det gælder alle, også indsatte, vagter og fængselspersonale. Husk, at intet i fængslet er gratis, og du lever tæt sammen med tyve, voldtægtsmænd, mordere, gangstere, bandemedlemmer, seksuelle rovdyr, seksualforbrydere og andre farer for samfundet.
- Vær meget skeptisk, når nogen er venlig. Spørg dig selv `Hvad giver det dem`?. Da de fleste indsatte er opmærksomme på reglen om "tillid til ingen", er der sandsynligvis et eller andet motiv til, hvorfor de henvender sig til dig.
- At tale med fængselsbetjente og personale er ikke et problem, men vær forsigtig med, hvad du siger, for alt hvad du siger, uanset hvor forgæves, kan bruges for eller imod dig.
- Fængselsbetjente vil ikke beskytte dig, og selvom de gjorde det, skal du stadig tilbage til din celle, og alle ved, at du bor der. Bedre bare at holde kæft med alle oplysninger, du har om en anden indsat. At være indirekte er den bedste strategi.
- Det vigtigste er, at du lærer at stole på dig selv. I sidste ende er du den eneste, du kan stole på på et sted, der bringer de værste mennesker sammen.
2. Skjul dine følelser. Lettere sagt end gjort, men prøv ikke at vise frygt, vrede, lykke eller smerte. Andre indsatte vil hoppe på dine følelser som gribbe. For at sige det enkelt er følelser din værste fjende, da de afslører svaghed, som både indsatte og vagter vil bruge mod dig.
3. ikke stirre. At stirre er uhøfligt, uanset hvor du er, men normalt vil det ikke virkelig bringe dig i problemer, medmindre du er i fængsel. Når du går gennem fængslet, hold dine øjne for dig selv og stirr ikke, da dette kan blive misforstået.
4. klik ikke. At fortælle en vagt om en anden fanges overtrædelser vil efterlade dig med flere fjender, og du vil risikere at blive næsten slået ihjel. Det er bedst at se og høre alt, men ikke sige noget.
5. Vær respektfuld over for vagterne. Respekt og ærbødighed er de eneste måder at behandle fængselsbetjente og personale på. De styrer alt og har det sidste ord. Hvis du ender på et dårligt papir med en vagt, kan han potentielt blive din værste fjende i fængslet.
Metode 5 af 5: Kommuniker med din familie
1. Skriv breve og ring. Dette er de to vigtigste kommunikationsmetoder i og uden for fængslet. Dette vil danne en afgørende bro mellem dig og din familie.
- At holde kontakten med familie og venner giver dig noget at se frem til og at opleve en vis følelse af normalitet under din fængsling.
- At høre dine venner og familie vil holde dig motiveret til at gøre alt, hvad du kan for at se dem igen en dag.
2. Forlad ikke din rolle. Hvis du er far, mand, mor eller kone, så gør dit bedste for at bevare den rolle i din familie under din tid i fængsel.
3. Få mest muligt ud af besøg. Besøg fra familie kan være en god mulighed for at genoprette forbindelsen og tale om hverdagens begivenheder. De kan dog også være meget skuffende, når du fokuserer på de små ting.
Artikler om emnet "Beskæftiger sig med at være i fængsel"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
